зогенні (зовнішні) та ендогенні (внутрішні). Екзогенні ритми повністю залежать від зміни зовнішнього середовища. Це - біохімічні процеси. Ендогенні ритми протікають при постійних оптимальних умовах зовнішнього середовища і мають широкий діапазон частот: від двох тисяч циклів у секунду до одного циклу на рік. До ендогенних відносяться ритми серцебиття, пульсу, дихання, кров'яного тиску, розумової активності, зміни глибини сну та інше. [2, c. 84]
Існують ритми проміжного характеру. До них можна віднести, наприклад, серію поступово загасаючих м'язових скорочень, що виникають в результаті одиночного зовнішнього роздратування. p align="justify"> Експерименти з вивчення внутрішніх ритмів людини, вперше проведені Ашоффом, показали динаміку взаємодії фізіологічних ритмів організму в добовому циклі. У цьому плані цікаво простежити, як змінюється інтенсивність різних фізіологічних функцій в організмі людини залежно від часу доби. [1, с.230]
Добовим ритмом охоплено весь організм людини, являє собою єдину систему взаємодії всіх органів, тканин і клітин. Ритмічність фізіологічних процесів, відбиває єдність організму і середовища, їх взаємодія проявляється в організмі людини в тому, що їх максимуми і мінімуми приурочені до певних годинах доби. А пояснюється це тим, що характер прояви фізіологічних реакцій організму в різний час доби різний і в основному залежить від факторів зовнішнього середовища. Завдяки пристосуванню до ритмічно мінливих умов зовнішнього середовища в організмі людини відбувається фізіологічна підготовка до активної діяльності навіть тоді, коли організм знаходиться в стані сну. І, навпаки, організм людини готується до сну задовго до засипання. p align="justify"> В результаті експериментальних досліджень німецький фізіолог Р.Хашпп встановив, що 1/6 частина людей ставляться до людей ранкового типу, 1/3 - вечірнього типу, а половина людей легко пристосовується і до ранкового, і до вечірнього режиму праці. Останніх називають В«голубамиВ». Це переважно люди, зайняті фізичною працею. [1, с.101]
Але, хоча біологічні ритми важливі для життєдіяльності, вони зовсім не визначають фатально фізичні, психічні можливості людини, а тим більше поведінка особистості в цілому. У людини є безмежні можливості для компенсації тимчасового зниження тих чи інших функцій. p align="justify"> Таким чином, природний ритм життєдіяльності організму обумовлений не тільки його внутрішніми факторами, але і зовнішніми умовами (екзогенними ритмами). Наприклад, для спортсмена однією з умов компенсації зниження фізичних можливостей під час негативного періоду фізичного циклу є тренування, розподіл її в часі і чергування з відпочинком. Це ж відноситься не тільки до спортсменів, але і до людей будь-якої спеціальності, а також до студентам, які займаються фізкультурою і спортом. br/>
2.3 Біологічний годинник
В«Біологічний годинник...
