стопами по площині кушетки; відведення і приведення ніг; піднімання прямих ніг; підтягування до грудей ніг, зігнутих в колінних і кульшових суглобах; кругові рухи прямими ногами; імітація їзди на велосипеді; розведення ніг (як при плаванні стилем "брас"); в І.П. сидячи: відведення і приведення ніг; зведення і розведення ніг з опором; нахили тулуба до правої і лівої стопі; ротаційні рухи ногами; рухи прямими ногами ("ножиці"). Дані вправи проводяться активно, з дозованим опором, обтяженням; рекомендовані вправи біля гімнастичної стінки [18]. p align="justify"> Ходьба значно посилює кровообіг в області малого тазу, проводиться в різноманітній формі: ходьба з високим підніманням стегон, підніманням на носки, з махом прямої ноги вперед, у бік, ходьба з випадом вперед в полупріседе, в приседе , з подоланням перешкод різної висоти.
Для профілактики гіпотрофії м'язів черевного преса і тазового дна використовують вправи для косих і прямих м'язів живота, а також м'язів промежини [21].
Посилення периферичного кровообігу досягається вправами для дистальних відділів кінцівок. Ці вправи вводять в заняття лікувальної гімнастики в основному в той час, коли по клінічній картині захворювання ще не показані спеціальні фізичні навантаження, але загальний стан пацієнтки дозволяє розширити її постільний руховий режим. Активізація режиму сприяє підвищенню нервово-психічного тонусу, знижує пригніченість хворий, сприяє боротьбі з виникненням вогнищ застійного гальмування і слідових реакцій в центральній нервовій системі, поліпшує функціональний стан організму. p align="justify"> У період ущільнення та відмежування інфільтрату рекомендують:
ритмічне грудне дихання з поступовим його поглибленням і переходом на змішане і діафрагмальне;
вправи для верхніх кінцівок; ротаційні руху в тазостегнових суглобах;
підняття таза з опорою на стопи і лопатки;
згинання ніг в колінних і кульшових суглобах (табл. 3.1).
Таблиця 3.1 Лікувальна гімнастика для хворих запальними захворюваннями жіночих статевих органів [9]
Початкове положення (І.П.) Зміст занятіяПродолжітельность, мін.Організаціонно-методичні указаніяЦель занятіяВводнийСідя і стояДінаміческіе дихальні вправи з рухом рук, ніг. Гімнастичні вправи дистальних відділів рук і ног8-10Темп довільний з поступовим наростанням амплітуди руху до максимальної і з поступовим поглибленням диханіяУвеліченіе легеневої вентиляції, посилення периферичного кровотоку. Поступове підвищення загальної нагрузкіОсновнойЛежа на спині, на боці, на животі; стоячи, стоячи на колінах; сидячи на стільці, на полуУпражненія для тулуба (нахили вперед, назад, вправо, вліво, повороти в сторони, поєднання нахилів з поворотами з участю в русі рук ). Гімнастичні вправи для ніг у всіх вихідних положеннях, одночасні і почергові, без обтяження і ...
