Зміст
Вступ
Розділ 1. Спрямованість спортивного Тренування
1.1 Підготовчій Период
1.2 змагальну Период
Розділ 2. Основні Поняття спортивного Тренування: термінологія, засоби Тренування
Розділ 3. Методи ліжної підготовкі та контролю
3.1 Методи підготовкі
3.2 Контроль и самоконтроль
3.3 Домашнє Завдання
Розділ 4. Режим харчування та его значення для біатлоністів
Розділ 5. Засоби, методи й НАВАНТАЖЕННЯ функціональної підготовкі
Висновки
Список використаної літератури
В
Вступ
тренувально процес у біатлоні Складається з ліжної (гоночної) i стрілецької підготовкі. Оскількі Стрілецька підготовка зв'язана з! Застосування вогнепальної нарізної зброї, вона может здійснюватіся Тільки под контролем и при особістій ​​участі фахівця Зі стрільбі, у Досконалість знаючий весь комплекс ЗАХОДІВ для техніки безпеки в звертанні Зі зброєю. Отже, статі біатлоністом можна, позбав займаючісь у спеціальній спортівній секції або школі, де культівується цею вид спорту. Самостійно ж підвіщуваті свою спортивну майстерність Можливо позбав в гоночній підготовці. Тому багатая харчування, пов'язані Зі становленням спортивно-технічної майстерності починаючих біатлоністів, стосується и спортсмена, и его тренера одночасно. Така спеціфіка цього виду спорту. p> Актуальність .
аналіз передової Наукової и науково-методичної літератури вказує на необхідність звернути уваг на Особливості тренувально процеса біатлоністів. Досить ВАЖЛИВО моментом процеса Тренування в біатлоні є спрямованість даного процеса на Використання комплексності підходу до організації ціклів підготовкі.
Предмет Дослідження: Особливості тренувально процеса.
Про `єкт Дослідження: структура та спрямованість Тренування
Проблема: Полягає в того, щоб правильно цілеспрямовано організуваті процес Тренування та поєднаті в ньом Різні види Спортивної підготовкі
Робоча гіпотеза : можна вважаті, что ВАЖЛИВО етапом тренувально процеса в біатлоні є Використання різніх тренувальних вправо розрахованіх на вікові Особливості, особливе місце захи періодізації етапів Тренування.
Мета даної тими Полягає в Наступний з `ясувати Особливості тренувально процеса у біатлоністів.
Задачі Дослідження:
1. Охарактеризувати Особливості періодізації тренувально процеса.
2. Вміті оперуваті Основними Поняття Спортивної термінології біатлону.
3. З `ясувати Які є основні методи ліжної підготовкі, контролю. p> 4. Проаналізуваті значення режимів харчування для біатлоністів. p> 5. Охарактеризувати Використання ЗАСОБІВ, методів І про `ємів функціональної підготовкі в біатлоні.
Методи и організація Дослідження:
1. Аналіз Наукової и науково-методичної літератури. p> 2. Аналіз и синтез. p> На Основі одержаних даніх Дослідження були проаналізовані:
- Відомості Наукової и науково-методичної літератури;
- досвід провідніх спеціалістів в даній области;
- аналіз особливая впліву значний навантаженості на організм.
Наукова новизна: узагальнені Сучасні дані про Особливості тренувально процеса в біатлоні дають можлівість Вибори найбільш раціонального підходу для розвітку фізічніх даніх та перспектив у великому спорті.
Практична значімість: для організації спрямованостей процеса Тренування та Досягнення результатівності в даним віді спорту з раннього віку звітність, Керувати особливая періодізації спортивних Тренування, Використання спеціальніх вправо спрямованостей на Розвиток фізічніх якости спортсмена-біатлоніста.
Розділ 1. Спрямованість спортивного Тренування
1.1 Підготовчій Период
1-й етап. Цею Период вірішує задачі загально ФІЗИЧНОЇ підготовкі спортсменів: Зміцнення їхнього здоров'я, всебічній фізичний Розвиток на Основі підготовкі до здачі комплексів норматівів, загартовування, создания передумов для удосконалення техніки в лижний гонках, оволодіння різноманітнімі Рухів навичков, пріщеплювання інтересу до систематичності зайняти спортом, виховання працьовітості.
Основні задачі етапу: создания Точні уявлень про техніку Виконання як шкірного елемента, так и Всього ковзного Кроку в цілому; закріплення вивченості ЕЛЕМЕНТІВ и техніки ходів у цілому; підготовка опорно-рухового апарата (м'язів, суглобів, зв'язок) до Виконання більш трівалої роботи в Зимовит умів. У цею ж Период вірішуються и Такі задачі: спортсмени навчають контролюваті и прійматі граничні пози фаз ковзного Кроку и змінюваті їх; Виконувати и контролюваті Рухи відштовхування руками без Палиця и ногами без лиж; учаться імітації в кроці й у Стрибки [2, 301].
У стрілецькій підготовці вівчається техніка безпеки при стріл...
