При виконанні протягом робочої зміни робіт, що відносяться до різних видів трудової діяльності, за основну роботу з ПЕОМ і ВДТ слід приймати таку, яка займає не менше 50% часу протягом робочої зміни або робочого дня.
Слід зазначити, що перерви для відпочинку повинні надаватися залежно від ступеня втоми, своєчасність їх важливіше тривалості. Під час перерв необхідно виконувати спеціалізовані комплекси гімнастичних вправ. У Санітарних правилах і нормах, зазначених вище, дано комплекси вправ для очей, для поліпшення мозкового кровообігу, для зняття стомлення з плечового пояса і рук, з тулуба і ніг. p align="justify"> Можна, наприклад, під час перерв виконати наступні вправи:
Покладіть руку на край столу долонею вниз. Взявшись за пальці, іншою рукою відведіть кисть тому і утримуйте в такому положенні протягом 5 с. Повторіть вправу для іншої руки. p align="justify"> Злегка упріться рукою в стіл і на 5 с, напружте пальці і зап'ястя. Те ж виконайте іншою рукою. p align="justify"> Сильно стисніть пальці в кулаки, а потім розпрямите їх.
Сядьте на стілець прямо, ноги твердо поставте на підлогу. (Якщо стілець на коліщатках, подбайте про те, щоб він залишався нерухомим.) Нахиліться якомога нижче, щоб дістати головою колін. Залишайтеся в такому положенні 10с, потім розпряміться, напружуючи при цьому м'язи ніг. Повторіть вправу 3 рази. p align="justify"> Дуже багато хто вдається до наступної вправи: тримають на столі гумову еластичну іграшку або кільце-еспандер і з його допомогою час від часу розминають кисті рук.
3.5 Іонізуюче випромінювання
Іонізуючі випромінювання - це електромагнітні випромінювання, які створюються при радіоактивному розпаді, ядерних перетвореннях, гальмуванні заряджених частинок в речовині і утворюють при взаємодії з середовищем іони різних знаків.
Джерела іонізуючих випромінювань. На виробництві джерелами іонізуючих випромінювань можуть бути використовувані в технологічних процесах радіоактивні ізотопи (радіонукліди) природного або штучного походження, прискорювальні установки, рентгенівські апарати, радіолампи. p align="justify"> Штучні радіонукліди в результаті ядерних перетворень в тепловиділяючих елементах ядерних реакторів після спеціального радіохімічного поділу знаходять застосування в економіці країни. У промисловості штучні радіонукліди застосовуються для дефектоскопії металів, при вивченні структури і зносу матеріалів, в апаратах і приладах, що виконують контрольно-сигнальні функції, в якості засобу гасіння статичної електрики і т. п.
Природними радіоактивними елементами називають радіонукліди, які утворюються з знаходяться в природі радіоактивних торію, урану і актинія.
Види іонізуючих випромінювань. У рішенні виробничих завдань мають місце різновиди іонізуючих випромінювань як (корпускулярні потоки альфа-частинок, електронів (бета-частинок), нейтронів) і фотонні (гальмівне, рентгенівське і гамма-випромінювання). p align="justify"> Альфа-випромінювання являє собою потік ядер гелію, що випускаються головним чином природним радіонуклідом при радіоактивному розпаді, Пробіг альфа-частинок у повітрі досягає 8-10 см, у біологічній тканині декількох десятків мікрометрів. Оскільки пробіг альфа-частинок в речовині невеликий, а енергія дуже велика, то щільність іонізації на одиницю довжини пробігу у них дуже висока. p align="justify"> Бета-випромінювання - потік електронів або позитронів при радіоактивному розпаді. Енергія бета-випромінювання не перевищує декількох МеВ. Пробіг у повітрі становить від 0,5 до 2 м, в живих тканинах - 2 - 3 см. Їх іонізуюча здатність нижче альфа-частинок. p align="justify"> Нейтрони - нейтральні частинки, що мають масу атома водню. Вони при взаємодії з речовиною втрачають свою енергію в пружних (по типу взаємодії більярдний куль) і непружних зіткненнях (удар кульки в подушку). p align="justify"> Гамма-випромінювання - фотонне випромінювання, що виникає при зміні енергетичного стану атомних ядер, при ядерних перетвореннях або при анігіляції часток. Джерела гамма-випромінювання, які використовуються в промисловості, мають енергію від 0,01 до 3 МеВ. Гамма-випромінювання має високу проникаючу здатність і малим іонізуючим дією. p align="justify"> Рентгенівське випромінювання - фотонне випромінювання, яке складається з гальмового і (або) характеристичного випромінювання, виникає в рентгенівських трубах, прискорювачах електронів, з енергією фотонів не більше 1 МеВ. Рентгенівське випромінювання, так само як і гамма-випромінювання, має високу проникаючу здатність і малу щільність іонізації середовища. p align="justify"> іонізуючого випромінювання характеризується цілою низкою спеціальних характеристик. Кількість радіонукліда прийнято називати активністю. Активність - число мимовільних розпадів радіонукліду за одиницю часу...
