Главная > Курсовые обзорные > Методика навчання общеразвивающим вправ у дошкільних установах
Методика навчання общеразвивающим вправ у дошкільних установах30-05-2013, 20:28. Разместил: tester3 |
|
МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ УКРАЇНИ Установа освіти "Гомельський державний університет імені Франциска Скорини" Заочний факультет Кафедра теорії та методики фізичної культури МЕТОДИКА НАВЧАННЯ загальнорозвиваючих вправ У дошкільному закладі Курсова робота Виконавець: студентка ДФВ-55 Крупенкова Л.П. Науковий керівник: викладач кафедри ТМФК Фомченко О.Ф. Гомель 2012 Реферат Курсова робота складається з ____ сторінки, 3 таблиці, 5 додатків, 11 джерел. Ключові слова: загально-розвиваючі вправи, методика, дошкільнята, навчання, класифікація, комплекс. Предмет дослідження: методика навчання общеразвивающим вправ у дошкільних установах. Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури. Мета курсової роботи: вивчити методику навчання загальнорозвиваючих вправ у дошкільних установах. Завданнями курсової роботи є: . Проаналізувати класифікацію загальнорозвиваючих вправ. 2. Розглянути використання предметів в загальнорозвиваючих вправах. . Розкрити методику загальнорозвиваючих вправ дошкільнят. Висновок: Общеразвивающие вправи - це своєрідна "абетка" рухів. З їх допомогою формується базова координація рухів, розвиваються рухові якості, створюються передумови для освоєння техніки більш складних вправ, прищеплюються основи естетики рухів. Загально-розвиваючі вправи складають основу змісту занять з дітьми. p align="justify"> Практична значимість: матеріал даної курсової роботи можуть використовувати у своїй роботі керівники фізвиховання у дошкільних установах, а також студенти факультету фізичної культури, спеціалізації "Дошкільний фізичне виховання" при підготовці до практичних занять та під час педагогічної практики в дошкільних установах. Об'єкт дослідження: діти дошкільного віку. загальнорозвиваюча фізична вправа дошкільний Зміст Реферат Введення 1. Характеристика і класифікація загальнорозвиваючих вправ 2. Використання предметів у загальнорозвиваючих вправах 3. Методика навчання общеразвивающим вправ 3.1 Общеразвивающие вправ у молодшій групі 3.2 Общеразвивающие вправи в середній групі 3.3 Общеразвив...ающие вправи в старшій групі 3.4 Контроль за диханням 3.5 Правила запису загальнорозвиваючих вправ Висновок Список використаних джерел Додаток А Додаток Б Введення Актуальність роботи: призначені для розвитку окремих м'язових груп загальнорозвиваючі вправи є потужним засобом зміцнення здоров'я взагалі: вони вдосконалюють діяльність рухового аналізатора в цілому, активізують обмін речовин, тренують серцево-судинну систему і дихальний апарат. В результаті підвищується загальна працездатність організму. p align="justify"> Величезний навчальний ефект загальнорозвиваючих вправ. Будучи основним змістом щоденної ранкової гімнастики і складовою частиною більшості фізкультурних занять, вони формують рухові вміння і навички. Виконання рухів супроводжується словесними коментарями вихователя. Діти досить швидко засвоюють назви вправ та їх деталей, частин тіла, орієнтовні поняття і терміни, вказівки, поради, підказки. Що виникає в процесі навчання взаєморозуміння позитивно позначається на якості рухів дошкільнят і допомагає вирішувати (з активною участю самих дітей) найважливішу навчальну завдання - формування у хлопців правильної постави. p align="justify"> Показником навченості дошкільнят служить прояв ними фізичних якостей під час виконання вправ. Загально-розвиваючі вправи активно формують координацію - вміння погоджувати одночасні рухи різних частин тіла; гнучкість - здатність виконувати рухи з більшою амплітудою; рівновага - стійке положення на зменшеній і підвищеній опорах; точність - вміння фіксувати рух у відповідності з яким-небудь сигналом; просторові і тимчасові орієнтування - виконання рухів в потрібному напрямку, у відповідному ритмі і темпі. Вправи імітаційного характеру пробуджують творчу фантазію дітей. Об'єктивні особливості загальнорозвиваючих вправ привчають дітей діяти узгоджено, а музичний супровід активно сприяє цьому і розвиває художній смак. p align="justify"> Мета: вивчити методику навчання загальнорозвиваючих вправ у дошкільних установах. Завданнями курсової роботи є: . Проаналізувати класифікацію загальнорозвиваючих вправ. 5. Розглянути використання предметів в загальнорозвиваючих вправах. . Розкрити методику загальнорозвиваючих вправ дошкільнят. Практична значимість: матеріал даної курсової роботи можуть використовувати в свое6й роботу керівники фізвиховання у дошкільних установах, а також студенти факультету фізичної культури, спеціалізації "Дошкільний фізичне виховання" при підготовці до практичних занять та під час педагогічної практики в дошкільних установах. 1. Характеристика і класифікація загальнорозвиваючих вправ Для загальнорозвиваючих вправ характеристика, що в кожному з них узгоджується динамічна робота одних м'язів і статичне навантаження на інші. Цим забезпечується вибірковість впливу на конкретні частини тіла. Вправи складаються з елементів, які можуть виконуватися окремо. Тому можна довільно збільшувати навантаження на ту чи іншу групу м'язів з метою, наприклад, корригирования. p align="justify"> Залежно від ступеня домінуючого впливу на окремі групи м'язів загально-розвиваючі вправи класифікуються за анатомічною ознакою: вправи для м'язів рук і плечового пояса; вправи для м'язів тулуба; вправи для м'язів ніг. Для використання в різних формах роботи з дітьми загально-розвиваючі вправи прийняти групувати за принципом комплексу. Комплекс - підбір вправ, що забезпечує навантаження на всі основні групи м'язів. Педагогічна спрямованість комплексу залежить від конкретних завдань. Наприклад, комплекс загальнорозвиваючих вправ для фізкультурного заняття, на відміну від ранкової гімнастики, повинен забезпечувати не тільки загальну, але і спеціальну підготовку для успішного виконання майбутніх основних рухів. Але незмінними критеріями правильного підбору є узгодженість рухів за анатомічною ознакою, їх разміщеніе за принципом зверху вниз (перша вправа завжди - для рук і плечового пояса), наявність різних вихідних положень. p align="justify"> Початкове положення - це положення тулуба, ніг і рук перед початком вправи. Від вихідного положення залежить диференціювання навантаження на м'язи (динамічна, статистична), ступінь навантаження, стійке положення тіла, складність вправи, амплетуда руху, комбінація рухових дій. p align="justify"> У загальнорозвиваючих вправах для дітей дошкільного віку типові наступні вихідні положення: для тулуба - стоячи, сидячи, лежачи (на спині, животі, боці), а також стійка з зігнутими ногами (на одному і двох колінах, рачки); для ніг - основна стійка (п'яти разом, носки нарізно), зімкнута стійка (шкарпетки і п'яти разом), стійка ноги нарізно (злегка розставлені, на ширині плечей, одна нога попереду, інша - ззаду), скрестно стійка (одна нога перед іншою); для рук (по відношенню до тулуба) - руки витягнуті (вниз, вперед, в сторони, вгору, назад), руки зігнуті (на поясі, до плечей, перед грудьми, на голові, за головою) . Варіюючи вихідні положення, можна створювати численні різновиди одного і того ж вправи. Кожне правильно побудоване вправу закінчується вихідним положенням. p align="justify"> Общеразвивающие вправи - це своєрідна "абетка" рухів. З їх допомогою формується базова координація рухів, розвиваються рухові якості, створюються передумови для освоєння техніки більш складних... вправ, прищеплюються основи естетики рухів. ОРУ широко використовуються в більшості видів спорту, вони складають основу змісту занять з дітьми та занять оздоровчої спрямованості з різним контингентом. p align="justify"> Широта використання загальнорозвиваючих вправ обумовлена ​​їх особливостями. Перша особливість ВРП - простота і доступність. Вправи прості за своєю структурою, тому їм нескладно навчати, вони доступні всім категоріям займаються. Друга особливість загальнорозвиваючих вправ полягає в можливості ізберательного впливу на окремі м'язові групи. Це визначає їх використання для вирішення всіляких приватних завдань фізичного виховання, а також створює умови для гармонійного розвитку рухового апарату. Третя особливість ОРУ полягає в можливості строго дозувати навантаження, визначаючи зміст і кількість вправ, кількість повторень кожного з них, інтервали відпочинку, темп, характер виконання вправ, вихідні положення. p align="justify"> Для зручності орієнтування в нескінченному різноманітті ОРУ наведемо декілька їх класифікацій, що мають практичне значення. . Класифікація ОРУ за анатомічною ознакою. Залежно від того, які м'язові групи забезпечують руху, ОРУ поділяються на: вправи для рук і плечового поясу; вправи для ніг і тазового поясу; вправи для тулуба і шиї; вправи для всього тіла. Класифікація передбачає і подальше дроблення з виділенням вправ для конкретних м'язових груп і навіть для окремих м'язів. p align="justify">. Класифікація за ознакою переважного впливу. Залежно від спрямованості. Залежно від спрямованості впливу ОРУ ділять на вправи на силу; вправи на розтягування і вправи на розслаблення. Поєднання цих трьох типів переважного впливу визначають зміст і інших вправ, які, проте, прийнято виділяти, враховуючи їх методологічну значимість. Це вправи на поставу, вправи на координацію і дихальні вправи. p align="justify">. Класифікація за ознакою використання предметів і снарядів. ОРУ можуть виконуватися без предметів; з предметами (палиця, скакалка, гантелі, набивної м'ячик і т.д.); на снарядах і зі снарядами (гімнастична стінка, лава, стілець тощо), з використанням тренажерів. p align="justify">. Класифікація за ознакою організації групи. ОРУ можна розділити на одиночні вправи; вправи, що їх удвох, утрьох; вправи в колі в зчепленні; вправи в зімкнутих колонах і шеренгах; вправи в русі. p align="justify">. Класифікація за вихідним положенням. Залежно від вихідних положень, з яких починається виконання ОРУ, їх можна розділити на: вправи, що їх зі стійок; з Сєдов; з приседов; з положень лежачи, з упорів; з вісов і т.д. Для точного позначення конкретної вправи можуть бути використані всі дані класифікації, наприклад: вправи удвох на силу м'язів живота з набивним м'ячем з вихідного положення лежачи на спині. Для того, щоб назвати положення тіла або руху, що входять до складу вправи, потрібне знання спеціальних те...рмінів. Спочатку необхідно вказати основний термін, що визначає конкретну групу положень тіла, а потім додаткові, уточнюючі особливості руху. При цьому слід пам'ятати, що будь-який термін уже передбачає певну техніку виконання рухів, а при відхиленнях від традиційного виконання необхідно вказати уточнюючі деталі. Наприклад, термін "Руки в сторони" має на увазі, що руки повинні бути прямими, долоні вниз, пальці разом. Якщо ж треба назвати положення, відмінне від цього, слід його уточнити: "Руки в сторони, долонями догори, пальці нарізно". При одночасному русі кількома частинами тіла прийнято називати їх знизу вгору. Наприклад: "Крок правою вперед, руки до плечей, поворот голови направо". p align="justify"> Якщо руху виконується найкоротшим шляхом, досить назвати лише кінцеве положення. Якщо ж рух здійснюється більш складним чином, використовуються додаткові терміни, уточнюючі руху і конкретизують його напрямок. Наприклад, "Дугами вперед руки в сторони". Це означає, що спочатку руки рухаються вперед, а вже потім переходять в положення в сторони. При позначенні багатьох рухів буває необхідно вказати спосіб їх виконання, наприклад "Кроком вправо стійка ноги нарізно" або "Стрибком стійка ноги разом". /1,3,4/ 2. Використання предметів у загальнорозвиваючих вправах Общеразвивающие вправи проводяться без предметів і з предметами (брязкальцями, кубиками, прапорцями. стрічками, обручами, палицями, з природним матеріалом - шишками, листочками, сніжками та ін), на предметах (лавках, стільцях) , у предметів (у гімнастичної стінки, дерев та ін.) Використання предметів надає вправам характер конкретних завдань (підняти, покласти, дістати, дотягнутися), робить зрозумілою поставлену рухову завдання, допомагає дітям контролювати свої дії. Предмети посилюють корригирующую функцію вправ, особливо жорсткі - палиці, обручі, лавки та ін, що створюють ефект опору. Природно вдосконалюється і дрібна мускулатура - предмети доводиться захоплювати, утримувати, перекладати з однієї руки в іншу. p align="justify"> Головний критерій при виборі предметів - доцільність. Предмет повинен працювати на вправу, збільшувати його корисність, а не просто займати руки. Предмет і дія повинні логічно поєднуватися. Наприклад, кубики, які повинні зустрітися над головою або за спиною, стимулюють закінченість і точність дій; повороти з палицею дають найбільший ефект, якщо палиця знаходиться за спиною на лопатках або на ліктьових згинах, а не у витягнутих вперед руках; вправи з великим м'ячем повинні будуватися так, щоб руки можна було б час від часу звільнити і глибоко зітхнути, і т.