1. Психофізична характеристика основних груп видів спорту і сучасних систем фізичних вправ
У спортивній педагогіці є різні підходи до групування видів спорту за їх впливом на організм людини, на розвиток і формування психофізичних якостей. Таке групування, звичайно, досить умовно, тому що жоден вид спорту, жодна система фізичних вправ не впливає на людину однопланово, не розвиває будь-яке одне фізична якість в "чистому" вигляді. Однак подібні угруповання дозволяють об'єднати різні види спорту, системи фізичних вправ по їх ведучому ознакою і дати їм єдину розгорнуту характеристику, необхідну при індивідуальному виборі виду спорту або системи фізичних вправ. Крім того, така умовна угруповання дає можливість читачеві краще орієнтуватися у запропонованих характеристиках окремих видів спорту та систем фізичних вправ. [12]
1.1 Характеристика видів спорту, переважно розвиваючих окремі фізичні якості
Проблема акцентованого виховання і вдосконалення основних фізичних якостей - витривалості, сили, швидкості, гнучкості, спритності - менш складна на початкових етапах систематичних занять фізичними вправами, так як в цей період у новачків, як правило, одночасно поліпшуються всі ці якості. Не випадково на цій стадії підготовки найбільший ефект дає комплексний метод тренування, тобто Загальнофізична підготовка. Однак у міру підвищення тренованості в якому-небудь окремому фізичному якості, з поступовим підвищенням спортивної кваліфікації від новачка до спортсмена-розрядника величина взаємного позитивного ефекту ("перенесення") поступово зменшується. При високому рівні підготовленості розвиток однієї фізичної якості починає гальмувати розвиток іншого. [6, 14]
Види спорту, переважно розвиваючі витривалість .
Виховання витривалості в процесі спортивного тренування - одне з дієвих засобів досягнення високої працездатності, яка заснована на стійкості центральної нервової системи і ряду функціональних систем організму до стомлення.
Фізіологічні механізми цього процесу дуже складні. Висока працездатність забезпечується завдяки різноманітним зрушень в організмі пристосувального (адаптивного) характеру, що відбувається під впливом регулярного тренування: морфологічному і функціональному розвитку м'язи серця, підвищенню еластичності стінок кровоносних судин, збільшенню запасу енергетично багатих речовин у м'язах і внутрішніх органах, високої ефективності і стійкості роботи нервової системи. До видів спорту, акцентовано розвивають загальну витривалість, можна віднести всі циклічні види спорту, в яких фізичне навантаження триває порівняно довгий час на тлі переважного підвищення аеробного (кисневого) обміну в організмі людини: спортивна ходьба, біг на середні, довгі і наддовгі дистанц...
