ться робити в пологах) і вироблення навичок виконувати рухи по команді, тримати правильну поставу, навчання різним способам дихання (грудне, діафрагмальне, змішане), напрузі і розслабленню окремих груп м'язів, самоконтролю за диханням, частотою пульсу, ворушінням плоду, правильному виконанню простих гімнастичних вправ.
II етап. Вироблення рухових навичок і виконання простих гімнастичних вправ з подоланням труднощів: амплітуда і координація рухів, координація дихання з діяльністю скелетних м'язів. Пояснення значення розслаблення в пологах.
III етап. Вироблення рухових навичок у таких положеннях тіла, які доведеться прийняти в пологах. Навчання складно координованих напруженням одних м'язів і розслаблення інших. Навчання концентрації уваги; виховання впевненості в собі, зосередження волі.
IV етап. Удосконалення вправ на координацію рухів і на подолання труднощів. Ніяких нових вправ не вводиться.
Пологи - фізіологічний процес, в якому виділяють три періоди: розкриття шийки матки, вигнання плоду і народження посліду.
Період розкриття шийки матки починається з ритмічних скорочень м'язів матки (родових сутичок). Перші сутички бувають нетривалими (не більше 20-30 секунд) і наступають через досить великі тимчасові інтервали. Організм породіллі як би тренується, використовуючи останні години перед починаються пологами. Потім тривалість переймів збільшується до 45 секунд, а інтервали між ними поступово скорочуються (до 2-3 хвилин). З почастішанням сутичок шийка матки все більше відкривається. Під час сутичок зростає внутриматочное тиск. Через відкрилась шийку матки виливаються навколоплідні води. Перший період пологів триває 13-18 годин у первісток і 6-9 годин - у жінок, що народжують повторно. (Проте треба сказати, що в останні роки помітна тенденція до зменшення середньої тривалості пологів приблизно на 2-4 години. Це пов'язано з психопрофілактичної підготовкою до пологів, поліпшенням методів профілактики затяжних пологів, застосуванням засобів, що прискорюють розкриття шийки матки і підсилюють скоротливу діяльність матки. ) Завершується перший період повним розкриттям шийки матки.
повинна жінка-небудь робити в цей період, або їй уготовано лише В«мовчки страждатиВ»? В«МовчкиВ», звичайно, мало хто страждає, але невже кричати - це все, чим можна полегшити свій стан? p align="justify"> Звичайно, ні. Перш за все, необхідно по можливості розслабити всі м'язи, особливо в інтервалах між переймами. Дихати треба глибоко і тільки через ніс. Час від часу можна встати з ліжка і трохи походити. Необхідно своєчасно спорожняти сечовий міхур, тому що його переповнення порушує родову діяльність і посилює болю. А крім того, корисно використовувати деякі пр...