д. У цьому плані викликає сумнів корисність вправ з круговою мотузкою: діти різного зросту, з різною довжиною рук, "пов'язані однією мотузкою", мимоволі тягнуть її кожен у свій бік. Нічого, крім незадоволення, такі вправи не приносять. p alig...n="justify"> Необхідно брати до уваги і вік дошкільнят. У молодших групах домінують предмети, що створюють переважно емоційний ефект, - брязкальця, кубики, султанчики. p align="justify"> Використання предметів при виконанні загальнорозвиваючих вправ. Предмети допомагають правильно, з більшою амплітудою, більш інтенсивно виконувати вправи і тих самих підвищувати ефективність його впливу на розвиток м'язів. Наприклад, повороти тулуба вправо вправляють косі м'язи тільки в тому випадку, якщо вони виконуються сидячи на гімнастичній лавці, стільці, підлозі, тобто коли таз міцно закріплений і тим самим виключається рух в тазостегновому суглобі. Предмети не тільки урізноманітнюють вправи, але і допомагають впливати на такі м'язи, які важко розвивати без предметів (опускання палиці на лопатки; перешагіваніе через палицю; перенесення ніг через палицю сидячи, не випускаючи її з рук; пролезание в обруч в положенні стоячи). Предмети збільшують навантаження на працюючі м'язи, тому що спонукають дитину прикладати більше зусиль для подолання ваги, наприклад набивного м'яча. Вправи з предметами сприяють зміцненню та розвитку кисті і стопи (перекат з п'яти на носок, стоячи на палиці). Предмети конкретизують завдання (наприклад, покласти палицю на підлогу) і тим самим розвивають здатність контролювати свої рухи і свідомо керувати ними. Діти, виконуючи вправи з довгим мотузком, палицею, великим обручем, вчаться узгоджувати свої рухи з рухами своїх однолітків. Вправи з різнокольоровими предметами, акуратно випрасуваними прапорцями та стрічками радують дітей, викликають у них позитивні емоції і з великим інтересом виконуються ними. А це в свою чергу сприяє зміцненню м'язів, формуванню рухових навичок і умінь, розвитку фізичних і естетичних якостей. p align="justify"> Підготовка, роздача і збір предметів виховують дбайливе ставлення до них, закріплює трудові навички. Предмети повинні відповідати гігієнічним, педагогічним і естетичним вимогам. Так, щоб уникнути травм потрібно подбає про те, щоб палиця, рейки гімнастичної стінки, обручі були гладкими, рівними, без сучків. Їх слід покрити лаком або фарбувати олійною фарбою у світлі тони. Тоді легко за ними доглядати. p align="justify"> Щоб радувати око дитини і сприяти розвитку здатності цветоразличения, слід придбавати або виготовляти самим м'ячі, прапорці та інші посібники різних і притому красивих тонів. Розміри предметів (допомог) повинні відповідати росту дітей. Вага посібників залежить від вікових особливостей, фізичного розвитку і фізичної підготовленості дітей різних груп дитячого саду. p align="justify"> Прапорці, брязкальця, кубики радують дітей, урізноманітнюють вправи, роблять їх більш конкретними і предметними. Ці посібники рекомендуються для молодшого віку. Довжина пал...ички для прапорця відповідає довжині руки дитини (30 - 35 см), ширина полотна 10 - 15 см, довжина полотна 20 см. Прапорці повинні бути міцно прикріплені до паличок. p align="justify"> Для загальнорозвиваючих вправ м'ячі різного розміру і ваги. Вправи з набивними м'ячами (до 1 кг) збільшують фізичне навантаження і, отже, розвивають силу. p align="justify"> Палка збільшує напругу м'язів і амплітуду рухів дитини. Довжина короткої палиці 80 - 90 см, діаметр 2,5 - 3 см. Вона може бути в перетині круглої і овальної. Овальна форма зручна тим, що така палкою не котиться і не крутиться у руці. p align="justify"> Довжина палиці (2,5 - 3 м) привчають до спільних дій. Вони повинні бути гладкими, рівними, покриті лаком, щоб легко було протирати вологою ганчіркою. p align="justify"> Обручі рекомендуються різних діаметрів: 55 - 65 см і 100 - 15 - див Збільшуючи інтенсивність і амплітуду рухів, обручі в той же час дрібні м'язи кисті, пальців. З великим обручем можна одночасно вправлятися вчотирьох - вп'ятьох. p align="justify"> Довжина шнура (довгої мотузки) повинна бути такою, щоб діти, взявшись за нього, не заважали один одному (60 - 70 см і на кожну дитину +10 - 15 см відстані між ними). Довгий шнур дозволяє виконувати вправи одночасно всій групі і сприяє розвитку узгодженості дій в колективі. p align="justify"> З короткою мотузкою (70 - 80 см) або складеної навпіл скакалкою проробляються різноманітні вправи, що сприяють розвитку м'язів кисті, пальців, стопи. Роздача і розстановка предметів, зборів та прибирання їх не повинні займати багато часу. У молодших групах вихователь спочатку розкладає їх на підлозі в певному порядку. Під час перестроювання діти по сигналу вихователя зупиняються біля них. Можливий і інший варіант: педагог тримає корзину з кубиками та іншими посібниками і сам роздає їх дітям. Можна кошик або ящик з посібниками поставити на середину кімнати або біля стіни (на стілець, лавку). Діти за вказівкою вихователя підходять, беруть їх і встають на своє місце. p align="justify"> У 2-й молодшій і середній групах застосовуються інший спосіб: діти, проходять повз кошика, беруть посібники і продовжують рух, а після виконання вправ кладуть предмет на місце, не припиняючи ходьби. Треба навчити кожну дитину виходити з кола, шеренги, колони по одному, по три, чотири, брати посібники та знаходити своє місце в строю. В кінці року в середній групі провідні в колонах можуть роздавати посібники. p align="justify"> У старших і підготовчих групах ведуть у колонах або чергові самостійно приносять посібники, роздають їх, а після виконання вправ збирають і забирають на місце. /1,6,7/ 3. Методика навчання общеразвивающим вправ Мета і сенс методики керівництва - збагачення і вдосконалення рухового досвіду дітей. Вибір конкретних методів і прийомів навчання общеразвивающим вправ залежить від віку дітей, в...иду вправ, форми організації фізичного виховання, специфіки педагогічних завдань. p align="justify"> Водночас керівні умови вихователя концентрують типові для будь-якої вікової групи педагогічні моменти: . Побудова (розміщення) дітей для виконання загальнорозвиваючих вправ. p align="justify">. Роздача посібників. p align="justify">. Способи подачі вправ. p align="justify">. Контроль в ході виконання дітьми вправ. p align="justify"> Природничі, взяті з життя руху перетворюються на вправи за рахунок їх стилізації і суворої регламентації поз і рухів відповідно до прийнятих в гімнастиці традиційними нормами (прямими руками і ногами, відтягнуті носки, чіткі вихідні і кінцеві положення) . Відхилення від цих норм ведуть тільки до порушень естетичного сприйняття вправ, але і до розпливчастості, а іноді і до ліквідації впливу, передбачуваного їх змістом. Ось чому такі відхилення у виконанні розглядають як помилки, а дія викладача направляють на їх попередження і виправлення. p align="justify"> Навчання ОРУ ведеться відповідно до дидактичними принципами свідомості і активності, доступності, наочності, системності. Залежно від контингенту займаються і розв'язуваних завдань використовуються різноманітні організаційні форми і прийоми проведення вправ. p align="justify"> Найпростіші вправи, з яких слід починати навчання, будуються на ізольованих рухах та їх поєднаннях. Надалі, у міру вдосконалення рухової функції, вправи ускладнюються шляхом підключення різних суміщених рухів. p align="justify"> У методиці виконання ОРУ можна виділити наступні групи предметів: ) Прийоми, спрямовані на доцільність розміщення групи для виконання вправ. 