надто сильно збільшиться навантаження на лікоть правої руки. Потрібно домогтися того, щоб положення лівої руки і ступні було природним і зручним. Права нога становить з хребтом кут приблизно рівний 45 градусам (більше або менше в залежності від індивідуальних особливостей статури); коліно має бути зігнуте так, щоб гомілка була паралельна хребту. [31; c.216] Носок правої ступні повернуть назовні так, що обидва носка дивляться вправо. Права нога відкинута вправо і зігнута в коліні для того, щоб розташувати праве плече можливо ближче до центру тяжіння тіла і полегшити дихання, а це знизить частоту ударів пульсу. Полегшенню дихання і зниження частоти пульсу найбільшою, мірою сприяє така виготовлення, при якій права нога становить з хребтом кут трохи менше 90 градусів. Для того щоб уникнути занадто сильних хворобливих відчуттів в лікті лівої руки, кожен стрілець повинен знайти таке індивідуальне положення для правої ноги, яке буде для нього наиболее зручно. Цілком ймовірно, напоготові стрільців при стрільбі лежачи, найбільше, відрізняються саме становищем правої ноги, а не якимись іншими елементами напоготові.
Після цього лікоть лівої руки встановлюється декілька лівіше гвинтівки на відстані, яка забезпечує її зручну підтримку, але не призводить до хворобливих відчуттів. Ліва рука і зап'ястя повинні бути прямими (складати пряму лінію), а ліва кисть не повинна стискати гвинтівку. Якщо рука або зап'ясті будуть закручені, то що з'явилися в них пружні зусилля приведуть до того, що від пострілу до пострілу буде змінюватися величина кута вильоту; це ж станеться, якщо стискати лівою рукою цівку ложі гвинтівки. Якщо стрілець стосується пальцями будь-якої точки ствола гвинтівки, це може змінити характер звичайних коливань ствола, які виникають при русі кулі по стволу при пострілі, і призведе до зміни середньої точки влучення. Гвинтівка повинна лежати не на пальцях, а на долоні, ближче до великого пальця руки. Слід врахувати, що в цій частині долоні може виникати сильна пульсація крові, але від цього можна позбутися, якщо експериментально знайти таке взаємне положення долоні і цівки, при якому удари пульсу найменше помітні. [31; c. 219]
1.5 Оптимальний стан
.5.1 Методика запам'ятовування оптимального психофізичного стану
Удосконалюючи техніку обробки спуску і цілісні дії влучного пострілу стрілець повинен бути готовий до результативної стрільби і не боятися її. Тому треба продумати тактику стрільби на всю гонку. Передбачати зміна психологічного стану на основі результативної стрільби і визначити прийоми утримання оптимального стану.
Уміння запам'ятовувати і відтворювати оптимальне психофізичний стан становить основу високого результату на змаганнях. Для цього треба згадати в деталях вдалу стрілянину - місце змагань, погоду, настрій, організаційні заходи, що передували вдалому старту, психофізичний стан, з яким в'їжджав на вогневий рубіж і т.д. Техніка запам'ятовування такого стану не складна, тому при бажанні кожен зможе освоїти її.
. Під час влучної стрільби на тренуванні (краще на змаганнях) треба усвідомлено відчути цей стан в собі і в цьому стані продовжити стрільбу. На цьому етапі увага спрямована на усвідомлене сприйняття почуття впевненості, куражу, а відчуття і оцінка своїх дій відбувається на підсвідомому рівні. * Для одних легше запа...
