допомагає зберегти здоров'я, бадьорість, спокій, легкість рухів, гостроту сприйняття і цілісність навколишнього світу, впоратися з багатьма захворюваннями органів травлення, дихання, серцево-судинної системи. Особливо корисний цей вид гімнастики для людей, які не мають можливості приділяти багато часу активним заняттям спортом. Регулярні заняття оздоровчою гімнастикою цигун дозволяють поліпшити здоров'я, допомагають постійно перебувати в гарному настрої, вчать керувати своїми емоціями, швидко відновлюватися після напруженого трудового дня. [3]
Вправи цигун на заспокоєння і розслаблення занурюють кору головного мозку в особливу захисну загальмований?? е стан і вводять в дію властиві корі механізми регуляції та лікування внутрішніх органів. Допомогою регуляції дихання цигун налагоджує роботу вегетативної нервової системи, так що хвороби, що походять від розлади (наприклад, гіпертензія, виразка шлунка ... нейроастенія) цигун здатний лікувати і контролювати. Методи підйому, опускання, відкривання і закривання дихання цигун, так само знижую внутрішню секрецію і кількість холестерину, сприяючи тим самим лікуванню серцево-судинних захворювань. Регулюючи свідомість і дихання, цигун позитивно впливає на вогнища патологічних рефлексів і лікує різні хронічні хвороби серця, печінки, легенів, селезінки, неврози і рак. Завдяки поєднанню рухливості і спокою вправи цигун збільшують секрецію жовчі, що полегшує травлення. [28]
У процесах обміну речовин клітини тканин постійно споживають кисень і виділяють вуглекислий газ. Будь дефіцит кисню призводить до патологічних змін в органах тіла і їх функціях. Особливо легко пошкоджуються тканини мозку, і порушується робота центральної нервової системи. З іншого боку, якщо вуглекислий газ не виганяє з тіла вчасно обов'язково виникає кисневе дихальне отруєння. У стані спокою людина споживає близько трьохсот мілілітрів кисню при вдиху і виділяє близько чверті літра вуглекислого газу при видиху. Під час енергійної роботи або вправ темп газообміну може бути в десять разів вище. Середня життєва ємкість легень дорослої людини - близько півлітра. Займаються цигун регулярно можуть мати життєву ємність легенів п'ять-сім літрів.
Збільшення життєвої ємності легень, безсумнівно, допомагає обміну речовин. Ефективність дихання залежить не тільки від активності дихальних органів їх взаємодії з кровообігом, а й від флюїдів душі і тіла. Сучасна медицина вважає, що ефективність дихання залежить від трьох процесів: зовнішнє дихання, повітрообмін в легенях і тканинне дихання. Зовнішнє дихання є газообмін, що протікає в капілярах легень, після проникнення повітря всередину по дихальних шляхах. Газообмін у легенях - це процес передачі повітря з капілярів легких у велике коло кровообігу. Тканинне дихання є газообмін між кров'ю капілярів великого кола і клітинами тканин.
З вищеописаного видно, що циркуляція крові є мостом між альвеолами легень і всіма клітинами організму. Робота дихальної та кровоносної систем тісно пов'язана. Кровоносна система контролюється серцем, але кров може досягати всіх ділянок тіла тільки в тому випадку, якщо енергія легких тече без перебоїв. Друга функція легенів - розподіл поживних речовин в організмі. Так легкі діють на постнатальное ци. [29]
Регулярні заняття вправами за системою цигун сприяють появі гнучкості в суглобах і у всьому тілі, а також випрямленню хребта. Причиною багатьох захворювань сучасної людини є якраз проблеми з хребтом. Оскільки саме від спинного мозку беруть початок нерви, які забезпечують життєдіяльність всього організму людини і окремих життєво важливих його органів.
При порушенні функціонування хребетного стовпа, а також при неправильній поставі практично неможливо говорити про здоров'я і функціонуванні всього організму. У результаті неправильної постави, коли ми ходимо, згорбившись і зсутулившись, опустивши вниз голову і плечі, виникають різні найбільш поширені проблеми: остеохондроз, сколіоз і т.д. У такій ситуації блокується нормальна робота м'язів і зв'язок, а також погіршується кровообіг. При цьому певний затиск, що трапився в одному місці, як по ланцюжку передається в інші частини тіла. Ми помічаємо це тільки тоді, коли випадково бачимо своє відображення, або коли починаємо відчувати різні неприємні відчуття в організмі.
З цієї причини вправи за системою цигун підуть на користь не тільки тим людям, які хочуть удосконалити свій дух, але також допоможуть і тим, хто прагне зберегти і навіть поліпшити своє здоров'я, для того, щоб жити, не відволікаючись на численні хвороби. [30]
Розслаблюючі і заспокійливі вправи цигун вводять кору головного мозку в «спеціальна, захисне, загальмований стан» і змушують функціонувати вроджені властивості кори головного мозку, які регулюють і відновлюють внутрішні органи. Допомогою кон...