2) Прийоми навчання вправі, створення уявлень про нього. ) Прийоми безпосереднього проведення вправи (подача команд для початку і закінчення вправи, підрахунок). ) Прийоми виправлення помилок. ) Прийоми активізації уваги при виконанні вправ. Розглянемо основні з названих груп прийомів: 1. Щоб раціонально розмістити групу для виконання ОРУ, необхідно володіти основами побудов, переміщень, перебудувань і розмикань з розділу курсу гімнастики "Стройові вправи". Слід враховувати, що конкретний порядок побудови залежить від змісту комплексу ОРУ. Нижче наводяться різні варіанти побудови групи для виконання ОРУ: В Перш ніж приступити до проведення вправ, слід завжди перевірити, чи правильно вибрані інтервал і дистанція, оскільки незручність побудови ускладнює контроль викладача за виконанням, провокує спотворення техніки рухів і навіть травми. Для швидкого усунення недоліків побудови слід використовувати переміщення окремих шеренг (колон) на потрібну кількість крокі...в вправо, вліво, вперед, назад і розмикання за розпорядженням. Ефект буває поворот ладу на підлогу - обороту (в діагональ). p align="justify"> У побудові важливо враховувати психологічні моменти, що залежать від особливостей контингенту і місця занять (елемент незручності в різностатевих групах, якщо дівчатка виявляться попереду хлопчиків; відволікаючі моменти, якщо в залі працюють інші групи і т.д.) . Слід так побудувати групу і так вибрати місце для показу і пояснень, щоб всім було зручно. p align="justify"> У урочні формах занять ОРУ можуть виконувати: ) всіма одночасно - фронтальна організація; 2) по групах - групова організація; ) по одному - індивідуальна організація. У багатьох випадках доцільно застосування ОРУ за допомогою кругового (строго дозована робота на станціях по картках) або потокового (послідовне виконання серії вправ одного займається за іншим) методів організації. . При навчанні ОРУ використовують три основних методичних прийому: А) пояснення, при якому викладач каже, що і на який рахунок треба робити; Б) показ, при якому викладач, не пояснюючи, показує рухи кожного рахунку; В) поєднане пояснення і показ. Викладач показує рухи кожного рахунку, одночасно називаючи ці рухи. Показувати вправи, стоячи обличчям до групи, слід дзеркально, тобто говорити "вправо", а робити вліво. p align="justify"> Навчання всіма трьома способами можна проводити, не підключаючи займаються до дії, поки не буде дана команда "Вправа починай!". Поки викладач пояснює вправи, які займаються просто уважно стежать за ним. Однак з точки зору витрат часу, цей спосіб не дуже ефективний. Переважно використовувати метод, при якому викладач, навчаючи, відразу домагається якісного виконання рухів кожного рахунку. Такий метод навчання ОРУ називається "за розподілом". Навчати ОРУ за розподілом можна, використовуючи всі три вищеназвані прийому. Відмінність полягає в тому, що після того названо (або показано, або названо і показано) рух кожного рахунку, викладач дає команду: "Роби - раз (два, три)!" І перевіряє якість виконання руху. Таким чином, до початку виконання вправи під рахунок або музичний супровід, воно вже випробувано займаються. У практичній роботі команда "Роби!" Часто замінюється конкретними розпорядженнями, наприклад: "Присядьте - раз, встаньте - два, нахиліться вперед - три, прийміть вихідне положення - чотири!". p align="justify"> Вибір методичного прийому для навчання вправі залежить від змісту вправи і завдань, які ставить викладач. Так, для активізації уваги доцільно використовувати пояснення без показу; для підвищення рухової щільності при виконанні знайомих вправ - показу; для ретельного вивчення рухів - суміщений метод. Слід визнати найбільш ефе...ктивним при навчанні вправам метод "за розподілом". p align="justify">. Для виконання ОРУ дається команда "Вправа начи - най!", Яка ділиться на попередню "Вправа начи-" і виконавчу "най!". Після цього слід підрахунок або музичний супровід. Підрахунком викладач задає темп виконання, його характер, стимулює виконання окремих рухів, інтонацією показує закінчення виконання. Підрахунок ведеться на 4 або на 8 рахунків, він повинен бути чітким і емоційним. Голосні звуки кожного рахунку слід розтягувати, вимовляючи їх співуче. Для закінчення виконання замість останнього рахунку дається команда "Стій!" Або розпорядження "Закінчити вправу". Вибір команди або розпорядження залежить від вихідного положення (якщо при закінченні вправи займаються залишаються в положенні лежачи, логічніше сказати "Закінчити вправу", ніж "Стій"). p align="justify"> У практиці широко прийнято користуватися настраивающим сигналом "І" перед тим, як почати підрахунок. У цьому випадку команда "Вправа начи - най" зайва. Сигналом для закінчення вправи може служити відповідна інтонація підрахунку. p align="justify"> Якщо вихідне положення для виконання вправи відмінно від основної стійки, то перш ніж давати команду для початку виконання, необхідно дати команду: "Початкове положення прийняти" або розпорядження "Прийняти вихідне положення" у випадках, коли його неможливо прийняти швидко. При виконанні односторонніх вправ спочатку необхідно вказати бік, куди воно буде вип олняться. Наприклад: "Ліворуч вправу починай!" Або "З правої ноги вправу починай!". p align="justify">. Виправляти помилки, що виникають по ходу виконання, можна або припинивши виконання вправи, давши команду "Стій!" Або "Зупинись!", Або не припиняючи виконання. У цьому випадку застосовуються такі прийоми, як подсказ, який підказує показ, не перериваючи підрахунку. Вказівки даються в темпі виконання, замість якого - або рахунку. Наприклад: "Раз - два - пряма нога - чотири", "Нахил - випрямитися - присідаючи - чотири". Користуватися вказівками і подсказом важливо не тільки для виправлення помилок, але і для їх профілактики в ключові моменти вправи. p align="justify"> Дуже хорошим прийомом при проведенні ОРУ слід визнати подсказ рухів замість підрахунку а початку виконання вправи. Наприклад, після подачі команди для початку вправи викладач в темпі підрахунку каже: "Руки в сторони - вгору - нахил - випрямитися -" І "- раз - два - три - чотири". Подсказ допомагає швидше запам'ятати послідовність рухів у вправі. p align="justify"> У разі, якщо вправу погано зрозуміле, доцільно після зупинки повторити його за розподілом. Контроль за якістю виконання вправ - найважливіша умова адекватності їх впливу, так як неточне виконання рухів у напрямку, амплітуді, ступеня м'язових напружень призводить до спотворення сенсу вправ. Тому викладач постійно повинен фіксувати увагу займаються на неточності і домагатися якісного виконання вправ. Відмінним методом самоко...