tify"> З цих фактів я зробила умовивід, що людина може існувати без головного мозку
Глава четверта. Мої рекомендації
Фітнес і гострота розуму.
Час 10 хвилин.
Приладдя: книга, журнал чи газета.
Положення тіла: сидячи.
Візьміть ваш текст, переверніть його догори ногами і читайте вголос. Швидкість читання різко зменшиться, так як ваш мозок пручається такому незвичайному для нього способом. Але це означає, що ваші розумові здібності посилюються. p align="justify"> Приведення думок у порядок.
Час: 5 - 10 хвилин після пробудження.
Положення тіла: зручно сидячи або лежачи. Всі сім вправ вимовляються вголос
Вправа 1. Як можна швидше порахувати в зворотному порядку від 100 до одного. p align="justify"> Вправа 2. Вимовте алфавіт, вигадуючи на кожну літеру слово (А - абрикос, Б - банку), причому якомога швидше. Якщо Ви замислюєтеся над який - то буквою довше 30 сек., Пропустіть її і рухайтеся далі. p align="justify"> Вправа 3. Вимовте 20 чоловічих імен (знову ж, як можна швидше), нумеруя кожне з них (1 - Філіп; 2 - Олександр і т. д.). p align="justify"> Вправа 4. Виконайте те ж саме, але тепер з жіночими іменами. p align="justify"> Вправа 5. Те ж, що і в вправу 2 і 3, але на цей раз вам доведеться нумерувати 20 видів їжі, автомобілів і т.д.. (1 - яблуко, 2 - котлета, і т. д.). p align="justify"> Вправа 6. Виберіть одну літеру алфавіту і назвіть 20 слів, що починаються з неї, нумеруючи їх так само, як ви це робили раніше (і знову якомога швидше) - (1 - мороз, 2 - мати, 3 - масаж, ...).
Вправа 7. Якщо ваші очі були відкриті під час цих вправ, це прекрасно, але тепер закрийте їх. Порахуйте до 20 і відкрийте. Ваш мозок разогре лся і готовий до труднощів майбутнього дня.
Тепер трохи детальніше про деякі продукти.
Яблуко - головний фрукт головолома, дуже добре з'їсти його під час перерви.
Морква - покращує пам'ять (потерти і додати рослинного масла).
Капуста, шпинат і буряк - збережуть ваш мозок працездатним до старості.
Лимон - природний стимулятор, іноді достатньо просто понюхати це фрукт.
Інжир - його варто виділити серед сухофруктів, це природний В«аспіринВ», він розріджує кров, і вона бадьоріше біжить до вашій голові.
Цибуля ріпчаста - корисний всім.
Яйця - стимулюють розумову діяльність.
Кава. Кофеїном краще не зловживати, він лише підвищує збудливість, а не сприяє поліпшенню розумової працездатності, скоріше заважає зосередитися. Краще чай, а ще краще какао або шматочок шоколаду. p align="justify"> Робота здатність мозку і взагалі його здоров'я баг...
