КЛАСИФІКАЦІЯ хронотипів ЛЮДИНИ.
Зміст
Введення
. Біологічний годинник людини
. Добові ритми (ціркадіанние ритми)
. Сови, жайворонки, голуби
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Людина завжди прагне до досконалості. І на цьому шляху він хоче створити щось нове, осягнути незвідане, стрибнути вище, пробігти швидше, станцювати так, як ніхто і ніколи раніше, а дається це тільки великими труднощами і інтенсивним тренуванням. Щоб зробити відкриття, встановити рекорд, треба максимально використовувати всі свої потенційні можливості.
Але людина змінюється не тільки рік від року, з місяця в місяць, а й день від дня, і час від часу. Коливання стану організму суть прояви біологічних ритмів. Їх облік і «шанобливе» до них ставлення допомагають піднятися на наступну сходинку людської еволюції, зневага ж ритмами часто просто згубно для здоров'я людини.
Не тільки в організмі людини, але і у всьому живому світі повторюються певні явища, знаменуючи собою настання наступного відрізка часу. Цвітіння рослин, сезонні міграції тварин і птахів, чергування сну і неспання і багато інших циклічні процеси в природі - все це прояви біологічних ритмів, або хід «біологічних годин».
1. Біологічний годинник людини
Під «біологічним годинником» розуміють здатність організму відчувати і вимірювати час. Цією здатністю володіють практично всі живі істоти - від рослин до людини. Саме це властивість допомогло багатьом організмам вижити в боротьбі за існування. Вижили ті, у кого певні стани функцій збігалися в часі з конкретними ситуаціями навколишнього середовища.
Останнім часом наші біологічні ритми страждають від того, що праця стає все напруженішою, відпочинок коротше, а життя навколо все гучніше. Ми їздимо на великі відстані, літаємо на літаках і при цьому виявляється в іншому часовому поясі. Всі ці неспокійні соціальні ритми висувають нові вимоги до організму людини, в першу чергу до роботи його біологічного годинника: вони починають поспішати, відставати або навіть ламаються. І відразу ж погіршується самопочуття, знижуються творчі та фізичні сили людини.
Причини цього розладу в тому, що людина перестала жити за біологічним годинником. Для нас набагато важливіше соціальні ритми: час початку і кінця робочого дня, роботи радіо і телебачення, театру, кіно, виставок і навіть транспорту. Соціальні ритми перестали вкладатися в рамки властивих людині біологічних ритмів і в першу чергу ритму сон - неспання. Науково-технічний прогрес і особливо урбанізація значно розсунули межі неспання і помітно «потіснили» рамки сну. Істотно змінила хід наших біологічного годинника необхідність працювати вночі, саме в той період, коли працездатність людини найнижча. Здавалося б, природа, створюючи людину, передбачила майже все. Адже протягом доби працездатність ритмічно коливається. Навіть протягом дня в одні періоди працювати легше, а в інші важче: стан високої готовност...