рекції рухів є робота перед дзеркалом. Привчаючись виконувати рухи точно, що займаються виробляють м'язові відчуття, що дозволяють їм управляти своїм тілом в точній відповідності з завданнями і з так званим "гімнастичним стилем" (хороша постава, краса ліній, закінченість рухів). p align="justify">. Для активізації уваги займаються при виконанні вправ можна застосувати такі прийоми: а) виконання вправ при різному розміщенні займаються. Наприклад, якщо група побудована в колону по три, викладач повертає одну колону направо, іншу наліво, третю колом. Це сприяє вихованню уважності і зосередженості у займаються; б) виконання вправ із закритими очима. Наприклад, чергуючи - одне виконання зазвичай, інше - закривши очі; в) включення на останні рахунки вправ перебудувань (поворотів, зміни місць колон або шеренг); г) виконання вправ з фіксацією окремих положень; д) включення до вправи хлопків руками або інших контрольних орієнтирів; е) зміна ритму рухів у ході одного і того ж вправи; ж) чергування виконання вправ в різному темпі (кожен рух на два рахунки - на один рахунок - знову на два рахунки); з) чергування виконання вправ з підрахунком і без нього; і) застосування ігрового сигналу типу "заборонена поза". Викладач перед початком комплексу обумовлює сигнал (положення), при якому всі займаються повинні прийняти певну позу (наприклад, упор присівши) або здійснити інше завдання. Визначається шеренга (колона) - переможець. p align="justify"> Прийнято виділяти три способи виконання комплексів ОРУ: роздільний, потоковий і прохідний. При роздільному способі кожну вправу комплексу виконується після паузи, під час якої викладач пояснює наступну вправу, користуючись одним з названих прийомів навчання. При поточному способі проведення комплексу всі вправи виконуються без перерв. Кожне наступне вправу починається безпосередньо за попереднім, підрахунок або музичний супровід при цьому не перериваються, при такому способі проведення вправ викладач користується показом, підключаючи при необхідності і прийом підказу рухів. На початку комплексу слід дати команду: "Разом зі мною вправу починай!". Для переходу до кожного наступної вправи на останньому виконанні попереднього дається вказівні "Востаннє", а замість останнього рахунку називається і одночасно приймається нове вихідне положення. Якщо вихідне положення не змінюється, замість останнього рахунку дається настраивающий сигнал "І". Потім йде підрахунок і виконання наступного вправи. Зручно також користуватися розпорядженням "Увага!" - На останньому виконанні вправи і "Можна!" - З початком наступного. p align="justify"> Не забувайте продумувати логічність переходів від однієї вправи до іншого. Потоковий спосіб проведення дуже емоці...йний, економічний за часом, але вимагає особливо ретельної підготовки викладача. p align="justify"> Різновид потокового способу проведення вправ може бути серійно - поточний спосіб, при якому потоково проводяться серії з декількох вправ, після чого дається пауза перед початком наступного. Рухи кожного наступного вправи серії базуються на попередньому, а за рахунок зміни напрямків руху, амплітуди, взаємного розташування ланок тіла досягається якісне пророблення м'язово-суглобового апарату. p align="justify"> Прохідний спосіб проведення вправ характеризується виконання вправ з одночасним просуванням у різних напрямках. Найчастіше займаються пересуваються по межах залу або по колу, а іноді проходять шеренгами, заповнюючи весь зал. Виконання вправ прохідним способом може бути одночасним або послідовним. /1,3,6/ 3.1 Общеразвивающие вправ у молодшій групі 1. На першому етапі навчання діти розміщуються на майданчику хаотично. Педагог повинен допомогти знайти зручне місце тим, хто не вміє робити це самостійно. Потрібно одночасно бачити всіх дітей, тому вихователь повинен стояти біля короткої сторони майданчика обличчям до дітей. У подальшому, коли діти будуються на вправи в коло, вихователь ставати разом з дітьми по колу, а не в центрі. Для того щоб всі діти добре бачили обличчя вихователя, він повинен періодично переміщатися по колу. p align="justify">. Спосіб завдання предметів потрібно добре продумати, щоб часу на цей організаційний момент витрачалося менше, а самостійність дітей зростала. p align="justify"> На перших порах вихователь сам роздає кубики, брязкальця та інший інвентар, покладений для зручності у відкриту коробку. Економія часу і одночасно привчаючи дітей ходити по великому колу, можна попередньо розкласти предмети по колу. Після закінчення вправ діти самі покладуть їх в коробку. Поступово діти навчаються розбирати предмети, що не сповільнюючи темпу руху. Посібники доцільно розмістити по ходу руху дітей праворуч - на лавці, на що стоять в ряд стільцях, на стаціонарних поличках, на спеціальних підставках і навіть прямо на підлозі. p align="justify">. У молодших групах не використовується попередній показ загальнорозвиваючих вправ: імпульсивні малюки не вміють чекати. Тим більше значення має виразне називання кожної вправи, яке допомагає дітям зрозуміти і запам'ятати виконувану дію. p align="justify"> Багато вправи мають традиційні назви - умовні (нахил, поворот) або подібні (велосипед, лижник). Якщо ні традиційної назви, бажано передбачити своє. Наприклад: "Будемо показувати долоньки і ховати їх. Покажемо, як гуси махають крилами. Будемо мавпочками, які їдять банани. "Назва забезпечує психологічну готовність дітей до дії. p align="justify"> Було б передчасно вимагати від малюків чіткого вихідного положення. Але підготувати дітей до виконання вправи хоча в самому загальному вигляді необхідно. Ігровий тон спілкув...ання з дітьми допоможе вихователю і в даній ситуації: "Поставте ніжки на вузеньку доріжку. Поставте ноги так, щоб вийшли широкі ворота. Тримайте долоньки так, як ніби вони разом сховалися в одну рукавицю. "Поступово умовна термінологія витісняється загальноприйнятою. p align="justify">. Забезпечуючи більш-менш злагоджені рухові реакції, вихователь примовляє дії і виконує їх разом з дітьми. p align="justify"> Виконання домінуючих у молодших групах імітаційно - образних вправ (горобчики, гуси, жуки, поїзд, тощо) вимагає від вихователя використання різних засобів художньої виразності - відповідної інтонації голосу, міміки, необхідних жестів. Інакше кажучи, щоб зацікавити малюків і викликати відповідну реакцію у відповідь, вправу треба зіграти. /1,2,5/ 3.2 Общеразвивающие вправи в середній групі Зрослі функціональні можливості і набутий руховий досвід дітей середньої групи - хороша основа для вдосконалення навчання общеразвивающим вправ по всіх названих параметрах. . Найчастіше для виконання загальнорозвиваючих вправ діти середньої групи будуються в ланки, які виводять вперед призначені вихователем ланкові. Не зайве згадати, що ланок має бути небагато (3 - 4) та розміщуватися вони повинні уздовж майданчика. Але можливо і побудову в коло, особливо якщо в комплексі домінують вправи у вихідному положенні сидячи і лежачи, а діти ще не навчилися тримати дистанцію. p align="justify"> У тих випадках, коли вправи сидячи і лежачи виконуються при побудові в ланки, необхідно розпорядитися, щоб діти повернулись впівоберта направо або наліво. (Інакше вони будуть заважати один одному ногами: адже розмикалися на витягнуті руки, а вони коротші, ніж ноги.) p align="justify"> Якщо група складається з дітей контрастного зростання, то після перестроювання в ланки вихователь повинен перейти на протилежну сторону і запропонувати дітям повернутися кругом, щоб ті, хто зростанням менше зростанням, виявилися попереду. В інтересах справи або просто для різноманітності іноді можна розміщуватися на майданчику хаотично: "Подивимося, чи всі вміють знаходити собі зручне місце. "p align="justify">. Найраціональніший спосіб роздачі посібників - їх розбір по ходу треба, щоб діти навчилися робити це не сповільнюючи темп руху. p align="justify"> До став вже, звичними кубиках, стрічки, прапорці в середній групі додаються палиці і обручі. Дітям належить освоїти різні хвати цих предметів, щоб рух не виглядало скутим і природна координація не порушував. палицю можна нести горизонтально, тримаючи хватом зверху за середину. Можна направити її "носом вниз", для чого вказівний палець треба випрямити вздовж палиці. У положенні "палка на плече" нижній її кінець треба підпирати вказівним пальцем і не фіксувати руку. Обруч можна тримати прямий рукою хватом зверху, а можна нести, повісивши на плече, природно рухаючи рукою. Під час виконання загальнорозвиваючи...