Ходьба: на носках, на п'ятах, на зовнішній стороні стопи, високо піднімаючи коліна. p align="justify"> Біг: на носках з зупинкою за сигналом; з захлестом; зі зміною ніг попереду; високо піднімаючи коліна; бічній галоп. p align="justify"> Прижковая розминка: стрибки, ноги разом, стрибки підтягуючи коліна до плечей, стрибки ноги разом, ноги нарізно, стрибки зі зміною ніг попереду, стрибки В«козликВ», стрибки відкритий, закритий, закритий-відкритий, стрибки з двох ніг на одну, стрибки, кроком у В«шпагатВ».
Комплекс загальнорозвиваючих вправ з елементами акробатики.
Вправи з предметами: скакалка (обертання у всіх площинах однією і двома руками); скакалка вдвічі, втричі, вчетверо; стрибки на двох ногах (назад, вперед, руки в В«петліВ», стрибки по черзі вперед, боком, з просуванням вперед, бічний галоп); обруч (обертання у всіх площинах: на тулубі, на руках, на ногах, стрибки через обруч); кидки; катання; вправи з м'ячем (кидки однією і двома руками, удари об підлогу однієї і двома руками); обертання; перекати; вправи для розвитку черевного преса і м'язів спини; відновлення сил організму і дихання. br/>
.2 Складання комплексів гімнастик
Вивчивши теоретичні підходи та досвід складання комплексу гімнастики ДНЗ № 81 міста Мурманська, ми склали рекомендований комплекс ранкової гімнастики для дітей 5-6 років, який можна використовувати не тільки в дошкільному навчальному закладі, але і в умовах домашнього виховання.
Даний комплекс містить в собі оптимальний рівень рухової фізичної, емоційної активності, враховує вікові анатомо-фізіологічні та психолого-педагогічні особливості дітей. Крім того, при використанні даного комплексу гімнастичних вправ гармонізуються дитячо-батьківські відносини і розвиваються навички внутрішньогрупової взаємодії. Для реалізації поставлених завдань комплекс проводиться в ігровій сюжетно-рольової формі, у вільному темпі, без примусу з використанням елементів йоги. p align="justify"> Регулярні заняття оздоровчою гімнастикою дозволять дітям повніше дізнатися свій організм, свої можливості і слабкі місця, інтуїтивно відчути основні шляхи відновлення фізіологічних функцій і докладати цілеспрямовані зусилля для підтримки на хорошому рівні функціонування всіх органів і систем.
Ефективність занять суттєво зросте, якщо їх доповнити загартовуванням, раціональним харчуванням, дотриманням режиму дня. p align="justify"> Основна увага, ми пропонуємо приділяти статичному підтримання пози. Виконання вправ поєднується зі спокійним диханням і розслабленням. Для підвищення інтересу у дітей дошкільного і віку заняття зручно проводити у формі спокійній казки, яку розповідає ведучий. Кожна вправа доцільно розучувати окремо. Показ супроводжується поясненням. Вивчаючи вправу, бажано створити образ, доступний дитячому розумінню, викликати у дитини бажання увійти в запропонований...
