Введення
Актуальність роботи. Одним з пріоритетних питань теорії і практики спортивної підготовки майбутніх спортсменів є вдосконалення методики фізичного виховання дітей. Це пов'язано з тим, що саме в цей час формуються важливі базові вміння та навички, створюється фундамент рухової діяльності, з елементів якої згодом і складається рухова активність дорослої людини. Успіх в організації та проведенні навчально-тренувального процесу - це підбір засобів і методів навчання і тренування, визначення рівня пропонованих фізичних навантажень з урахуванням вікових особливостей і можливостей займаються на кожному етапі навчання; все це є необхідною умовою ефективності у підготовці юних хокеїстів.
Хокей сприяє вихованню фізично міцних і мужніх людей.
Масовість хокею є основою зростання спортивної майстерності. А даний час в нашій країні фахівцями хокею створена система підготовки хокеїстів високої кваліфікації, яка забезпечує вітчизняному хокею передові позиції у світі.
Підготовка юних хокеїстів - складний, багатогранний і тривалий процес.
Інтерес до пошуку ефективних засобів навчально-тренувального впливу на дітей 7-10 років навчаються хокею з шайбою обумовлений в основному двома групами факторів: з одного боку, дитина цього віку вельми сприйнятливий до різних педагогічним навчальним і тренирующим впливів , з іншого - саме на цьому етапі вікового розвитку закладається основа майже всіх характеристик фізичної підготовленості майбутнього дорослої людини.
Об'єкт: Фізична підготовка юних хокеїстів 10-12 років
Предмет: Виховання фізичних якостей юних хокеїстів 10-12 років, з урахуванням вікових змін.
Мета: Підвищення рівня фізичної підготовленості хокеїстів 10-12 років
Завдання:
. Дати поняття фізичної підготовки і вивчити її види
. Розглянути класифікацію засобів фізичної підготовки юних хокеїстів
. Виявити вікові зміни в розвитку силових здібностей юних хокеїстів
Глава 1. Фізична підготовка юних хокеїстів 10-12 років
1.1 Фізична підготовка юних хокеїстів: поняття і види
Фізична підготовка в хокеї - це процес виховання рухових здібностей і підтримання їх на рівні, що забезпечує високу ефективність ігрових дій.
Фізична підготовка поділяється на загальну і спеціальну.
Загальна фізична підготовка підвищує функціональні можливості організму, сприяє різнобічному фізичному розвитку і зміцненню здоров'я. Вона покращує фізичні якості і рухові можливості спортсменів, розширює запас рухів, що, у свою чергу, сприяє більш швидкому і якісному освоєнню спеціальних навичок. [11]
Загальна фізична підготовка юних хокеїстів будується з використанням закономірностей переносу тренувального ефекту з підготовчих вправ на основні та змагальні.
Спеціальна фізична підготовка спрямована на розвиток рухових здібностей, необхідних у хокеї. Вона може проводитися як на льоду, так і поза льоду. У зв'язку з цим в спеціальній фізичній підготовці доцільно виділити спеціалізовану (поза льоду) підготовку. В якості засобів спеціальної фізичної підготовки використовуються вправи на нервово-м'язові зусилля просторово тимчасовим характеристикам і режимам роботи адекватні основним хокейним рухам. До них відносяться вправи, що включають весь техніко-тактичний арсенал хокею і розроблені на їх основі спеціально підготовлені вправи. Коло засобів спеціальної фізичної підготовки значно менше, ніж звичайної. [1]
У ході спеціальної фізичної підготовки забезпечується як комплексне, так і виборче вплив на спеціальні фізичні якості і здібності хокеїстів.
У тренувальному процесі обидві частини фізичної підготовки взаємопов'язані і доповнюють один одного. У свою чергу, фізична підготовка тісно пов'язана з іншими видами підготовки: технічної, тактичної, психологічної. Так, вправи спрямовані на розвиток різних видів витривалості, одночасно виховують і морально - вольові якості хокеїстів: вміння виконувати роботу в умовах наростаючого виснаження через «не можу»; прищеплюють працьовитість та інше.
В даний час в тренувальному процесі широко використовується метод сполученого впливу, що дозволяє одночасно удосконалювати спеціальну фізичну і техніко-тактичну підготовленість, а також ігрове мислення юних хокеїстів.
. 2 Виховання силових якостей
Під час гри хокеїсти виконують численні ривки, прискорення, зупинки, гальмування, кидки, ведуть силові єдиноборства і т.п. Ефективно виконувати ц...