х вправ предмети треба тримати так, як підказує дію. p align="justify">. Найхарактернішим ускладненням загальнорозвиваючих вправ у середній групі ставати їх виконання під рахунок. Це забезпечує складність і чіткість рухів і є важливим показником навченості дітей. Рахунок повинен фіксувати дію. Це випливає акцентріровать при показі. p align="justify"> На відміну від молодшої групи при розучуванні загальнорозвиваючих вправ, як правило, має місце попередній показ у поєднанні з поясненням. Порядок дій вихователя в середній групі: а) назвати вправу (це забезпечує психологічну готовність до дій); б) показати вправу, супроводжуючи показ поясненням; в) підготувати дітей до виконання, називаючи деталі вихідного положення, наприклад: "Поставте ноги на ширині плечей, руки - в сторони долоньками вгору. "; p align="justify"> г) забезпечити одночасний початок виконання, командою "починай"; д) вихователь починає вправу разом з дітьми, а після 2 - 3 повторень діти продовжують самостійно; е) дошкільнята повинні одночасно закінчити вправи, для чого необхідно зробити акцент на рахунку "два" при останньому повторенні вправи. . Головною метою загальнорозвиваючих вправ є формування правильної постави. постава багато в чому залежить від положення хребта і тазу. Якщо м'язи тулуба розвинені рівномірно і тяга м'язів - згиначів врівноважується тягою м'язів - розгиначів, то тулуб і голова тримаються прямо. Загальний зміст контролю за виконанням загальнорозвиваючих вправ полягає у підтримці і постійному нарощуванні м'язового тонусу. Необхідно, стежити за тим, щоб у вихідному положенні стоячи тяжкість тіла рівномірно розподілялася на обидві ноги. Звичка послаблювати одну ногу призводить до того, що таз приймає косе положення і хребет згинається в одну сторону. Симетричні вправи (нахили в сторони, почергове піднімання ніг та ін) повинні повторюватися парне число раз, щоб навантаження на обидві сторони тіла була однаковою. p align="justify"> Вихователь стежить за правильністю виконання вправ. Дуже важливо вміти ритмічно вести рахунок. На першому етапі потрібно чергувати рахунок зі словами - вказівками ("Наклониться - випрямитися. Раз - два."). Темп рахунка залежить від характеру рухових дій. Так, прогинання і повороти в положенні лежачи, піднімання прямих ніг в положенні сидячи і їм подібні виконуються в повільному темпі. p align="justify"> Словесні коментарі педагога - підказки, поради, вказівки, оцінки повинні вписуватися в ритм і темп вправи. Іноді буває необхідно допомогти дитині дією - поправити, підтримати. Вихователь повинен вміти це, не перериваючи і не зупиняючи решти дітей. /1,2,8/ 3.3 Общеразвивающие вправи в старшій групі Старші дошкільнята повинні виконувати загальнорозвиваючі вправи чітко, виразно, злагодже...но, ритмічно. Крім того, загально-розвиваючі вправи - благодатний матеріал для розвитку дитячого рухового творчості, для стимулювання ініціативних і самостійних дій. Завдання вихователя - створювати ситуації, в яких діти могли б реалізувати набутий руховий досвід, проявити досвід, проявити спритність, винахідливість. p align="justify">. У старшій групі побудова в ланки проводиться перестроюванням через середину майданчика по три. У такому варіанті кожна дитина активний, змушений швидко орієнтуватися в просторі, а не йти пасивно за ланкам. Для виконання вправ у парах діти перебудовуються через середину по два або чотири. В останньому випадку доцільно застосувати дроблення і зведення (див. "Стройові вправи"). p align="justify"> Використовується також побудова шеренгами, в шаховому порядку, концентричними колами, а в природних умовах і хаотично. . Посібник розбираються дітьми, як правило, по ходу, хоча можливі й інші варіанти. Наприклад, побудувати на вправи дітям вихователь оголошує, що вони будуть виконувати вправи з різними предметами і кожен може взяти собі що хоче (палицю, м'яч, обруч, прапорці та ін.) Ланки розсипаються на короткий час, а потім кожен стає на своє місце. p align="justify">. Схема дій вихователя, в принципі, така ж, як у середній групі. Але показ може бути частковим. Практикується використання дій без показу в цілях специфічного контролю. p align="justify"> Стимулюючи дитячу винахідливість, можна використовувати показ вправ дітьми. . Якість виконання дітьми, їх злагодженість і виразність багато в чому залежать від умінь вихователя вести рахунок і вписувати словесні коментарі в ритм і темп вправ. p align="justify"> Рахунок фіксує дію і привчає дітей до самоконтролю. /1,2,7/ 3.4 Контроль за диханням Під час фізичних вправ частота дихання зростає, оскільки підвищується потреба працюючих м'язів в кисні. Дихання частішає також при хвилюванні, збудженні, оскільки діяльність дихальної системи (як і будь-який інший) керується центральною нервовою системою. p align="justify"> Гімнастичні вправи роблять дихання глибшим і ритмічним, зміцнюють дихальні м'язи, розвивають грудну клітку. У той же час правильне дихання забезпечує більш високу працездатність м'язів, так як продукти розпаду ефективніше видаляються з організму під час тривалого або енергійного виходу. В іншому випадку вуглекислота, що накопичується в м'язах, буде знижувати їх життєдіяльність. p align="justify"> Сутність контролю за диханням на елементарному рівні полягає в тому, щоб забезпечувати узгодження дихальних рухів з характерними руховими діями. Піднімання рук вгору, відведення в сторони і назад, прогинання в будь-якому вихідному положенні піднімають грудну клітку, а значить, сприяють видиху. Всяка угруповання тіла - нахили, присідання, підтягування і піднімання ні...г і т.п. - Сприяє видиху. p align="justify"> Старшим дітям потрібно підказувати, коли зробити вдих, нагадати, що вдихати треба через ніс. Малюки таких підказок не сприймають. Тому в молодших групах найбільш ефективним способом контролю за диханням є проголошення звуків в момент видиху. Особливо логічно і природно відбувається це в імітаційно - образних вправах. Діти, по суті граючи в рухи, доповнюють образ звуконаслідуванням, що приносить їм не тільки користь, але і задоволення. (Наприклад: "Побачили гуси собачку, витягли шиї і зашипіли: ш - ш - ш.")