інгові програми з відвідуванням мальовничих високогірних озер, обрамлених кедрової тайгою, так і сходження - підйоми на найбільш високі вершини в Катунського, Северо- і Південно-Чуйському хребтах - Білуху, Маашей Баш, Актру, Іікту.
Сходження туристичні фірми відносять до спеціальних програм. Вони розраховані на фізично здорових людей, що вже мають досвід гірських походів або альпіністських сходжень. Попередньо мандрівники проходять ряд тренувальних походів і період акліматизації - адаптації до висоти. Вплив висоти починає вже відчуватися на 2000 м, на висоті 2500-3000 м у непідготовленої людини може почати розвиватися гірська хвороба, до якої призводить зміна складу повітря, зменшення в ньому кількості кисню. Перша ознака - головний біль, зниження активності. На великій висоті кисневе голодування може викликати апатію, звести нанівець вольові якості.
Система підготовки до сходжень полягає в поступовому наборі все більшої висоти, короткочасному перебуванні на ній з подальшим спуском вниз - в базовий табір. Без адаптації до висоті успіх сходження дуже сумнівний.
Учасники сходжень стартують до вершини з базового табору, змінивши експедиційні рюкзаки на штурмові, з собою беруть тільки найнеобхідніші речі (обов'язково сонцезахисні окуляри), легкий, але калорійний сухий пайок, і спеціальне спорядження (льодоруб, кішки , страхувальний пояс, і т.п.). [9]
У Росії користуються великою популярністю і затребувані організовувані туристичними фірмами сходження на Ельбрус і Білуху.
Водний туризм - походи по річках, озерах, морях і водохранилищам на надувних човнах (рафтах), розбірних байдарках, катамаранах, плотах та ін. Поєднує в собі елементи пізнання, активного відпочинку, оздоровлення та спорту і доступний всім здоровим людям. Водний туризм широко розвинений як на великих рівнинних річках - Волзі, Оці, Єнісеї (круїзи), так і на швидких гірських річках Уралу, Алтаю, Кавказу (Катуні, Білої, Мзимта та ін.). Водні походи на байдарках і плотах дивні там, де вони проходять по озерно-річковим системам, зокрема, в Карелії - по річках Охта і Південна Шуя. Популярні також кругосветки - Водні тури, які починаються і закінчуються в одному і тому ж місці: Жигулівська човнова кругосвітка (від Самари вниз по Волзі, волоком до річки Уса і потім знову по Волзі до Самари), оршінская в Тверській області та інші.
Подорожувати можна по-різному: спостерігати в ілюмінатор комфортабельного лайнера безкраї простори океану і неясні обриси далеких берегів, здійснювати екскурсійні прогулянки на борту швидкохідного катера, або буквально злитися з водною стихією в єдине ціле, вибравши для себе таке засіб пересування як каяк.
Славні традиції сплавів по бурхливій воді, культивовані в російських спортивних клубах, мають на увазі під каякингом передусім подолання ревуть порогів і вируючих під водоспадами котлів. У нашій країні гонитва за адреналіном починається приблизно за півроку до виходу на порожисті річки. З листопада по квітень початківці каякери посилено нарощують «гребні м'язи», вчаться правильно працювати веслами, тренують спеціальні навички в теплому басейні, як то ескімоський переворот - вміння повертати човен, перевернуту догори дном бурхливим потоком, «з голови на ноги», не покидаючи її.
До травня каякери вже схожі на каченят: вони досить впевнено почувають себе на воді, але не завжди успішно маневрують. Брак досвіду досить швидко заповнюється за рахунок літніх походів на найближчі річки. Через рік навчання каякер вже може ходити по річках зі складними перешкодами, а при подальших регулярних тренуваннях - здатний на проходження водоспадів.
Набір регіонів для далеких виїздів на білу воду типовий для більшості клубів: Алтай, Карелія, Кавказ, Прибайкалля. Так чи інакше під невсипущим оком досвідчених інструкторів, поступово підвищуючи складність маршрутів, «бурноводнікі» за досить короткий термін встигають об'їздити їх все і почати замислюватися про різноманітність. Тоді альтернативою стають порожисті річки Італії, Німеччини, Норвегії, Туреччини, Хорватії, а в період довгої російської взимку - водні артерії Чилі та Нової Зеландії.
Зростаюча популярність сплавів по бурхливій воді викликала в Росії поява турів для каякерів. Основна перевага туристичних поїздок перед виїздами, організованими клубами - можливість взяти участь всім бажаючим за відсутності необхідності перевезення громіздкого спорядження, а головне човнів. Впевнено спеціальними програмами може похвалитися Карелія, причому відразу в двох категоріях: для новачків і для екстремалів. На даний момент тільки в цьому регіоні може бути реалізована мрія багатьох каякерів - почати навчання «з нуля» і відразу на відкритій воді. У Карелії тиждень інтенсивних вправ на річці Шуя з постійним проживанням на турбазі п...
