и елементами основної базової програми.
Заняття проводилися на вулиці в гарну погоду або в залі, коли йшов дощ.
У залі діагностували такі фізичні здібності, як швидкісно-силові якості - кидок набивного м'яча двома руками з-за голови; стрибок у довжину з місця; координаційні здібності; утримання рівноваги.
На фізкультурної майданчику обстежувалися такі фізичні якості, як швидкість - біг на 30 м, 120 м; швидкісно-силові якості - метання мішечка з піском вагою 150 - 200 г.; спритність - човниковий біг на 30 м; гнучкість - нахил тулуба вперед, стоячи на гімнастичній лавці.
До обстеження в залі розмічали майданчик для стрибків з місця, кидання набивного м'яча, а на спортивному майданчику - для метання мішечка з піском. Інструктор готував протокол обстеження, в якому фіксуються кількісні показники рівня сформованості фізичних якостей і якісні показники ступеня сформованості рухових навичок.
Кількісні показники порівнюються з середніми показниками розвитку психофізичних якостей. Для оцінки рівня сформованості рухових навичок використовуються якісні показники бігу, стрибків у довжину з місця, метання на дальність.
Високий рівень - дитина правильно виконує всі елементи техніки (червоний колір).
Середній рівень - дитина справляється з великою частиною елементів техніки (синій колір)
Низький рівень - дитина допускає значні помилки (зелений колір).
Обстеження фізичної підготовленості здійснюється на обліково-контрольних заняттях. У вступну частину і розминку включають фізичні вправи, які найкращим чином підготують дитини до виконання тестових завдань. В основній частині проводилися два або три тести це залежить від віку дитини і особливостей самого тесту, а в заключній - малорухлива гра або ігрова вправа - релаксація.
Визначення рівня сформованості швидкісно-силових якостей
Попередня робота. У залі кладуть мат і з боку крейдою наносять розмітку - (через кожні 10 см на дистанції 2 м).
Методика обстеження. З метою попередження травм спочатку проводилася розминка, яка дозволяє розігріти м'язи стоп, гомілки, стегна. Дітям 6 років пропонували пострибати як зайчики (стрибки з просуванням в перед); діти 6 років виконували імітаційне вправу «Лижник». «Наділи одну лижу, іншу (стопи поставили паралельно на відстані 15 см), взяли в руки одну, другу палицю (руки зігнуті в ліктях), поїхали (ноги напівзігнуті, рух зігнутих рук вперед, назад), приготувалися до стрибка з трампліна (ноги паралельні, напівзігнуті, руки відведені назад, тулуб нахилений), стрибають (політ, приземлення: ноги на ширині плечей руки вперед).
Після розминки інструктор пропонував дітям 6 років встати близько риси і перестрибнути через потічок на інший берег (мат); встати близько риси і дострибнути до яскравої стійки. Інструктор, стоячи поряд з розміткою, фіксував відстань від межі до місця приземлення п'ятами (кількісні показники), а також якісні показники.
Кожна дитина робив 3 спроби.
Кількісний показник: довга стрибка (в см).
Якісні показники. Старший вік
. І.П.: а) ноги паралел...
