ФГБОУ ВПО «Ростовська державна консерваторія
Їм. С. В. Рахманінова »
Кафедра академічного співу
Реферат
Формування здоров'я вокаліста
Виконавець
Варданян А.К
Керівник
галичан М.П
Ростов-на-Дону 2014
Введення
Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, яка визначає здатність його до праці і забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою до пізнання навколишнього світу, до самоствердження і щастя людини. Активна довге життя - це важлива складова людського фактора.
Здоровий спосіб життя - це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, гартувати і, в той же час, що захищає від несприятливих впливів довкілля, дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне і фізичне здоров'я.
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (B03) здоров'я - це стан фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів .
Взагалі, можна говорити про три види здоров'я: про здоров'я фізичному, психічному і моральному (соціальному):
Фізичне здоров'я - це природний стан організму, обумовлене нормальним функціонуванням всіх його органів і систем. Якщо добре працюють всі органи і системи, то і весь організм людини (система саморегулююча) правильно функціонує і розвивається.
Психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем і якістю мислення, розвитком уваги і пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей.
Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, які є основою соціального життя людини, тобто життя в певному людському суспільстві. Відмінними ознаками морального здоров'я людини є, насамперед, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, що суперечать нормального способу життя. Фізично і психічно здорова людина може бути моральним виродком, якщо він нехтує нормами моралі. Тому соціальне здоров'я вважається вищою мірою людського здоров'я. Морально здоровим людям властивий ряд загальнолюдських якостей, які й роблять їх справжніми громадянами.
Активний і здорова людина надовго зберігає молодість, продовжуючи творчу діяльність, не дозволяючи душі лінуватися raquo ;. Академік М. М. Амосов пропонує ввести новий медичний термін кількість здоров'я для позначення заходи резервів організму.
Систему функціональних резервів організму можна розбити на підсистеми:
. Біохімічні резерви (реакції обміну).
. Фізіологічні резерви (на рівні клітин, органів, систем органів).
. Психічні резерви.
Здоровий спосіб життя включає в себе наступні основні елементи: плідна праця, раціональний режим праці та відпочинку, викорінювання шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування і т.п.
Формування здоров'я вокаліста
Відомо, що професійна співоча діяльність вимагає доброго здоров'я. А хороше здоров'я - це певні фізіологічні резерви організму. Оскільки дихальна система дуже тісно пов'язана з найважливішими життєвими процесами й функціями організму, такими як: мова, спів та ін., Вона - дихальна система - реагує на багато зміни в тілі людини. Тому дихальна система повинна знаходиться в постійному тренінгу, у такому як спорт, фізична робота; не менше корисні контрастні температурні процедури: лазня, сауна, спів, гра на духових інструментах.
Спосіб досягнення гармонії людини один - систематичне виконання фізичних вправ. Крім того, експериментально доведено, що регулярні заняття фізкультурою, які раціонально входять в режим праці та відпочинку, сприяють не тільки зміцненню здоров'я, але й істотно підвищують ефективність виробничої діяльності.
Перш ніж говорити про співочому диханні, необхідно вивчити своє власне дихання. Для цього поспостерігайте за собою і визначте, як ви дихаєте: ключичним, грудним або діафрагмовим диханням.
Існують різні тести для вимірювання власного дихання і своїх фізіологічних резервів організму, рівень життєвої енергії на всі види життєдіяльності, в тому числі і на спів. Наприклад:
