і более40-4911, 5 і менее11 ,6-13, 413,5 - 16,416,5-17,918,0 і более50-599, 7 і менее9 ,8-12 ,012,1-14, 915,0 -16,516,5 і більше Для оцінки адаптації газодимозахисників до фізичних навантажень в тепловій камері, він виконує в ній (при температурі 30 0 С і відносній вологості 25-30%) підйом на сходинку висотою 50 см і спуск з неї на протязі 5 хвилин.
Підйом на сходинку виконується в темпі 30 разів на хвилину. Темп сходжень встановлюється метрономом.
По закінченні вправи газодимозахисників відпочиває сидячи. Починаючи з 2-ї хвилини, у нього три рази через рівні 30-секундні відрізки часу підраховують число пульсових ударів. Дані цих трьох підрахунків підсумовують і множать на два (переклад ЧСС в 1 хв.).
Результати тестування висловлюють в умовних одиницях у вигляді індексу степ-тесту (ІСТ).
Цю величину розраховують за формулою:
ІСТ=(1.2),
де t - фактичний час виконання навантаження, с;
f 1, f 2, f 3 - кількість пульсових ударів за перші 30с з кожної хвилини (починаючи з 2-й) відновного періоду:
f 1 - за час з 60-ї до 90-ї с;
f 2 - за час з 120-ї до 150-ї с;
f 3 - за час з 180-ї до 210-ї с.
Таблиця 1.7 Оцінка результатів індексу степ-тесту
ІСТОценкаМенее 55Плохая55-64Ніже средней65-79Средняя80-89ХорошаяБолее 90Отлічная Величина ІСТ характеризує швидкість відновних процесів після напруженої м'язової роботи і оцінюється у відповідності з даними наведеними в таблиці 1.7.
Чим вище показник ІСТ, тим краще адаптація серцево-судинної системи до фізичних і тепловим навантаженням.
.5 Організація тренувань газодимозахисників
Основним видом підготовки газодимозахисників є тренування в СИЗОД. (Див. рис. 1.3).
Малюнок 1.3Види тренувань з газодимозахисників
Основними цілями тренувань особового складу ГДЗС є (див. рис. 1.4):
Малюнок 1.4 Основні цілі тренувань з газодимозахисників
Особовий склад органів управління та підрозділів ДПС проходить тренування в СИЗОД з такою періодичністю:
співробітники органів управління, керівники та особовий склад структурних підрозділів органів управління, співробітники ДПС, які здійснюють державний пожежний нагляд, співробітники служб пожежогасіння, керівники підрозділів ДПС та особовий склад підрозділів ДПС. що не входить до складу чергових караулів, старші майстри (майстри) ГДЗС, які мають у користуванні СИЗОД, проходять тренування в ТДК один раз на квартал;
особовий склад підрозділів ДПС, що має в користуванні СИЗОД і входить до складу чергових караулів, проходить тренування на свіжому повітрі - щомісяця не менше 2-х занять на місяць, у тому числі одне заняття при проведенні пожежно-тактичного вчення чи заняття за рішенням пожежно-тактичного завдання; в непридатному для дихання середовищі (в ТДК) - щокварталу не менше одного разу на квартал; на вогневій смузі психологічної підготовки - не менше одного заняття на рік (приурочується до занять з бойової підготовки).
На місяць проведе...
