Федеральне агентство з освіти
Московський державний університет економіки,
статистики та інформатики (МЕСІ)
Кафедра фізичного виховання
РЕФЕРАТ
на тему: В« Природничі універсальні засоби
профілактики захворювань та оздоровлення
організму. В»
Виконала: студентка гр. П - 551
Зеленкова Наталія Анатоліївна
Перевірив:
Дудників Борис Борисович
Дата здачі реферату:
Дата захисту реферату:
Барнаул 2006
В
ПЛАН РОБОТИ
Введення
1. Мистецтво - бути здоровим
2. Комплексна індивідуальна профілактика
3. Оздоровчий ефект фізичних вправ
4. Загартовування організму
5. Організація раціонального харчування
Висновки по роботі
Література
В
ВСТУП
У всі історичні етапи розвитку медицини в ній можна знайти дві лінії: перша - це відновлення порушеного здоров'я за допомогою ліків і друга - досягнення тієї ж мети шляхом мобілізації В«природних захисних сил організмуВ». Зрозуміло, завжди були розумні лікарі, що використовували обидва підходи, але, як правило, у практиці превалював небудь один.
Як зберегти здоров'я? Як утримати прекрасне відчуття молодості, сили, радості життя? І чи можна це зробити?
З давніх часів лікарі замислювалися над такого роду питаннями і пропонували різні рецепти продовження молодості, оздоровлення організму. Ці рецепти змінювалися в міру розвитку наукових знань про організм людини і про природу захворювань. Проте зусилля медичної думки до останнього часу в основному були спрямовані на лікування вже наявних недуг. Природні природні механізми збереження здоров'я, умови, що перешкоджають виникненню хвороби, вивчалися мало. Майже не досліджувався стан В«передхворобиВ», коли людина ще не відчуває себе хворим, і йому здається, що він здоровий, але його організм став гірше справлятися з звичними впливами різних шкідливих факторів.
Важко переоцінити значення сучасного виявлення стану В«передхворобиВ», а головне значення профілактичних заходів, завдяки яким можна зберегти здоров'я і попередити розвиток багатьох захворювань: серцево-судинних порушень, нервово-психічних захворювань, хвороб опорно-рухового апарату та ін
Для того, щоб бути здоровим, треба не лікувати самого себе, а вжити заходів для попередження захворювання. При цьому треба пам'ятати, що здоров'я - це не тільки відсутність хвороби. Коли людина здорова, він насолоджується життям, у нього хороше настрій, висока працездатність.
Профілактика захворювань є вирішальною ланкою охорони та зміцнення здоров'я людей, основою якої повинна бути пропаганда здорового способу життя, занять фізкультурою і спортом, починаючи з дошкільнят.
1. МИСТЕЦТВО - БУТИ ЗДОРОВИМ
Здоров'я є безцінним багатством людини. В«Здоров'я мудрих гонорарВ» (П. Беранже). Самое головне - захотіти бути здоровим. Здоров'я як капітал: його можна збільшити, його можна і прогуляти. Хочеш бути здоровим - будь ним. p> Кожна людина повинна активно стати на шлях природною (НЕ медикаментозної) охорони, підтримки свого здоров'я, попередження захворювань, не кажучи вже про те, що основним принципом для людей має бути не збереження, а творення здоров'я. Адже організм людини має в своєму розпорядженні мудрістю самозахисту і самозбереження. Як говорив Т.Мор В«Мудрець буде краще уникати хвороб, ніж вибирати ліки проти них.
Можна стверджувати, що настав час, коли природні методи профілактики і лікування мають стати пануючими, як єдино розумні й природні.
Треба пам'ятати слова Гіппократа В«Лікує лікар, але виліковує природаВ». Вдумайтеся в сенс наступних висловів: В«Соромно зізнатися, але ж з усіх істот одна людина не знає, що для нього корисно В»(плани Старший);В« Хто не цінує життя, той не вартий її В»(Леонардо да Вінчі);В« Життя - це те, що люди найбільше прагнуть зберегти і найменше бережуть В»(Ж. Лабрюйер).
Здоров'я людини на 50% залежить від способу життя, на 30% від навколишнього середовища, на 10% від генетичного спадщини і лише на 8 - 10% від медичного обслуговування. Отже, людина має більші можливості для охорони свого здоров'я.
Людина може жити довго, якщо він сам не буде скорочувати своє життя. В«Наш організм створений для 120 років життя. І якщо ми живемо менше, то це викликано не недоліками організму, а тим, як ми з ним звертаємося. Я переконаний, що нам кажуть про природнє старіння, ймовірно, не цілком справедливо. Швидке руйнування організму з роками відбувається в основному не тому, що ми старіємо, а тому, що ми не правильно старіємо. Наш організм не зобов'язаний так швидко старіти, як це він зазвичай робить. Швидкість старіння залежить від нас самих. Тре...
