: акробатична спритність, яка проявляється у поданих, перекатах під час гри в захисті; стрибкова спритність - вміння володіти своїм тілом у безопорному положенні при виконанні нападаючих ударів, блокування і других передач в стрибку.
1.5 Періоди розвитку швидкісно-силових якостей волейболістів
У процесі індивідуального розвитку людини (онтогенезу) відбувається нерівномірний приріст фізичних якостей. Крім того встановлено, що в окремі вікові етапи деякі фізичні якості не тільки не піддаються якісних змін у тренувальному процесі, але навіть рівень їх може знижуватися. Звідси ясно, що в ці періоди онтогенезу тренувальні впливи на виховання фізичних якостей повинні строго диференціюватися. Ті вікові межі, при яких організм юного спортсмена найбільш чутливий до педагогічних впливів тренера, називаються сенситивними періодами. Періоди стабілізації або зниження рівня фізичних якостей отримали назву критичних. На думку вчених, ефективність управління процесом вдосконалення рухових можливостей в ході спортивної підготовки буде значно вище, якщо акценти педагогічних впливів будуть збігатися з особенностямітого чи іншого періоду онтогенезу.
Отже, основні фізичні якості повинні піддаватися цілеспрямованого вихованню в наступні вікові періоди:
швидкість - розвиток походить від 7 до 16 років, найбільші темпи приросту в 16-17 років;
сила - з 12 до 18 років, найбільші темпи приросту в 16-17 років;
швидкісно-силові якості - з 9 до 18 років, найбільші темпи приросту в 14-16 років.
Таким чином, вік 14-17 років - вік старшокласників - найбільш благоприятствующего для розвитку швидкісно-силових якостей.
Висновки: На сьогоднішній день накопичений великий арсенал засобів, за допомогою яких вирішується завдання розвитку силових і швидкісно-силових якостей. Але можна з упевненістю сказати, що шляхи оптимізації підготовки далеко ще не вичерпані.
Так, наприклад, в більшості стрибкових видів відштовхування виконується однією ногою. У цей момент вона відчуває навантаження, в 5-7 разів перевищує масу тіла. Цілком зрозуміло, що підготовка до таких перевантажень повинна йти планомірно, починаючи з молодшого віку. Однак на практиці значна частина підготовчих вправ виконується на двох ногах і не тільки новачками, але й добре підготовленими спортсменами.
Враховуючи, що виконання всіх технічних і тактичних елементів волейболу вимагає точності і цілеспрямованості рухів, більшість технічних прийомів у волейболі (подача, атака, блок) вимагає прояву вибухової сили. Тому фізична підготовка волейболіста повинна бути спрямована на розвиток швидкісно-силових здібностей спортсмена.
Всі ігрові дії у волейболі специфічні для досліджуваного напрямку швидкісно-силових здібностей волейболістів.
Віковий період 14-17 років характеризується наступними змінами показників розвитку у школярів швидкісно-силових якостей та їх компонентів:
· розвиток швидкості відбувається безперервно з 7 до 16 років при максимальних темпах приросту в 16-17 років;
· Збільшення сили - період з 12-18 років при найбільшому прирості в 16 - 17 років;
· постійний приріст показників швидкісно-силових якостей відбувається з 9 до 18 років при максимальних темпах приросту в 14-16 років.
Подальші дослідження в даному напрямку можуть:
· уточнити вікові межі найбільш інтенсивного приросту окремих компонентів швидкісно-силових здібностей юних волейболістів 10-14 років;
· встановити силову ефективність різних вправ швидкісно-силового характеру та їх вплив на формування техніко-тактичної підготовленості;
· експериментально визначити раціональні показники кількості повторень і тривалості інтервалів відпочинку при виконанні вправ швидкісно-силового характеру для волейболістів 10-14 років;
· розробити педагогічну технологію фізичної підготовки з переважним розвитком швидкісно-силових здібностей юних волейболістів.
Пропонований методичний підхід, що грунтується на першочерговому розвитку швидкісно-силових здібностей юних волейболістів, представляє можливість раціоналізувати склад і розподіл засобів тренування і підвищити ефективність початкової підготовки в цілому.
РОЗДІЛ 2. ЗАВДАННЯ, МЕТОДИ І ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
2.1 Методика дослідження
При складанні програми тестування швидкісно-силових якостей мною враховувалися думки ряду авторів (Б.А. Ашмарин, М.А. Годик, В.І. Лях, та ін.), які в...
