ни його не стомлювали.
Фізичне виховання та загартовування відіграють величезну роль у правильному формуванні та розвитку організму дитини грудного віку. Фізично розвинені і загартовані діти легше пристосовуються до навколишнього середовищі, рідше хворіють і краще переносять захворювання. В основі фізичного виховання і загартовування лежать правильний догляд за дитиною, відповідна погоді одяг.
Прогулянки - важливий фактор загартовування в грудному віці. Дитина повинна бувати на повітрі щодня незалежно від пори року і погоди (виняток - сильний вітер, дощ і т.д.). Взимку гуляють 2-3 рази на день; тривалість прогулянок становить приблизно до 4 ч. Влітку час перебування на вулиці не обмежується. Гуляючи з дитиною, стежте, щоб його ніс і руки залишалися теплими, а після повернення додому його не було пітним. Невеликий нежить при відсутності температури не привід для відмови від прогулянки.
Повітряні ванни влітку проводять на вулиці, а взимку в приміщенні; в будь-якому випадку температура повітря не повинна бути нижче 20-22 В° С. Починають в 1 - 1,5 міс., залишаючи дитини оголеним на 1-2 хв 2-3 рази на день. Потім тривалість повітряної ванни поступово збільшують до 8-10 хв (6 міс.), 12-15 хв (12 міс.). Під час процедури треба міняти положення дитини; одночасно корисно проводити масаж або гімнастику. Влітку повітряні ванни приймають у тіні, так як у дітей до року прямі сонячні промені можуть легко викликати тепловий удар або опіки шкіри.
Водні процедури починають зазвичай в 3-4-місячному віці з вологих обтирань. Спочатку протягом 1,5-2 тиж. шкіру дитини 2 рази на день обережно розтирають сухою фланеллю або шматочком м'якої вовняної тканини до почервоніння. Після сухих обтирань починають вологі. Для цього користуються зазвичай рукавичкою, зшите із м'якої махрової тканини. Її змочують у воді, віджимають і рівномірно розтирають тулуб і кінцівки. Потім по черзі розтирають окремі ділянки тіла, інші в цей час перебувають під ковдрою. Температура води спочатку становить 35-36 В° С, потім кожен місяць її знижують на 1 В° С (але не нижче 30 В° С). Обтирання роблять зазвичай після ранкового сну протягом 4-6 хв.
Загартовування повинне викликати у дитини лише позитивні емоції. При захворюванні, недостатньому збільшенні маси тіла, підвищеної збудливості процедури припиняють і звертаються до лікаря. Після перерви з дозволу лікаря загартовування відновлюють з початкових етапів.
Масаж і гімнастика сприяють розвитку всіх органів і систем організму, правильному формуванню скелета і м'язів. Детально про комплекс вправ і техніці масажу можна дізнатися в поліклініці у дільничного лікаря або медсестри. Масаж і гімнастику починають зазвичай з 1,5-2 міс. Кімнату попередньо добре провітрюють, температура повітря в ній повинна бути не нижче 20 В«С. Для занять зручний стіл висотою близько 70 см, покритий складеним у декілька шарів ковдрою, клейонкою і пелюшкою. Влітку їх можна проводит...
