ня в поведінці, відчуття сили
Сильна нервозність, що не контрольовані руху, неуважність, забудькуватість, невпевнену поведінку, квапливість, необгрунтована метушливість
Млявість, повільність, боязкість, занепад настрою, бажання відмовитися від змагання, втома, нездатність почати роботу
Дії під час змагання
Організоване, узгоджене з тактичним планом включення до змагання, ясна орієнтація, чіткий контроль ситуації, всі сили тактично правильно вводяться в дію, що очікувався змагальний результат досягається або перевищується
Діяльність спортсмена частково дезорганізована: він бореться "Безголова", втрачає тактичну лінію, почуття темпу, передчасно видихається; не володіє руховими координациями, при високих технічних вимогах множаться помилки; сильна скутість
Не ведеться енергійна боротьба, активність волі швидко падає, спортсмен не здатний мобілізувати сили; після змагання залишається невитрачений запас сил, оскільки всі дії виконувалися на недостатньо якісному рівні
Спортсмен повинен знати, що змагальна лихоманка і пов'язані з нею симптоми оволодіють ім. Тренер, як правило, прагне надати позитивний вплив на формування передстартової реакції, вдаючись до різним заходам в останні дні і безпосередньо перед змаганнями.
Раннє передстартовий стан починається з моменту сповіщення спортсмена про його участь у даному змаганні. Ознаки хвилювання з'являються в залежності від важливості старту. Навіть думка про змагання призводить до почастішання пульсу, може з'явитися безсоння, пропасти апетит, позначитись різка реакція на жарти друзів. Спортсмен не повинен постійно думати про змаганнях. Тренування в останні дні повинні бути цікаві, спрямовані на те, щоб спортсмен повірив у свої сили. Велике значення мають засоби відволікання (захоплююча література, улюблена справа).
Передстартовий стан виникає у зв'язку з безпосередньою підготовкою до змагань у дорозі і після прибуття на місце їх проведення. Стартове збудження починається з моменту старту і може досягти апогею під час проходження спортсменом дистанції.
Регулюванню передстартового стану сприяє розминка. Спортсмени із сильно вираженою "передстартової лихоманкою" повинні проводити розминку спокійно; різка розминка необхідна для схильних до апатії.
Спортсмен, що знає симптоми "передстартової лихоманки", може взяти себе в руки і домогтися поліпшення результатів за допомогою самонавіювання: "Я добре тренований, результати останніх змагань хороші, моя сприйнятливість підвищиться завдяки невеликому порушенню ". p> Таке самонавіювання досягається порівняно просто. Для більш глибокого оволодіння основами самонавіювання рекомендуємо ознайомитися з основами психорегулюючий тренування, розробленої радянськими фахівцями.
Завершальни...
