- рух тулуба (голови) з вертикального положення в будь-який бік.
Випрямлення - рух тулуба з похилого положення у вертикальне.
Спад - швидкий перехід з упору у вис або високого упору в більш низький.
Поворот - рух тіла що займається навколо його поздовжньої осі або рух окремими частинами тіла навколо їх поздовжніх осей.
Оборот - круговий обертальний рух навколо осі снаряда або близько лінії, що проходить через точки хвата. Напрямок обороту визначається щодо голови. Якщо обертання збігається за напрямком з нахилом голови вперед, то воно називається оборот вперед, якщо не збігається - оборот тому.
Великий оборот - круговий рух тіла навколо осі гімнастичного снаряда або точок хвата, починається і закінчується в стійці на руках або з максимальним видаленням центру ваги тіла.
соскоков - спригіванія займається зі снаряда на підлогу різними способами з вису, упорів, статичних положень та ін
Стрибок - подолання снаряда або відстані у вільному польоті. Розрізняють стрибки прості, без опори та опорні, з додатковою опорою на снаряд руками.
Перекат - обертальний рух тіла з послідовним) киснем опори (без перевертання через голову).
Угруповання - зігнуте положення тіла, при якому коліна підтягнуті до плечей, лікті притиснуті до тулуба, кисті захоплюють коліна.
Перекид - обертальний рух тіла з послідовним торканням опори плечима або спиною і перевертанням через голову.
Переворот - обертальний рух тіла з повним перевертаємо і з проміжною опорою руками або головою (або тим і іншим одночасно).
Сальто - обертальний рух тіла стрибком з повним перевертанням без проміжної опори. [373-374 (1), (2)]
Основні види вправ
Гімнастичні вправи
Гімнастичні вправи надають дію не тільки на різні системи організму в цілому, але і на окремі групи м'язів, суглоби, дозволяючи відновити і розвинути ряд необхідних рухових якостей, а також координацію рухів.
Всі гімнастичні вправи поділяють на 3 групи:
загальнорозвиваючі (загальнозміцнюючі);
дихальні;
спеціальні.
Общеразвивающие вправи
Спрямовані на оздоровлення та зміцнення всього організму людини. Вони використовуються за «принципом неуважності фізичного навантаження», тобто вправи для верхніх кінцівок поєднуються з вправами для тулуба та нижніх кінцівок.
Дихальні вправи
Застосовуються з метою поліпшення й активізації функції зовнішнього дихання, зміцнення дихальних м'язів, а також для зниження фізичних навантажень під час і після занять фізкультурою. Дихальні вправи поділяють на динамічні, статичні та дренажні.
Динамічними дихальними вправами називають такі, при яких дихання здійснюється за участю допоміжних дихальних м'язів при русі кінцівок і тулуба.
