невих і розширенням глибоко лежачих судин з відливом крові до внутрішніх органів, скороченням волокон шкіри, яка приймає вигляд В«гусячоїВ», ознобом, тремтінням. Сповільнюються серцеві скорочення, дихання стає рідше і глибше, підвищується артеріальний тиск. Ця фаза короткочасна і у загартованих осіб виражена менш чітко, ніж у незагартована. p align="justify"> Друга фаза - (реактивна) - проявляється відчуттям тепла, порозовенія шкіри внаслідок припливу крові. Організм прагне зберегти теплове рівновагу, пристосуватися до нових умов зовнішнього середовища. Різко зростає рівень хімічної терморегуляції. Дихання частішає і поглиблюється, в 2-3 рази підвищується споживання кисню як за рахунок зростання легеневої вентиляції, так і за рахунок збільшення використання кисню, посилюється діяльність серця, підвищується рівень окислювальних процесів. p align="justify"> При надмірному перебуванні у воді може виникнути третя фаза (вторинного ознобу), яка є наслідком виснаження механізмів терморегуляції, і її необхідно не допускати.
Дозування купань залежить не тільки від стану організму, але і від температури води і повітря, вітру, інтенсивності сонячної радіації, хмарності, вологості. Масові морські купання вважаються можливими при температурі морської води вище 17 градусів. Морські ванни отплюс 17 до 18 градусів вважаються прохолодними, в 20-25 градусів - теплуватим і в 25-27 В° - теплими. p align="justify"> В результаті морських купань обмінні процеси встановлюються на найбільш сприятливому для життєдіяльності організму рівні, а кінцевим результатом дії морських купань є підвищення резистентності організму і його стійкості до несприятливих впливів зовнішнього середовища.
2. Активні види оздоровлення
.1 Характеристика активних видів відпочинку та оздоровлення
Активні види відпочинку та оздоровлення дуже популярні на курортах внаслідок наявності низки умов:
матеріальної бази для занять (пляж, басейн, спортзал, спортмайданчик, спортивні снаряди і пр.);
- фахівців лікувальної фізкультури (ЛФК), інструкторів по спорту;
- вільного часу для занять;
- партнерів з активних видів спорту;
- вираженого лікувального і оздоровчого ефекту фізичних вправ;
- загальної оздоровчої спрямованості перебування на курорті і рекреаційної атмосфери.
.2 Лікувальна фізична культура
В даний час під лікувальною фізичною культурою розуміють:
. Розділ клінічної медицини, що вивчає раціональне застосування фізичної культури і зміни, що виникають у хворих п...
