Введення
Правильний режим дня дозволяє грамотно розподілити часові ресурси на відпочинок, працю, харчування, саморозвиток, догляд за собою.
Чому важливо привчити дитину до правильного режиму дня? Діти легко звикають до нового розпорядку дня в силу того, що в їх свідомості ще не виробився чіткий динамічний стереотип - форма діяльності мозку людини, проявом якої є фіксований порядок здійснюваних дій. Порушення динамічних стереотипів веде до напруження нервових елементів кори головного мозку, який виходить за межі їх функціональних можливостей, результатом чого є порушення вищої нервової діяльності та розвиток невротичних станів.
Режим дня дитини дещо відрізняється від розпорядку дня дорослої людини. Режим дня для дітей є основою виховання, привчання дитини до відповідального використання часових ресурсів, самодисципліни, вироблення характеру і сили волі. Особливо важливий режим дня для дитини
При недотриманні режиму дня для дитини можуть виникнути такі наслідки:
Плаксивість, дратівливість дитини;
Нестабільність психоемоційного стану;
Відхилення у розвитку;
Труднощі з приучением дитини до розпорядку дитячого садка, школи.
Кожен період в житті дитини повинен бути правильно організований з точки зору чергування активності та відпочинку. Тривале неспання і скорочення тривалості сну можуть негативно позначатися на діяльності нервової системи дитини, результатом чого стане порушення його поведінки. Не існує єдиного правильного режиму дня, який би підійшов кожній дитині. Однак існує ряд правил, дотримуючись яких батьки зможуть правильно організувати такий режим дня дитини, який сприятиме його повноцінному фізичному і психічному розвитку.
1. Поняття режиму дня і причини його зміни
Режим дня - це організація і доцільне розподіл часових ресурсів людини, своєрідний життєвий графік. Режим дня повинен відповідати віковим особливостям дітей і сприяти їх гармонійному розвитку.
Основа нормального розвитку і правильного виховання маленької дитини - режим.
Дотримання режиму забезпечує фізіологічно необхідну тривалість сну і неспання, певне чергування всіх гігієнічних процесів та годування, своєчасність занять і самостійних ігор, прогулянок, гартують. Режим сприяє нормальному функціонуванню організму, є основною умовою своєчасного і правильного фізичного і нервово-психічного розвитку, бадьорого настрою, спокійного поведінки малюка.
У результаті точного дотримання годин сну, неспання, годування, певної їх послідовності у дитини виробляється динамічний стереотип поведінки. Завдяки цьому потреба в їжі, сні виникає у встановлений час, і пропозиція дорослого йти спати, їсти, гуляти не викликає у малюка заперечень. Правильний ритм охороняє нервову систему від перевтоми, сприятливо впливає на якість сну, характер і тривалість неспання. Але формування ритмічного чергування сну і неспання дітей багато в чому залежить від умов їх виховання.
Тривалість періоду неспання визначається межею працездатності нервової системи. Найбільш істотну роль у підтримці активного неспання відіграють зорові враження, отримані зі спостережень за навколишнім світом. Після цього необхідні відпочинок, сон. Чим молодша дитина, тим коротше періоди його неспання і частіше сон.
З віком істотно змінюються не тільки тривалість неспання дитини, але й характер, його діяльність стає більш різноманітною. Це сприяє підтримці активності протягом все більш тривалого часу. Проте витривалість нервової системи ще залишається порівняно невисокою. Тому тривалі одноманітні заняття, одне і те ж положення тіла призводять до швидкого зниження активності під час неспання і появі стомлення. Чим молодший діти, тим більше вони потребують частої зміни діяльності, зміні характеру активності. Цим визначається і тривалість занять у дитячому закладі.
Встановлено, що найкращий час для занять - перша половина неспання, коли нервова система дитини перебуває в стані оптимальної збудливості (але не відразу після їжі, а через 30 хв). Не слід проводити заняття відразу після сну, коли дитина ще кілька загальмований, або після прогулянки, коли він стомлений, безпосередньо перед їжею і перед сном, особливо нічним (малюк перевозбуждается, довго не засинає).
Із змінами тривалості неспання, сну і перерв між годуваннями протягом перших трьох років життя режим змінюється кілька разів. Кожна дитина повинна жити по режиму свого віку. Але тривалість неспання і потреба у сні у дітей одного і того ж віку може бути різною залежно від їх...
