и воротаря, під пахвами і поблизу пояса під руками («кишені»); простір між ногами воротаря, точка на підлозі біля опорної ноги воротаря. Кидки в ці точки вимагають високої точності і попередніх відволікаючих маневрів. Всі інші способи виконання семиметрового штрафного кидка є лише ускладненням початкового; їх мета - обдурити воротаря, затягнувши кидок і викликавши попереднє рух, щоб «зловити» його на цьому русі. Завершуючи характеристику техніки і тактики виконання семиметрового штрафного кидка, скажемо, що після різкого виносу центру ваги вперед і виконання кидка гравець змушений впасти па груди, амортизуючи падіння опорою на руки [6].
Навчання здійснюється в наступній методичної послідовності:
. Кидки в ціль м'ячів: від великих до дрібних, аж до тенісного.
Кидки в ціль по умовному сигналу.
Вибір мети і кидок в залежності від умовного сигналу.
4. Кидки в ворота за цілями (м'ячі, квадрати).
. Кидки з пасивним воротарем.
. Єдиноборства «воротар-нападник» при виконанні семи метрового кидка.
Вибір позиції воротарем вивчають, з'ясувавши необхідність постійно перебувати на бісектрисі умовного кута, заключающего можливий сектор обстрілу воріт з тієї чи іншої позиції.
Навчання проводиться в наступній методичної послідовності:
. Зсув воротаря уздовж воріт слідом за переміщенням м'яча з краю на край.
. Вибір позиції під час підготовки до відбиття кидків з центральних зон атаки.
. Вибір позиції під час підготовки до відбиття кидків з кута.
. 5 X, XI - класи
Учні повинні опанувати прихованими передачами, кидками в опорному положенні з відскоком і в падінні з 1, 2 і 3 кроків, ловом і передачею м'яча в парах і трійках в умовах складних ігрових взаємодій, взаємодії воротаря і захисника, а також технікою відволікаючих дій. Навчальні двосторонні гри в цьому віці рекомендується вже проводити за повними правилами.
Найбільш складними елементами, досліджуваними 15-річними гандболистами є кидок з відхилив тулуба, в падінні і відволікаючі дії. Методично послідовно вивчаються:
кидок з відхилитися убік «слабкою» руки;
той же з подальшим падінням;
кидок в падінні перекатом через плече;
кидок в падінні на груди;
одношажного відволікаючу дію з відходом у бік «бросающей» руки;
те ж з відходом у бік «слабкою» руки;
двушажное відволікаючу дію.
Навички та вміння
Кидок з відхилив. Це досить складний елемент техніки гри. Кидок з відхилив тулуба в бік «слабкою» руки застосовують для обведення блокуючих рук захисників. Як правило, цей ефективний прийом застосовується у зв'язці з попередньою фазою іншого кидка. Так, кидок з несподіваним відхилимо вліво (для правшів) найбільш ефективний, якщо в ході розбігу гравець демонструє замах на кидок зігнутою рукою збоку і при цьому незначно нахиляється вправо. Часто застосовують і кидок з відхилив після попереднього «показу» звичайного кидка (зігнутою рукою зверху). Однак все сказане відноситься тільки до кидкам в опорному положенні.
Техніка кидка з відхилив відрізняється від раніше вивчених кидків заключними фазами руху: останній крок, робота тулуба і бросающей руки. Якщо перед виконанням кидка зверху або збоку третій крок лівою ногою робиться прямо у напрямку майбутнього кидка, ліва нога ставиться кілька в ліву сторону. Наступним найважливішим елементом є різкий перенос ваги тіла на цю ногу, нахил вліво і перехід в одноопорне становище. Права (кидає м'яч) рука з положення класичного замаху переноситься за голову вліво так, що плече стає вертикально по відношенню до стопи. Ці рухи з'єднуються в одне злите, без пауз, що дозволяє виконати кидок з відхилив несподівано і сильно. Кидок найбільш ефективний, коли різкий перенесення ваги тіла на ліву ногу виводить тулуб зі стану стійкої рівноваги і гравцеві після кидка доводиться впасти на майданчик [1,13].
Можливі помилки:
ліва нога на третьому кроці ставиться прямо, що не дозволяє зробити отклон з необхідною амплітудою;
- той же елемент виконується надмірно (занадто широкий крок вліво);
- при виконанні відхиляння рука з м'ячем опускається, а кидок виконується з повторного замаху.
Навчання здійснюється в наступній методичної послідовності:
1. Вивчення кидка окремо по фазах:
відштовхування вліво;
перенесення ваги тіла вліво і нахил;
робота руки.
2. Формування техніки кидка в цілому.
