ностей до перенесення значних (за обсягом і інтенсивності) тренованих навантажень. Сучасний рівень розвитку спорту пред'являє дуже високі вимоги, які для багатьох навіть талановитих спортсменів виявляються непосильними.
Мотивація до напруженої спортивної тренуванні може бути сформована за допомогою наступних методичних прийомів:
досягнення окремих високих цілей через досягнення проміжних цілей;
орієнтація спортсменів на те, що доданками великого спортивного успіху є напружений тренувальний праця, величезна самовіддача (як у тренуваннях, так і в повсякденному житті) і талант;
виховання комплексу психологічних якостей, який іноді називають «інстинктом переможця», т. е. виховання установки на перемогу; якщо ж спортсмен налаштовується на те, щоб «не програти», то шанси його на велику перемогу незначні;
створення здорової конкуренції в секції, групі, команді;
формування традицій спортивної школи, секції, команди, в яких повинен бути наочно представлений тернистий шлях до перемоги кращих представників свого колективу.
Психологічна переносимість навантажень нерідко є лімітуючим фактором зростання спортивної майстерності. Зниження психологічної переносимості має місце при зміні режиму або обстановки тренування.
Наприклад, при попаданні молодого борця на навчально-тренувальний збір за участю більш сильних і кваліфікованих спортсменів. Крім зрослих тренувальних навантажень молодий борець випробовує і додаткове навантаження, пов'язану з бажанням самоствердитися, довести правомірність свого включення в команду.
Мета психологічної підготовки до змагань може бути обумовлена ??формуванням такого психологічного стану, який дозволить повністю реалізувати досягнутий у тренуваннях потенціал функціональної, фізичної, технічної, тактичної готовності і в підсумку домогтися успіху в змаганнях.
Загальна психологічна підготовка - багаторічний процес розвитку і вдосконалення властивостей особистості, психічних якостей і умінь, що складають основу індивідуального стилю діяльності.
Найбільш раціональним представляється шлях можливо більш повного розвитку провідних у даного спортсмена психічних якостей і компенсації негативних станів.
Спеціальна психологічна підготовка - здійснюється при підготовці до конкретних змагань, або у випадках серйозних недоліків, зривів у психологічної підготовки до конкретного змагання: визначення змагальних цілей, створення установки на досягнення цих цілей, формування впевненості у високій результаті.
Таким чином, індивідуалізація підготовки борців до змагань ґрунтується насамперед на особливостях їх психічних якостей в конкретних умовах майбутніх змагань і спрямовані на формування «бойовий впевненості». При цьому значні можливості індивідуалізації пов'язані переважно з темпераментом, його проявом в складних стресових умовах.
У практиці психологічної підготовки використовуються різні прийоми саморегуляції. Це в основному відволікання від думок про результат змагань, самоодобрение, самоствердження і самонакази. Широке використання в практиці боротьби отримала аутогенне і психорегулюючий тренування.
3 Техніко-тактична підготовка
Каменем спотикання в розумінні сутності спортивної боротьби є об'єднання понять «технічна підготовка» і «тактична підготовка» без чітких визначень понять «техніка» і «тактика» у більш складне поняття «техніко-тактична підготовка». У зв'язку з цим вважаємо за необхідне більш детально зупинитися на тому, що ми розуміємо під «технікою» і «тактикою», і пояснити, чому в спортивній боротьбі процес навчання цим сторонам майстерності протікає паралельно.
Технічна підготовка є основою майстерності борця. Без навичок виконання достатнього арсеналу окремих операцій (переміщень, захоплень, ривків, стусанів, упорів, Швунг тощо) та їх стійких сукупностей (прийомів атаки, захисту, контратаки, виведення з рівноваги, погроз та інших відволікань суперника) не можна стати спортсменом високої кваліфікації. Під технікою спортивної боротьби ми розуміємо всі способи реалізації окремих операцій та їх сукупностей, дозволені правилами змагань і дозволяють активно впливати на суперника для досягнення перемоги в сутичці. Техніка боротьби включає операції в стійці і партері, які повинні бути освоєні до автоматизму, оскільки боротьба швидкоплинна і суперник не дозволяє особливо роздумувати.
У той же час кожна операція і стійкі сукупності операцій можуть, залежно від ситуації, що складається, мати різний сенс. Наведемо кілька прикладів. В одному випадку елементарний поштовх суперника-це операція, спрямована на з'ясування тог...
