вдосконалення координаційних здібностей, є їх складність, нетрадиційність, новизна, можливість різноманітних і несподіваних рішень рухових завдань. Визначаючи засоби підвищення координаційних здібностей, слід пам'ятати, що їх вдосконалення пов'язано з накопиченням великої кількості різних рухових навичок і відпрацюванням шляхів їх оперативного об'єднання в комплексні рухові дії.
Щодо обмежений і стандартний склад рухових дій, характерних для циклічних і швидкісно-силових видів спорту, створює труднощі для повноцінного розвитку координаційних здібностей (Озолин Н.Г., 1980 Харрі Д., 1971).
Тому в підготовці спортсменів, що спеціалізуються в цих видах, крім спеціально-підготовчих і змагальних вправ широко використовуються складні в координаційному відношенні вправи общеподготовительного характеру. До них у першу чергу слід віднести баскетбол, гандбол та інші спортивні ігри, біг і біг на лижах по сильно пересіченій місцевості, швидкісний спуск, слалом, воднолижний спорт. Застосовуються також різні гімнастичні вправи, елементи акробатики.
Що ж до сложнокоордінационниє видів спорту, спортивних ігор і єдиноборств, то виключне різноманіття характерних для них спеціально-підготовчих і змагальних вправ дозволяє успішно вирішувати завдання підвищення координаційних здібностей паралельно з удосконаленням технічної і тактичної підготовленості.
Спеціальних засобів вдосконалення координаційних здібностей в циклічних і швидкісно-силових видах дуже мало, тому в міру поглиблення спортивної спеціалізації слід вводити фактор різноманітності при виконанні звичних дій з тим, щоб забезпечити зростаючі вимоги до координації рухів. Сюди відносяться незвичайні вихідні положення; варіативність динамічних, часових і просторових характеристик рухів; створення несподіваних ситуацій за рахунок зміни місця занять і умов їх проведення; використання різних тренажерних пристроїв та спеціального обладнання для розширення діапазону варіативності рухових навичок.
У тренуванні спортсменів, як правило, не проводяться окремі заняття, розвиваючі координаційні здібності. Комплекси вправ, що сприяють їх удосконаленню, повинні плануватися практично щодня і органічно вписуватися в програми тренувальних занять, ранкову зарядку. Однак не слід забувати, що обсяг роботи, виконуваної в окремому занятті, значною мірою визначає ефект тренувальних програм: як зайво велике, так і занадто мале" кількість рухів призводить до зниження тренувального ефекту.
Розвиток координаційних здібностей тісно пов'язане з вдосконаленням спеціалізованих сприйнять - почуття простору, часу, темпу, що розвиваються зусиль, води, льоду, доріжки і т. п., оскільки саме з цими здібностями тісно пов'язані вміння спортсмена ефективно управляти своїми рухами.
Спеціалізовані сприйняття удосконалюються в процесі виконання різноманітних тренувальних вправ. При цьому увага повинна бути звернена на постійний контроль динамічних і просторово-часових параметрів як окремих дій, так і вправ в цілому, зіставлення дійсних результатів рухових дій із заданими величинами і на цій основі корекцію основних параметрів рухових дій (Платонов В.М., 1986 ).
При вихованні координаційних здібностей використовуються наступні основні методичні підходи.
. Навчання новим різноманітним рухам з поступо...
