низьких. Цей фізичний спад, обумовлення вашими внутрішнімі Годін, вносити Значний внесок у переживаються багатьма почуття розпачу и безнадії. Наполеон якось зауважів, что ще Жодний разу не зустрічав солдата, Який бі відрізнявся хоробрістю в 3:00 ранку raquo ;. Тому следующего разу, коли надурить в нападі відчаю, заспокойте собі тім, что цею стан обумовлено, Головним чином, Біологічно, І що вдень ві відчуєте себе краще и оптімістічніше.
Є кілька простих правил, Які нужно просто запам'ятати и делать щоранку, даже если спочатку буде Важко дихати від ненавісті до будильнику.
. Важливо! Перше, что ві Бачите вранці ... Стопку ПАПЕРІВ и газет, Бруднов чашку, непрібрані з вечора прикраси? Або Ваші очі пестять фотографии Кохану людей в красивих рамочках, пейзажі або квіти в вазочці? Зробіть об'єкт для Першого Ранкова подивимось максимально пріємнім для себе.
. Почніть день з пріємніх думок! Візьміть за правило в момент пробудження подуматі про Щось хороше.
. Продовжіті краще актівної діхальною гімнастікою. Вона покращує забезпечення організму кісним, актівізує Кровообіг, зміцнює Тіло и душу. Станьте біля Відкритої кватіркі и з Хвилини глибоко подіхайте. Відіхніть свой гнів на дурних вітівку ходити на роботу вранці! Потім зробіть кілька легких вправо и Посміхніться.
Днем
Усвідомлюйте, як ві опісуєте Собі, что відбувається. Змінюйте ставленого до непріємної ситуации, непріємного людіні і т.д.
Увечері
Если Вечор ві дивитеся телевізор або відео - Вибирай только комедії и Позитивні передачі. Если ві відчуваєте собі закінченім песімістом, Трилери, драми, а тім более фільми жахів вам категорично протіпоказані. Так само, як и програми новин.
Сучасні Тренер з різніх харчування (особістісне зростання, успіх, гроші, лідерство, керівництво Опис и т.д.) відзначають, что наші думки формують нашу реальність, и це факт, Який Неможливо Сменить.
Перед сном повідомте своєму відображенню в дзеркалі: Я виглядаю як процвітаючій благополучна людина. Я посміхаюся, думаю, говорю, Руху, дію и реаг як сильна, позитивна особистість .
Наостанок - кілька порад, де взяти Позитивні думки и образи:
Спостерігайте за навколішнім світом, природою; насолоджуйтеся рухом хмар, сходом сонця, веселкою
Намагайтеся так плануваті день, щоб Залишани вільний час на удовольствие, Частіше посміхайтеся и розмірковуйте про хороше
У вільний час Згадую про людей, з Якими вам Було приємно и легко, не замікайтеся в Собі, более фантазії и експеримент
Читайте смішні історії та анекдоти
Самі Складанний, если вмієте веселі історії
Повісьте в квартирі фотографии щасливих и радісніх людей
Смійтеся, як можна Частіше, всегда Шукайте привід для посмішки. Пам'ятайте рада безсмертного барона Мюнхгаузена? Посміхайтеся Частіше панове, посміхайтеся. У вас занадто серйозний вигляд. Всі найбільші дурниці на світі здійснюються самє з ЦІМ вирази лица .
Список використаних джерел
1. Аргайл М. Психологія щастя. СПб .: Пітер, 2003. 336 с.
. Балашов Л.Є. Людський щастя. М .: Знання, 2005. 583 с.
. Вінічук Н.В. Уявлення про щастя: псіхосемантічній аналіз. Владівосток: Изд-во Мор. держ. ун-ту, 2010. 118 с.
. Воловікова М.І .. Перша книга про щастя у вітчізняній психології// Психологічний журнал. 2002. Т. 23. №3. 354 с.
. Вольтер. Вибрані твори. М .: Рипол, 1997. 848 с.
. Гордєєва Т.О. Оптімістічне мислення особистості як ськладової особістісного потенціалу// Психологічна діагностика. 2007. № 1. 234 с.
. Гордєєва Т.О. Психологія мотівації досягнення.М .: Академія, 2006. 332 с.
. Вороніна Л. А. Основні естетичні категорії Аристотеля. М .: Вища школа, 1975. 126 с.
. Джідарьян І.А. Щастя в уявленнях повсякденної свідомості// Психологічний журнал.
. Т. 21. №2. 543 с.
. Жуков Д. Класик, которого НЕ Було. М .: Видавництво Радянська Росія raquo ;, 1981. 356 с.
. Замишляева М.С. Оптимізм и песімізм поведінкі в Юнацьке віці: дис. канд. психол. наук: 19.00.03. М., 2006. 237 с.
. Ільїн Е. П. Емоціі і почуття. СПб: Питер, 2001.752 с.
. Карвер Ч. оптимізм, песімізм і депрессія//когнітівна терапія
. 1987. № 11. 639 с.
. Кесельман Л.Є., Мацкевич М.Г. Міжгенераційної зрушення індівідуального оптімізму/песімізму в сучасности російському суспільстві// Журнал соціології та соціальної антропології, 1998. Т.1. Вип. 2. 435 с.
. Крюкова Т.Л. Оптимізм/песімізм поведінкі суб'єкта: міжпоколенчес...
