и, можливість відкритої комунікації.
Способи боротьби зі стресом
Що може бути протиставлено стресу?
Звернемося до активних способів підвищення загальної стійкості людського організму. Їх можна спробувати розділити на три групи:
Перша група - включає способи, використовують фізичні фактори впливу - це фізична культура, загартування організму, біг підтюпцем і т.д.
Друга група - аутогенне тренування, психотерапія, гіпноз.
Третя група способів підвищення загальної стійкості організму пов'язана з біологічно активними речовинами.
Початок цього явища сягає в далеку давнину, а масштаби вражаючі.
Поширення кока в Південній Америці (XIV ст.) та опію на Середньому Сході (XVII ст.) сталися в критичний період, коли в цих районах Землі лютував голод. Спроби лікувати депресію (впливати на знижений настрій) відносяться до глибокої старовини: так ще у VIII ст. до нашої ери ассирійці вживали листя кокаїну, щоб В«створити ситість у голодних, силу у слабких і забуття негараздівВ».
Певною привабливою силою володіє й алкоголь, що полягає в його особливостях дії на людську психіку. Вплив алкоголю різнобічно. Помірне і епізодичне вживання алкоголю підвищує настрій, пом'якшує занепокоєння, тривогу, напруженість, робить людини більш товариським, контактним. p align="justify"> Не будемо заперечувати тимчасове антистрессорного дію алкоголю і нікотину, але поряд з цими особливостями їм властива ще одна, - хвороблива пристрасть до вживання. Але в порівнянні з хронічним алкоголізмом або інший наркоманією стресор - просто ягня. Ми можемо уявити дію стресора на організм у вигляді невеликої схеми
Володіючи антистресовий дією, алкоголь, очевидно, повинен чинити певний вплив на центральну нервову
систему, хоча немає практично жодної системи, жодного органу в організмі людини, які не піддавалися б змінам під впливом систематичного прийому алкоголю.
Таким чином, не викликає сумніву, що алкоголь не ліки від стресора, а дуже небезпечна річ. Притупивши кілька відчуття негативних емоцій, вони ризикують потрапити в мережі хронічного алкоголізму, що незрівнянно гірше будь-якого стресора. p align="justify"> Оптимальний спосіб позбавлення від тривалого стресу - повністю розв'язати конфлікт, усунути розбіжності, помиритися. Якщо зробити це неможливо, варто логічно переоцінити значимість конфлікту, наприклад, пошукати виправдання для свого кривдника. Можна виділити різні способи зниження значимості конфлікту. Перший з них можна охарактеризувати словом В«затеВ». Суть його - зуміти витягти користь, щось позитивне навіть з невдачі. Другий прийом заспокоєння - довести собі, що В«могло бути й гіршеВ». Порівняння власних негод з чужим ще великим горем (В«а ін...
