РЕФЕРАТ
на тему «Спеціальна технічна підготовка юних спортсменів-орієнтувальників»
План
Введення. Техніка роботи з картою
.1 Умовні знаки спортивних карт
.1.1 Дорожня мережа
.1.2 Гідрографія
.1.3 Рослинність
.1.4 Скелі і камені
.1.5 Рельєф
.1.6 Штучні об'єкти і споруди
.1.7 Знаки позначення дистанцій
.2 Масштаб карти
.3 Легенди КП. Техніка роботи з компасом. Елементи техніки і технічні прийоми орієнтування
3.1Оріентірованіе картки
3.2Чтеніе картки
.3Определеніе і контроль напрямку
3.3.1 Зняття азимута. Прийом «зорового променя»
.3.2 Рух «за направленням»
.4 Способи контролю відстані. Вибір шляху як техніко-тактичну дію. Допоміжні технічні дії
Висновки
Список літератури
Введення
Спортивне орієнтування є комплексним видом спорту, де поєднуються фізичні та розумові навантаження на тлі великих вольових і емоційних напруг, спрямованих на самостійне вирішення низки практичних завдань. Відомо, що в орієнтуванні застосовуються три основні види підготовки: а) фізична, б) психічна та в) техніко-тактична. Важливими спеціалізованими психічними якостями є: мислення, пам'ять і увагу. Головне в фізичної підготовленості - здатність швидко пробігати великі відстані по пересіченій місцевості, для чого потрібно розвивати силу, витривалість, швидкісні і швидкісно-силові здібності, відпрацьовувати техніку бігу. Техніко-тактична підготовка включає в себе дві складові. Техніка орієнтування - це ті вміння та навички, які дозволяють спортсменові вирішувати навігаційні завдання в процесі пересування на місцевості, тобто звернення з компасом і картою. Тактика орієнтування - це коли і як ці навички слід застосовувати. Мета даного реферату - узагальнення теоретичних і практичних основ системи початкового навчання техніці орієнтування юних спортсменів-орієнтувальників, іншими словами - технічна підготовка спортсменів масових розрядів.
I. Техніка роботи з картою
Під технікою спортивного орієнтування слід розуміти сукупність прийомів і методів роботи з компасом і картою, а також вимірювання відстаней з метою визначення свого місця розташування або пересування в бажану точку місцевості.
Процес освоєння техніки орієнтування, спрямованої на досягнення високих спортивних результатів, прийнято називати технічною підготовкою.
Спортивна карта - це великомасштабна спеціальна карта, призначена для спортивного орієнтування і виконана в специфічних умовних знаках. Її спеціальне зміст складають показ прохідності місцевості та інформативність зображення її об'єктів.
. 1 Умовні знаки спортивних карт
Під узагальнюючим терміном «читання карти» подразумевают сприйняття спортсменом інформації, яку він отримує при власне читанні карти, а так само її інтерпретацію у вигляді подання, як це має виглядати на місцевості. Слово «читання» передбачає, насамперед, знання алфавіту. Алфавіт спортивної карти - це умовні знаки. Вивченню умовних знаків приділяється основна увага на початковому етапі навчання, і надалі передбачається, що спортсмен в цілому знайомий з ними після перших двох-трьох місяців занять. Однак практичне знайомство з умовними знаками триває і надалі, в міру набуття змагального досвіду на місцевості різного типу. Всі умовні знаки з поясненнями наведені в спеціальній літературі, однак особливості деяких з них все ж заслуговують на увагу.
1.1.1 Дорожня мережа
Саме з стежок і доріжок починається перший ознайомлення з карткою, тому засвоєння початкових навичок на них варто зупинитися окремо, хоча як клас орієнтирів «дороги і стежки» є частиною розділу «штучні споруди», т.е. все те, що має неприродне походження.
Класів лінійних орієнтирів - дев'ять (від автостради до просіки). У паркових зонах і населених пунктах знаком п'ятого чи шостого класів (лісова дорога або широка стежка) можуть бути показані вузькі асфальтовані доріжки. Просіки, якими йдуть дороги або стежки, показуються знаком відповідної дороги або стежки. Просіки можуть бути не тільки прямими або ламаними, вони можуть бути і кривими, оскільки цим знаком можуть бути позначені старі лісовозні дороги, які видно як лінійні Прогаль в лісі. Важливо також бачити на карті, як показані розвилки, особливо якщо штрих відходить від дороги стежки не прилягають до штриху дороги. У цьому випадку можна очікувати, що початок стежки погано видно з дороги.
...