/1,2,9/ 3.5 Правила запису загальнорозвиваючих вправ Однакові за назвою вправи можуть мати різну структуру. Наприклад, "піднімання рук вгору" можна виконувати одним широким махом через сторони. Можна робити це з проміжною зупинкою в положенні "руки в сторони". Можна підняти руки одним махом, а опускати з проміжною зупинкою. Можна робити зупинки і при підніманні рук, при опусканні. Можна піднімати руки вгору через сторони, по черзі. p align="justify"> Одне і те ж вправа може виконуватися з різних положень і залежно від цього по різному впливати на м'язи. У виконанні одного і того ж вправи може бути задіяно різне число м'язових груп, наприклад нахили добре поєднуються з активними діями рук. Нарешті, деякі візуально однакові вправи використовуються і в молодшій, і в старшій, але у молодшій вони виконуються разом, а у старшій - під рахунок. Вся конкретна інформація про вправі повинна витікати з запису, що включає, згідно з встановленими правилами, назва, вихідне положення. Запис вправ повинна бути раціональною. Назва (умовне або образне) показує загальну спрямованість дій і робить зайвим позначення деяких положень, деталей руху. p align="justify"> Початкове положення конкретно позначається тільки перед початком вправи. Якщо вправа виконується в природному для людини положенні стоячи, то вказується положення ніг. Якщо вихідне положення - основна стійка, а положення рук інше, вказується тільки положення рук. Всяке грамотно побудоване вправу закінчується вихідним положенням. Прийнято скорочене написання терміна "вихідне положення" - і. п. Аналогічно позначається основна стійка - о. с. Рахунок відображає структуру вправи і позначається цифрами. Вправи симетричні для кратності можна записувати наполовину, лаконічно помічаючи, що при повторенні це ж дія виконується в інший бік або з іншої ноги. Якщо у виконанні вправи одночасно беруть участь різні частини тіла, то спочатку позначається стрижневе дію, наприклад: підтягнути ноги, обхопити коліна руками, або: нахилитися, відводячи руки назад, або: підняти руки вгору, піднімаючись на носки . Деякі традиційні правила дій не позначаються в записі, але повинні виконуватися природно. Наприкла...д, піднімаючи вгору руки, прапорці, кубики та інше, треба дивитися на них, піднявши голову, щоб м'язи спини напружувалися і в поперекової частини позначався прогин. /1,2,9/ Висновок Таким чином, загально-розвиваючі вправи використовувані одночасно, надають всебічне зміцнювальний вплив на організм дитини. Виконання загальнорозвиваючих вправ, що вимагають точності, чіткості, визначеної розчленованості і в той же час цілісності, сприяє вихованню уваги, волі, цілеспрямованості, гальмівних реакцій, вміння узгодити свої рухи з діями і рухами всього колективу дітей. p align="justify"> Общеразвивающие - це спеціальні вправи, які призначаються для розвитку і зміцнення окремих груп м'язів - плечового поясу, тулуба, черевного преса і ніг. Завданням їх є формування правильної здорової постави дитини шляхом розвитку і зміцнення кістково-м'язового апарату і загальнофізіологічного впливу на його організм. Особливість цих вправ полягає в тому, що вони пов'язані з діяльністю окремих, суворо обмежених рухових центрів мозку і кожне з вправ зачіпає лише невелике число рухів, необхідних для його виконання. Тому загально-розвиваючі вправи носять місцевий характер зі спеціальною спрямованістю. Вони вищі психомоторні центри, керівники рухами, вдосконалюють взаємопов'язану діяльність першої та другої сигнальних систем і вимагають свідомості, довільності, точності виконання. p align="justify"> Певна послідовність, в якій даються загально-розвиваючі вправи, спрямована на залучення всього організму в діяльний стан, підвищення фізіологічних процесів, що сприяють його загальної життєдіяльності. Перша група вправ спрямована на розвиток і зміцнення м'язів плечового пояса. Вони сприяють розширенню і збільшенню дихального розмаху грудної клітини, зміцнюють діафрагму, всю дихальну мускулатуру, викликають глибоке дихання, зміцнюють м'язи спини, випрямляють хребет (сприяючи зближенню лопаток і зменшенню відстані між ними). ​​p align="justify"> Друга група вправ - для розвитку і зміцнення черевного преса і ніг. Вони сприяють зміцненню м'язів живота, які оберігають внутрішні органи від струсу при інтенсивних рухах (стрибки, спригіванія і т.п.). Ці вправи розвивають м'язи ніг і зводу стопи, перешкоджають застою крові у венозних судинах (бавовна про коліно, напівприсідання, присідання і т.д.). p align="justify"> Третя група вправ - для розвитку і зміцнення м'язів спини і гнучкості хребта. Ці вправи впливають на формування здорової постави та сприяють розвитку гнучкості хребта при нахилах тулуба вперед і сторони, а також при поворотах вправо, вліво і обертанні тулуба. У дитини внаслідок наявних вікових особливостей у будові грудної клітки немає великого розмаху дихальних рухів, дихання поверхово, неглибоко. p align="justify"> У процесі інтенсивних фізичних вправ з'являється велика потреба... в кисні; дитина починає глибоко дихати, вбираючи свіже повітря і відчуваючи в той же час необхідність звільнитися від вироблюваної в організмі вуглекислоти, що створює необхідність видиху. Вправи регулюють і підсилюють дихання, сприяють розвитку і рухливості грудної клітки, збільшують життєву місткість легенів, покращують склад крові завдяки припливу кисню і поживних речовин. Шляхом регулярних вправ дихання дитини піддається вихованню внаслідок того, що дихальні центри підпорядковуються нервовій системі. Систематичні фізичні вправи вибирають необхідні умовнорефлекторні зв'язку і поступово привчають дітей до регулярного вдиху і видиху, стереотіпізіруя цей процес. Тому при виконанні всіх вправ важливу роль відіграє правильне дихання дитини. Воно полягає в повноцінному інтенсивному за глибиною вдиху і в поступовому помірному видиху, фиксируемом проголошенням звуків. p align="justify"> Вихователю дитячого саду необхідно ясно представляти в кожному окремому вправі моменти правильного вдиху і видиху. Вдих у вправах, розвивають м'язи ключового пояса, завжди збігається з розширенням грудної клітки при розведенні рук в сторони, відведенні їх назад, підніманні вгору; видих пов'язаний зі звуженням її при опусканні рук вниз, проведенням їх уперед, бавовною перед собою. p align="justify"> Общеразвивающие вправи виконуються дітьми здебільшого обручами, стрічками, шнурами, жердинами, кулями і т.