опість виникає в ранньому віці, необхідно ще у грудних дітей вживати заходів до зміцнення м'язів стоп і гомілок. Своєчасне застосування масажу і гімнастики допоможе попередити його освіту. Лікувальна гімнастика в поєднанні з масажем - вірні помічники при лікуванні багатьох хронічних захворювань, а також для профілактики плоскостопості.
1. Впевненими кроками в майбутнє
.1 Стопа та її біомеханічні функції
Стопа, в людському тілі є його фундаментом, тому порушення цього фундаменту відбивається на формуванні підростаючого організму. Вона виконує строго спеціалізовану функцію пересування і опори. З цим пов'язано будова її скелета за типом міцною і пружною склепінчастою арки з короткими пальцями. Якщо стопа починає змінювати свою форму - це викликає серйозні зміни в усьому організмі, адже хребетний стовп починає викривлятися і не правильно функціонувати. На наданому малюнку можна побачити, що стопа № 4 виглядає самої відмінною від усіх інших - це і є плоскостопий стопа. Якщо у дитини слабкий м'язовий і зв'язковий апарат дитина не зможе виконувати багато руху, що призводить до зниження рухової активності і може стати серйозною перешкодою до занять багатьма видами спорту. Звідси випливає, що зміцнення опорно-рухового апарату: стопи, хребта, має велике значення.
Кістки стопи складаються з кісток:
· предплюсну - це 7 коротких кісток, розташованих в 2 ряди.
· Плюсни - це 5 коротких трубчастих кісток.
· Фаланги пальців.
Стопа складається з 26 кісток, не рахуючи сесамоподібні, які з'єднані між собою за допомогою суглобів, м'язів і зв'язок. Зв'язки і м'язи допомагають стопі рухатися в трьох напрямках за рахунок досить складної форми кріплення, яка нагадує спіраль або лопать пропелера. Але для виконання всіх функцій стопи і підтримки її форми одних зв'язок недостатньо, тому їй потрібні ще й активність 42 м'язів стопи і м'язів гомілки.
Стопи людини змінюють свою форму протягом усього життя, але саме інтенсивне формування йде в перші 7 років. Далі критичними для збереження форми і функції стоп будуть періоди швидкого росту дитини, що припадають на шкільні роки, періоди гормональної перебудови.
Біомеханічні функції стопи
Фізіологи довели, що підошви ніг - одна з найбільш рефлексогенних зон організму. На думку деяких фахівців, підошви ніг є своєрідним розподільним щитом з 72 тисячами нервових закінчень, щитом, через який можна «підключитися» до будь-якого органу. Ще стопа в тілі людини виконує три біомеханічних функції: ресорну, балансуючу і толчковую.
Ресорна функція нам потрібна для того, щоб пом'якшити поштовхи при ходьбі, бігу, стрибках. Вона можлива завдяки здатності стопи пружно розпластується під дією навантаження з подальшим набуттям первісної форми. Дослідження показали, що при швидкій ходьбі у взутті з твердим каблуком по паркетній підлозі прискорення в області п'яти досягають величини, в 30 разів перевищує прискорення вільного падіння (g). У людей зі здоровими стопами на гомілки прискорення складає 5-6 g, а до голови доходить всього 1 g. Уявіть собі, що відбувається зі стопою при плоскостопості: поштовхи занадто різко передаються на суглоби нижніх кінці...
