находиться сенс життя;
зникає фізіологічна і психічна залежність від алкоголю, тютюну, наркотиків; гарний настрій формується В«гормонами радостіВ» - ендорфінами, які утворюються в організмі людини;
серце працює більш економно, тому воно більш довговічне;
статева зрілість підлітків настає пізніше, що сприяє зближенню в часі статевої та соціальної зрілості.
Для переходу до здорового способу життя корисно перепрограмування психіки (з хвороб на здоров'я) та формування опосредующего позитивного образу В«ЯВ».
Сформована система освіти не сприяє формуванню здорового способу життя, тому знання дорослих людей про здоровий спосіб життя не стали їх переконаннями. У школі рекомендації щодо здорового способу життя дітям часто насаджуються в повчальної і категоричній формою, що не викликає у них позитивної реакцій. А дорослі, і в тому числі вчителі, рідко дотримуються зазначених правил. Старшокласники і студенти не займаються формуванням свого здоров'я, тому що це вимагає вольових зусиль, а в основному займаються попередженням порушень здоров'я та реабілітацією втраченого. p align="justify"> В даний час спостерігається парадокс: при абсолютно позитивному відношенні до чинників здорового способу життя, особливо щодо харчування і рухового режиму, в реальності їх використовують лише 10 - 15% опитаних. Це відбувається не через відсутність валеологічної грамотності, а через низьку активність особистості, поведінкової пасивності. p align="justify"> Таким чином, здоровий спосіб життя має цілеспрямовано і постійно формуватися протягом життя людини, а не залежати від обставин і життєвих ситуацій. У цьому випадку він буде важелем первинної профілактики, зміцнення та формування здоров'я, вдосконалюватиме резервні можливості організму, забезпечувати успішне виконання соціальних і професійних функцій незалежно від політичних, економічних і соціально - психологічних ситуацій. p align="justify"> Шлях кожної людини до здорового способу життя відзначається своїми особливостями як у часі, так і по траєкторії. Принципового значення ця обставина не має, так як важливий кінцевий результат. Ефективність здорового способу життя для даної людини можна визначити по ряду біосоціальних критеріїв, що включають:
оцінку морфофункціональних показників здоров'я: рівень фізичного розвитку, рівень фізичної підготовленості, рівень адаптивних можливостей людини;
оцінку стану імунітету: кількість простудних та інфекційних захворювань протягом певного періоду;
оцінку адаптації до соціально - економічних умов життя; активності виконання сімейно - побутових обов'язків; широти і прояви соціальних і особистісних інтересів;
оцінку рівня валеологічної грамотності, в тому числі: ступінь сформованості і установки на здоровий спосіб життя; рівень валеологічних знань; рівень засвоєння практичних знань і навичок, пов'язаних з підтримкою і зміцненням здоров'я; вміння самостійно побудувати індивідуальну траєкторію здоров'я і програму здорового способу життя.
Поняття адаптація
Складові індивідуального здоров'я є важливими показниками адаптації школярів до процесу навчання. Адаптація - особлива форма життєдіяльності, підтримання та збереження життєво важливих параметрів внутрішнього середовища в неадекватних зовнішніх умовах, що не відповідають феногенотіпіческім і психосоціальним потребам організму. p align="justify"> Починаючи з моменту народження, організм потрапляє в абсолютно нові для себе умови і змушений пристосувати до них діяльність всіх своїх систем і органів. Надалі, в ході індивідуального розвитку, фактори, що діють на організм, безперервно видозмінюються, часом набуваючи незвичайну силу або незвичний характер, що вимагає постійних функціональних перебудов. Таким чином, процес пристосування організму до різних умов являє собою універсальне явище. Під адаптацією розуміють усі види вродженої та набутої пристосувальної діяльності, які забезпечуються на клітинному, органному, системному і організмовому уровнях. p align="justify"> Перехід від здоров'я до хвороби можна розглядати як процес поступового зменшення здатності організму пристосовуватися до змін соціальної та виробничого середовища, оточуючих умов, що в результаті веде до зниження суспільних, соціальних і трудових функцій.
З позиції медико-фізіологічної науки поняття В«здоров'яВ» трактується як здатність організму адаптуватися до умов зовнішнього середовища, а В«хворобаВ» як - як результат зриву адаптації (Безматерних, Куликов, 1998; Аршавський, Апанасенко, 2002 ; Брехман, 1990). Знання фундаментальних закономірностей теорії адаптації є необхідним для збереження здоров'я індивіда в умовах постійно змінюється навколишнього серед...
