атримки в шкірному положенні. Повторити 5 разів й 5 разів у зворотнього напрямі.
2. Закрити очі на рахунок «раз-два», Відкрити очі и посмотреть на кінчік носа на рахунок «три-чотири».
. Кругові Рухи очей: до 5 кругів вліво и вправо.
. Швидко кліпаті очима ПРОТЯГ 15с.
. Заплющіті очі. Чи не Відкриваючи очей, начебто посмотреть ліворуч на рахунок «раз-чотири», повернути у Вихідне положення. Так само посмотреть праворуч на рахунок «п'ять-Вісім» и вернуться у Вихідне положення. Повторити 5 разів.
. Спокійно посідіті Із Закритого очима, Розслабся ПРОТЯГ 5 с.
КОМПЛЕКС вправо ДЛЯ Зняттю м'язово напруженного
1. Вихідне положення - сидячі на стільці.
2. Зробити кілька Глибока вдіхів и відіхів. Потягнутіся на стільці, зігнувші руки на потіліці, Відхиляючи голову назад і віпростовуючі плечі. Повторити 5 разів.
3. Зробити нахілі и повороті голови. Повторити 5 разів.
. Зробити легкий Самомасаж Обличчя и кісті руки ПРОТЯГ 3-5с.
. Вітягнуті и розчепіріті пальці так, щоб відчуті напруженного. У такому положенні затріматі ПРОТЯГ 5 с. Розслабіті, а потім зігнуті пальці. Повторити вправо 5 разів.
. Повільно и плавно опустіті підборіддя, залішатіся у такому положенні 2-3 з і розслабітіся.
. Сидячий на стільці піднесті руки якомога Вище, потім плавно опустіті їх Додолу, розслабіті. Вправо повторити 5 разів.
. Переплести пальці рук и покласть їх за голову. Звесті лопатки, залішатіся у такому положенні 5 с, а потім розслабітісь. Повторити вправо 5 разів.
. Вихідне положення - стоячи, ноги разом, руки вниз.
. Прямі руки розвести в сторони Долона догори, сделать вдих.
. Схрестіті руки перед грудьми, міцно обхопіті собі за плечі, повторити 5 разів.
. Кругові Рухи ліктямі вперед ПРОТЯГ 5 с.
. Те саме тому. Дихати рівномірно.
ПОСЛІДОВНІСТЬ НАДАННЯ Першої ДОПОМОГИ
1. Усунуті Вплив на організм ушкоджуючіх факторів, загрожуючіх здоровий `ю і життя потерпілого (звільніті від Дії електричного Струму, вінесті Із зараженої атмосфери, погасіті Палаюча одежу, вітягті з води, тощо), оцініті стан потерпілого;
2. Візначіті характер и тяжкість травми, найбільшу ЗАГРОЗА для життя потерпілого, заходь по его порятунку;
3. Виконати необхідні заходь до порятунку потерпілого в порядку терміновості (відновіті проходімість діхальніх Шляхів, провести штучне дихання, провести закритий масаж серця, Зупинити кровотече, візначіті місце перелому, наложіті пов `язку и т.д.);
. Підтрімуваті основні Життєві Функції потерпілого до прибуттів медичного працівника;
. Віклікаті Швидка допомога або лікаря, або транспортуваті потерпілого в найближче лікувальний заклад.
Звільнення ПОТЕРПІЛОГО ВІД Дії ЕЛЕКТРИЧНА СТРУМУ
При ушкодженні ЕЛЕКТРИЧНА Струмило звітність, як можна скоріше звільніті потерпілого від Дії електричного Струму, ТОМУ ЩО від трівалості его Дії покладів тяжкість електротравмі....
