оцесі аутогенних тренувань, спрямованих на зняття емоційного перенапруження, оскільки саме по собі виникнення стану релаксації призводить до нормалізації емоційної сфери.
Релаксація як вид ФС має ряд особливостей. Насамперед для цього стану характерна висока програмованість і можливість викликати його за допомогою самонавіювання. У цьому стані у людини знижений рівень контролю та критичності. Дана особливість релаксації широко використовується в лікувальних психотерапевтичних сеансах, заснованих на сугестії. Однак релаксація необхідна не тільки при лікуванні різних розладів, але і в повсякденному житті. Стан релаксації необхідно для самопрограмування і відновлення організмом витрачених у стані неспання сил. Коли ми розслаблені, відбувається відновлення нормального функціонування всіх систем організму. Релаксація також необхідна для переходу до сну.
Сон - це періодично що виникає ФС людини зі специфічними поведінковими проявами в вегетативної і моторної сферах. Цей стан характеризується значною знерухомленістю і відключенням від сенсорних впливів теплого світу. Сон дуже близький до стану релаксації, але багато явищ, що спостерігаються в стані релаксації, в стані сну більш виражені. Наприклад, якщо в стані релаксації спостерігається зниження критичності, то під час сну у людини спостерігається пригнічення усвідомлюваною психічної активності. Сон є необхідним станом в житті людини. Він, так само як і стан релаксації, забезпечує відновлення фізичних і психічних резервів людини. Порушення сну завжди супроводжується негативними емоційними переживаннями і фізичними порушеннями.
Наступне ФС - оптимальне робочий стан . У цьому стані людина діє найбільш ефективно, цей стан часто називають станом комфорту. Проте воно завжди пов'язане з певним напруженням психічних і фізичних механізмів регуляції. За своєю суттю це стан суперечливо: з одного боку, воно сприяє самоактуалізації, але з іншого боку, це стан при Надалі своєму розвитку закономірно переходить в стомлення.
Втома - це стан, характеризується тимчасовим зниженням працездатності під впливом тривалого впливу навантаження. Цей стан виникає внаслідок виснаження внутрішніх ресурсів індивіда і неузгодженості в роботі систем організму і особистості, що забезпечують діяльність. Одна з головних особливостей даного стану полягає в тому, що воно має різний рівень прояву. Наприклад, воно може на фізіологічному, психологічному та поведенченском рівнях. Так, на фізіологічному рівні стомлення проявляється у підвищенні інертності нервових процесів. На психологічному рівні при втомі відбувається зниження чутливості. Крім цього спостерігається порушення таких психічних процесів, як пам'ять, увагу та ін Також спостерігаються певні зрушення в емоційній та мотиваційних сферах. На поведінковому рівні стомлення виражається в зниженні продуктивності праці, зменшенні швидкості і точності виконуваних операцій.
Характер прояви втоми залежить від виду навантаження та часу її впливу. Наприклад, навантаження може бути інформаційною (у випадках рішення інтелектуальних або перцептивних завдань) і фізичної (у разі виконання фізичної роботи). Тому прийнято виділяти інтелектуальне і фізичне стомлення. Залежно від інтенсивності і локалізації навантажень стомлення може бути гострим і хронічним. Як правило, стомлення - це тимчасовий стан, який супроводжується суб'єктивним відчуттям втоми, що виражається в почутті млявості, слабкості, відчутті фізіологічного дискомфорту, усвідомленням порушень у протіканні психічних процесів, втратою інтересу до роботи та ін Після більш-менш тривалого відпочинку втома проходить і відновлюється оптимальне робочий стан. Однак у випадках, коли відпочинок був недостатнім, коли стомлення стає систематичним, навантаження зростають, і зменшити їх не представляється можливим, можуть виникнути прикордонні та патологічні стану. Ці стани, як правило, не розглядаються в рамках класифікації ФС, оскільки являють собою особливий клас станів людини.
Ще одним видом ФС є стрес , який характеризується підвищеною фізіологічної та психічної активністю. Для цього стану характерна крайня нестійкість. За сприятливих умов воно може трансформуватися в оптимальний робочий стан, а при несприятливих умовах - у стан нервово-емоційної напруженості, для якого характерне зниження як загальної працездатності, так і ефективності функціонування окремих систем і органів, а також виснаження енергетичних ресурсів.
Слід зазначити, що характеристика ФС є не єдиною ознакою, за яким здійснюється класифікація станів людського організму і психіки. Інша класифікація грунтується на відповідності стану організму людини нормі. Якщо класифікація ФС грунтується на показниках працездатності, напруги регуляторних механізмів, то класифікації за критерієм В«норма - патологіяВ» грунтується на абсолютно інших принципах, а саме на принципах оцінки стану здоров'я.
Існує велика...
