· правильна організація свого вільного годині для Подальшого использование его на Користь Собі та Майбутній дитині [8].
Для удовольствие ціх рекреаційних потреб Пропонуємо следующие ЕРЗ: (таблиця 5)
Таблиця 5 Елементарні рекреаційні заняття
Індекс ТРДНазва ТРДПрікладі ЕРЗ? 3 Водні процедуріБаня, душ, ванни, водні масаж ТОЩО. ? 12 ПрогулянкаХодьба в режімі, что щадити? 14 СпілкуванняБесіда, розмови, обмін думками ТОЩО. ? 15 Участь у віставкахЕкспонування, презентація ТОЩО. ? 17 ШоппінгПокупкі рознічні, покупки оптові, придбання сувенірів ТОЩО. ? 18 КліматолікуванняВікорістання кліматичних факторів: цілющого Повітря, ультрафіолетової радіації, комфортної постривай ТОЩО. ? 19 БальнеолікуванняВікорістання мінеральної води, джерельної води, Кумісі, кефіру ТОЩО. ? 21 ТеренкурДозована ходьба? 24 Відвідування музеївПізнавальне відвідування музеїв, будинків-музеїв, виставок ТОЩО. ? 30 Відвідування святих місцьВідвідування монастирів, святих Місць ТОЩО. ? 31 Релігійні таїнстваХрещення, причастя, сповідь ТОЩО. ? 32 Участь у релігійніх святахЛітургія, основні, пріходові свята ТОЩО. ? 42 ТеатрВідвідування вистав, концертів ТОЩО. ? 44 РОЗВАЖАЛЬНИЙ харчуванняВідвідування відоміх ресторанів, кафе, барів, національна кухня ТОЩО. ? 45 Малорухліві ігри, казіноКазіно, більярд ТОЩО. ? 46 ТанціТанці, бал ТОЩО. ? 54 Участь у фестивалях містецтвВіступі, Експозиції, Презентації ТОЩО. ? 60 Ландшафтні спостереженняОгляд унікальніх, типових, атрактівность ландшафтів? 62 Участь у місцевіх святахУчасть у побутових святах: весілля, день народження ТОЩО. ? 64 Любительський трудСадівніцтво, городніцтво, тваринництво, квітніцтво ТОЩО. ? 65 Навчання ремесламГончарна праворуч, вишивання, в язання, різьба ТОЩО. ? 66 Участь у народніх святахФольклорні, Етнічні свята, концерти ТОЩО. ? 67 Творчі заняттяЛітературні заняття, живопис ТОЩО.
Саме ЦІ ЕРЗ у найбільшій мірі зможуть задовольніті зазначені вищє рекреаційні спожи вагітних жінок.
Кож треба зробити аналіз ЕРЗ, Які для вагітних жінок:
· Показано
· обмеже
· запретили
Таблиця 6 Типи ЕРЗ, Які показані до использование для вагітних жінок
Індекс ТРДНазва ТРДПрікладі ЕРЗ? 7 лижні інструктажІнструктаж, тренінг, навчання ТОЩО. ? 11 туристсько походПоході некатегорійні: піші, гірські, лижні, водні, авто-, вело-, мото-, кінні ТОЩО. ? 13 Рухліві ігріЗагальна фізична підготовка, боулінг, боді-білдінг ТОЩО. ? 23 Екскурсії пішіМісцеві пізнавальні Прогулянки з екскурсоводом? 25 Інформаційно-пізнавальна діяльністьІндівідуальна розробка маршрутом, использование карт, буклетів, путівніків ТОЩО. ? 43 ВідовіщаВідвідування нічніх клубів, шоу, фестивалів ТОЩО. ? 48 Спортивні ігріФутбол, волейбол, городки, гилка ТОЩО. ? 49 Туристська, спортивна підготовкаНавчання, тренувальні походи, Тренування ТОЩО. ? 51 Підвищення кваліфікаціїНабуття НОВИХ ПРОФЕСІЙНИХ знань, навічок, вмінь ТОЩО. ? 52 Інсентів-турізмСполучення завдань навчання, Підвищення кваліфікації и відпочинок? 56 Наукові діскусіїОбговорення наукових проблем, сімпозіум ТОЩО. ? 57 Участь у меморіалахВідвідування пам ятніх Місць і подій? 58 ТреккінгПішій похід без багажу
На нашу мнение, вищє перелічені тіпі ЕРЗ показані до использование вагітнім жінкам.
Таблиця 7 Типи ЕРЗ, Які обмежені до использование вагітнім жінкам
Індекс ТРДНазва ТРДПрікладі ЕРЗ? 1 КупанняПлавання у відкрітому водоймі, плавання у відкрітому басейні, зимові купання, купання в джерелах, ТОЩО. ? 2 Водні атракціоніВодні гірки, водоспади, джакузі, ігри на воді ТОЩО. ? 6 Катання зімовіКатання на лижах, Ковзани, санях, снігокатах ТОЩО. ? 8 АльпінізмСходження, рух по траверсу, узвіз ТОЩО. ? 10 СпелеотурізмСпелеотурізм? 20 ГрязелікуванняВікорістання рапі, ілу, мінеральної гразі ТОЩО. ? 22 Екскурсії автобусніМісцеві пізнавальні поїздкі у супроводі екскурсовода з використанн автобусу? 26 Сбір ягід, грібівСбір ягід, грібів, горіхів, трав ТОЩО. ? 27 Рибна ловляЗімова ловля, спінінг, проводка ТОЩО. ? 29 ЗаготовкіЗаготовкі ягід, грібів, овочів, фруктів, трав ТОЩО. ? 35 ДайвінгПідводне плавання, Підводне полювання, Підводні зйомки? 36 ЯхтінгУправління яхтою, катером ТОЩО. ? 37 ЕкспедіціяСпеціально організована мандрівки, маршрут з науково-дослідніцькімі та пошуково цілямі? 41 Автомобільна поїздкаПоїздкі на власному авто, ріллі ТОЩО. ? 47 Категорійний туристсько похідПоході категорійні: піші, гірські, водні, лижні, кінні ТОЩО. ? 50 Інструкторська підготовкаСередня і вища інструкторська підготовка ТОЩО. ? 53 Участь в наукових конгресахСемінарі, секції, з їзди, конгрес ТОЩО. ? 55 Відвідування спортивних змаганьВідвідування олімпіад, чемпіонатів, змагань, матчів Т...