п. Крім того, на предметах - гімнастичній стінці, лавці, стільцях, колоді; у предметів - гімнастична стінка, стіна. Різні предмети дозволяють багаторазово повторити одні й ті ж корисні для дітей вправи, підтримуючи до них інтерес. p align="justify"> Вони сприяють формуванню правильної постави, що не набридаючи дітям і не втомлюючи їх одноманітністю. Крім того, предмет сприяє більшої конкретності завдання, він робить руху більш точними. p align="justify"> Багаторазове повторення вправи з предметом допомагає виробити правильний м'язовий тонус, що зберігається і надалі при виконанні вправи без предмета. Общеразвивающие вправа - це своєрідна "абетка" рухів. З їх допомогою формується базова координація рухів, розвиваються рухові якості, створюються передумови для освоєння техніки більш складних вправ, прищеплюються основи естетики рухів. Загально-розвиваючі вправи складають основу змісту занять з дітьми. p align="center"> Список використаних джерел 1. Шебеко В.М., Єрмак М.М., Шишкіна В.А. Фізичне виховання дошкільнят - М: Видавничий центр "Академія", 2000. - 176с. 2. Шебеко В.М., Овсянкин В.А., Карманова Л.В. Фізкульт - ура! - Мн.: Ізд.В.М. Скакун, 1997. - 64с. . Кожухова М.М., Рижкова Л.О., Самодурова М.М. Вихователь з... фізичної культури в дошкільних установах. М: Видавничий центр "Академія", 2002. - З 91 - 95. . Буцінскій П.П. Загально-розвиваючі вправи в дитячому садку. - М: Видавничий центр "Академія", 1990. - 136с. . Осокіна Т.І. Фізична культура в дитячому саду. - М: Видавничий центр "Академія", 1986. - 140с. . Хухлаєва Д.В. Методика фізичного виховання в дошкільних установах. - М: Видавничий центр "Академія", 1984. - 189с. . Єрмакова З.І., Шебеко В.М. Фізична культура в старшій групі дитячого садка: Методичний посібник. - Мн.: Полум'я, 1987. - 160с. . Єрмакова З.І., Шебеко В.М. Заняття з фізичної культури для молодшої та середньої груп дитячого саду. - Мн.: Народна асвета, 1979. - 180с. . Крестовников О.М. Розвиток основних рухів, правильне дихання дитини. - М., Просвітництво, 1989. - 124с. . Свиридова С.В. Комплекси вправ// Пралеска. - 2004. - № 5 - 52с. . Петрова С.В. Класифікація загальнорозвиваючих вправ. // Пралеска. 2000 - № 7 - з 24-28. Додаток А Комплекс вправ без предметів для дітей 5 - 6 років. Кожна вправа повторюється по одному разу. Весь комплекс може бути повторений 2 - 3 рази. Вихідним положенням для кожного наступного вправи є положення, яким закінчується попередню вправу. p align="justify"> Вправа 1. - 2 - і. п. - основна стійка (о. с.); - підняти праву ногу убік, руки в сторони; - і. п. Вправа 2. - 2 - хлопки руками по стегнах; - 4 - руки через сторони вгору, 2 бавовни над головою. Вправа 3. - нахил праворуч із Напівприсідання; - стати прямо, руки вгору; - нахил вліво з напівприсідання; - стати прямо, руки вгору. Вправа 4. - 2 - руки дугами, вниз, в сторони, вгору; - 4 - руки в сторони, вниз, дугами перед грудьми, вгору. Вправа 5. - полупрісед, покласти долоні на голову; - встати, руки вгору; - полупрісед, долоні на голову; - встати, руки вгору, а потім через сторони вниз. Вправа 6. - руки вперед; - руки вгору; - руки в с торони; - руки вниз. Вправа 7. - руки в сторони; - зігнути руки в ліктях, кисті до плечей; - руки вгору; - руки до плечей. Вправа 8. - крок лівою ногою вперед, лікті вперед, нахилити голову до ліктів; - приставити ліву ногу до правої, розвести лікті в сторони - назад, дивитися вперед; - руки в сторони; - руки вгору. Вправа 9. - зігнути праву руки в лікті і покласти долоню на голову, ліва рука долонею догори в сторону; - руки вгору; - зігнути ліву руку в лікті і покласти долоню на голову, права рука долонею догори в сторону; - руки вгору. Вправа 10. - 2 - бавовна над головою; - 4 присісти, руки в упор, ширше плечей, голову опустити. Вправа 11. - 2 - повторюється вправу 10; - 4 - руки через сторони вниз. Вправа 12. - руки вгору, відставити праву ногу назад на носок; - о. с.; - те ж з лівою ногою; - о. с. Вправа 13. - полупрісед, руки в сторони, скрестно рух прямих рук перед грудьми, голову опустити; - встати, руки в сторони; - 4 - те ж. Вправа 14. - руки вперед долонями всередину; - зігнути руки в ліктях, кисті вгору; - розвести лікті в сторони, кисті перед грудьми; - руки в сторони. Вправа 15. - стрибок, ноги нарізно, бавовна над головою; - стрибок, ноги разом, руки вниз; - 4 - те ж. Вправа 16. - бавовна руками по стегнах; - 3 - два хлопки над головою; - руки через сторони вниз. Додаток Б Комплекс фізичних вправ з предметами (хлопчики з гімнастичною палицею, дівчинки з обручем) Вправа 1. Хлопчики: і. п. - стати, палиця в правій руці внизу. - 3 - підняти палицю вгору і помахувати нею. - взяти палицю двома руками вгорі. Дівчатка: і. п. - стати, обруч в вгорі. ...- 3 - погойдування обруча над головою; - надіти обруч на плечі. Вправа 2. Хлопчики: - палиця вперед; - палиця вгору; - 4 - те ж. Дівчатка: - 4 - поворот навколо себе на 360 приставним кроком. Вправа 3. Хлопчики: - палиця вертикально вперед, права рука зверху, ліва знизу; - палиця вгору; - палиця вертикально вперед, ліва рука зверху, права знизу; - палиця вгору. Дівчатка: - полупрісед, обруч вгору; - встати, обруч на плечі; - 4 - те ж. Вправа 4. Хлопчики: - 2 - випад правою ногою вправо, палиця в правій руці в сторону вгору; - 4 - стати прямо, палиця в обох руках вгорі. Дівчатка: - 2 - випад правою ногою вправо, обруч у правій руці, спирається в підлогу; - 4 - стати прямо, обруч в обох руках на плечах. Вправа 5. Хлопчики: - 4 - те ж вліво. Дівчатка: - 4 - те ж вліво. Вправа 6. Хлопчики: - зігнути руки в ліктях і опустити палицю до грудей; - нахилитися вперед, не згинаючи колін, випрямляючи руки вперед і опускаючи їх вниз; - присісти, зігнути руки, палиця до грудей; - встати, піднімаючи палицю вгору ("штангісти"). Дівчатка: - повернути обруч вертикально перед собою, подивитися в нього; - нахилитися вперед, не згинаючи колін, випрямляючи руки вперед і опускаючи обруч вниз з опорою на підлогу; - присісти, зігнути руки, обруч до грудей, дивитися в обруч; - встати, обруч вгору вертикально. Вправа 7. Хлопчики: - відставити праву ногу вправо, повернутися вправо, палиця вертикально попереду, ліва рука зверху, права знизу; - стати прямо, палиця вгору; - 4 - те ж вліво. Дівчатка: - 2 - полупріседая, виконати обручем рух вправо, вниз; - 4 - встаючи, виконати обручем рух вліво, вгору. Вправа 8. Хлопчики: - 2 - опустити палицю вниз, взятися за середину палиці; ...- 4 - підняти палицю вгору. дівчинки: - 4 - повторити вправу 7, починаючи коло вліво. Вправа 9. Хлопчики: - 2 - присісти, опустити палицю вниз на підлогу, взятися за її кінці; - 4 - встати, палицю внизу в обох руках. Дівчатка: - випад правою ногою вправо, опустити обруч в правій руці вправо з опорою на підлогу - повернути злегка обруч вправо, вліво; - 4 - стати прямо, приставити праву ногу до лівої, обруч в обох руках вгору. Вправа 10. Хлопчики: - відставити праву ногу назад на носок, палиця вгору; - приставити праву ногу до лівої, опустити палицю вниз; - 4 - те ж з лівої ноги. Дівчатка: - 4 - виконати вліво вправу 9. Вправа 11. Хлопчики: - палиця до грудей; - палиця вперед; - палиця до грудей; - палиця вгору. Дівчатка: - обруч правою рукою інший в ліву сторону, потім вниз і вправо, відставити праву ногу вправо на носок; - зворотним рухом обруча вгору з приставленням правої ноги до лівої; - 4 - те ж лівою рукою. Вернуться назад |