, ми будемо добре бачити. Створіть таке трепетне очікування результату і в той же час стан поблажливого спокою, що буде саме так, як Ви хочете. Вправи 1-8 виконуються в три етапи: спочатку з відкритими очима, потім із закритими, а потім повторюються тільки подумки. У цей час відбувається внутрішня робота на клітинному рівні. Особливо звертаю Вашу увагу на те, що вправи розминки для очей слід виконувати в тій послідовності, в якій вони описані, за ступенем збільшення складності. Потрібно пам'ятати, що велика напруга на очі приводить до погіршення зору. Тому стежте за навантаженням по своїх відчуттів і частіше (чим частіше, тим краще!) Практикуйте розслаблюючі вправи. p align="justify">
Масаж вушних раковин Кожен рух тут і далі слід виконувати не менше 8-10 разів спочатку в одному напрямку, а потім в іншому. Головне, куди потрібно направити думки і душевні сили. Ви вже знаєте - на внутрішній стан, на формування тих позитивних сторін характеру, які на Ваш погляд розвинені недостатньо. Ні в якому разі не можна опускатися до автоматизму. Це шлях в нікуди. p align="justify"> На поверхні вушних раковин розташовано більше тисячі біологічно активних точок, тому, масажуючи їх, ми опосередковано впливаємо на весь організм. Настрій! Взялися за вуха, схопили всю вушну раковину в кулак. p align="justify"> Вправа № 1
З гумором тягнемо вушні раковини вниз так, щоб відтягнув внутрішнє вухо. У кожний рух вкладаємо радість! p align="justify"> Легке розслаблення чергуємо з більш вираженим напругою.
Потім аналогічно кілька разів вгору. Тільки прошу Вас, дотримуйтесь техніку безпеки! Вуха не відірвіть! p align="justify"> Вправа № 2
А тепер. Візьміться за середину вушної раковини. Тягнемо в сторони і трохи назад від зовнішнього слухового проходу. З кожним новим рухом зволікайте вуха як можна далі, далі, далі ...
Якщо всередині вуха виникає відчуття розтягування, значить. Ви все робите правильно. Ну як? Вуха поки на місці? Відмінно! p align="justify"> Вправа № 3
Тепер кругові рухи. Знову хапайте все вухо повністю, тримаєте в руці, як чебурек. p align="justify"> По колу почали крутити. Вуха горять?! Дуже добре! Плечі поправили! Створюємо штучно радість, гордість за свою роботу над собою. Увага своє направте в область вух, Виконуйте вправу з почуттям. Ваше ставлення до себе завжди матеріалізується. p align="justify"> Вправа № 4
Міняємо захоплення вушної раковини. Долоню, основою великого пальця щільно притискаємо до вух таким чином, щоб усередині виникло відчуття вакууму. (Долоні зручно розгорнути так, щоб пальці були спрямовані назад.) Виконуємо кругові рухи в обидві сторони. p align="justify"> Вправа № 5
Обережно! У кого пошкоджена або відсутня барабанна перетинка - це вправу виконувати не можна! p align="justify"> Потім руху зуп...
