Зміст
1. Гігієнічна характеристика хімічного складу повітря і його вплив на спортивну працездатність. Домішки повітря та заходи профілактики їх впливу на організм спортсмена. Методи санації повітря навчальних і спортивних приміщень
. Здоровий спосіб життя як основа для занять фізичною культурою і спортом. Структура і основні шляхи формування здорового способу життя у спортсменів і фізкультурників
Список літератури
1. Гігієнічна характеристика хімічного складу повітря і
його вплив на спортивну працездатність. Домішки повітря і
заходи профілактики їх впливу на організм спортсмена.
Методи санації повітря навчальних і спортивних приміщень
Повітря являє собою суміш різних газоподібних речовин: азоту, кисню, аргону, вуглекислого газу, водяної пари та інших [2].
Кисень (20,94%, ПД - близько 160 мм рт. ст.) - найбільш важлива для людини частина повітря. Фізіологічні зрушення в організмі людини настають, якщо вміст кисню падає до 16-17% (ПД - 120). При 11-13% (ПД - 90) спостерігається виражена киснева недостатність, а при 7-8% (ПД - 50-60) може наступити смерть. Киснева недостатність через зниження парціального тиску може наступити при підйомі на висоту, коли пропорційно знижується тиск всіх газів, або в закритих приміщеннях, де кисень або замінюється двоокисом вуглецю в результаті дихання, або його парціальний тиск знижується при вступі інших газів із зовнішнього середовища. Вдихання повітря збагаченого киснем сприятливо позначається на організмі, що застосовується як метод лікування, званий гіпербарична оксигенація. У той же час тривале дихання чистим киснем призводить до кисневого отруєння. p align="justify"> Двоокис вуглецю (0,04%) - безбарвний газ, не має запаху, в 1,5 рази важчий за повітря, тому здатний накопичуватися в нижніх частинах закритих приміщень. Джерелом двоокису вуглецю є люди і тварини, які виділяють його при диханні. Гранично допустимою кількістю вмісту двоокису кисню в закритому приміщенні не повинен перевищувати 1%. p align="justify"> Азот та інші інертні гази становлять 79% атмосферного повітря. При нормальному тиску вони фізіологічно недіяльного і тільки розбавляють кисень повітря. p align="justify"> Повітряне середовище може забруднюватися шкідливими газоподібними домішками, пилом і мікроорганізмами. Серед газоподібних домішок, що забруднюють повітря, відзначимо, насамперед, окис вуглецю [4]. p align="justify"> Окис вуглецю (СО) - газ без кольору і запаху. Він утворюється при неповному згорянні палива і надходить в атмосферне повітря головним чином з промисловими викидами і вихлопними газами двигунів внутрішнього згоряння. Найбільш значне забруднення повітря окисом вуглецю спостерігається у містах на вузьких вулицях з інтенсивним рухом автотранспорту, де її зміст іноді доходить до 50-200 мг/м 3 . У приміщення окис вуглецю може потрапляти при неправильному використанні пічного опалення (передчасне закривання димових труб), а також при витоку газу або його неповному згорянні. При курінні в організм також надходить окис вуглецю, вміст якої в тютюновому диму становить 0,5-1%.
У спортивній практиці небезпека отруєння окисом вуглецю найчастіше виникає при регулюванні двигунів гоночних мотоциклів та автомобілів, коли вихлопні гази скупчуються в гаражі.
Крім того, окис вуглецю - кров'яний і загальнотоксичну отруту. Разом з повітрям він потрапляє в легені і через них у кров, вступаючи в реакцію з гемоглобіном (блокує його), утворюючи карбоксигемоглобін. Внаслідок цього гемоглобін втрачає здатність переносити кисень до тканин організму. Крім того, частина окису вуглецю з крові проникає в тканини, викликаючи порушення тканинного дихання. При тривалому впливі навіть невеликих доз окису вуглецю (20-40 мг/м 3 ) може виникнути хронічне отруєння, що виражається в погіршенні самопочуття і порушенні функцій центральної нервової системи.
Гостре отруєння організму відбувається, коли вміст у повітрі окису вуглецю становить 200-500 мг/м3. При цьому спостерігаються головний біль, запаморочення, загальна слабкість, нудота, блювота. У разі появи цих симптомів потерпілого необхідно негайно перемістити на свіже повітря, зробити штучне дихання і забезпечити лікарську допомогу. Гранично допустима середньодобова концентрація становить 1 мг/м 3 , а разова - 6 мг/м 3 .
Крім окису вуглецю промислові підприємства в містах можуть забруднювати атмосферне повітря шкідливими різними газами (сірчистий га...
