Зміст
Введення
1. Характеристика розділів тренування (загальна фізична, спеціальна, техніко-актическое, психологічна, теоретична підготовка)
2. Характеристика зон інтенсивності в тренуванні (аеробного, анаеробної, змішаної), їх місце у розвитку фізичних якостей
3. Гігієна і харчування спортсмена
Висновок
Література
Введення
У процесі прояву рухових якостей окремі органи і функціональні системи організму задіяні в найбільшою мірою. Їх функціональний стан визначає ступінь розвитку того чи іншої якості. Під впливом фізичних вправ відбувається пристосування (адаптація) до м'язової діяльності, що виражається у функціональній перебудові багатьох систем організму. Більш значно адаптуються ті системи організму, які були задіяні в конкретній м'язової діяльності більшою мірою. Так, робота на витривалість розвиває в основному органи кровообігу і дихання; вправи силового характеру призводять до зміни хімічного складу і потовщення м'язових волокон.
У процесі систематичних занять фізичними вправами розвиваються всі рухові якості. У процесі вдосконалення одного з якостей в якійсь мірі удосконалюються і інші, т.к фізичним якостям притаманна спільність деяких механізмів їх розвитку. Це явище носить назву позитивного перенесення рухових якостей.
На початку регулярних тренувальних занять воно проявляється у найбільшою мірою. Найбільш сприятливий вплив на всі рухові якості надають фізичні вправи на витривалість, у зв'язку з чим вона розглядається як основа для розвитку всіх інших якостей в рамках даної роботи нами будуть розглянуті основні методики тренування. Для виконання поставленої мети нами були вирішені наступні завдання: охарактеризувати основні розділи тренування, проаналізувати характеристику зон у тренуванні, описати гігієну та харчування спортсменів.
1. Характеристика розділів тренування (загальна фізична, спеціальна, техніко-актическое, психологічна, теоретична підготовка)
Тренування є найважливішою частиною спортивної підготовки. Тільки в ній здійснюється формування спеціальних знань, навичок і умінь, виховання фізичних якостей і підвищення функціональних можливостей організму спортсменок, виховання необхідних якостей особистості. Це педагогічний процес з різноманітними виховними, оздоровчими і освітніми завданнями.
Основний зміст тренування відбивається у програмах з видів спорту для різних організаційних форм занять: для колективів фізичної культури, зля дитячо-юнацьких спортивних шкіл та спеціалізованих дитячо-юнацьких шкіл олімпійського резерву, для спортсменів вищих розрядів.
У тренуванні виділяють наступні розділи: технічна, тактична, фізична, психічна, теоретична, інтегральна підготовка. Термін * Підготовка "тут вживається у вузькому значенні в порівнянні з терміном "Підготовка спортсмена". Виділе...
