привали і робити різну гімнастику для плечового пояса, шиї і попереку. Одяг керівника та замикаючого повинна бути по можливості, якомога більше яскравою.
.2 Лижний туризм
Лижний туризм - це вид спортивного туризму на засобах пересування - на лижах. По своїй популярності та масовості лижний туризм займає одне з перших місць після пішохідного. Лижні подорожі можна здійснювати з грудня по квітень. Лижні походи в високогір'я ставляться до найважчим, оскільки додаються небезпеки засніженого високогірного рельєфу.
У спорядження лижника входить: хутряна куртка, капюшон, маска, штани, рукавиці, светр, змінне взуття і лижі.
Режим дня залежить від тривалості світлового дня, морозів і необхідності витрачати більше часу на розбивку табору та ранкові збори. У грудні та січні слід виходити на маршрут не раніше 9-10 години ранку, а також скорочувати малі привали. Темп руху по готовій лижні визначається за швидкістю найбільш «тихохідного» лижника. Слід уникати різких ривків: періодичне перегрівання та охолодження на морозі небезпечно для здоров'я.
1.3 Гірський туризм
Гірський туризм - вид туризму, що полягає у пересуванні групи людей за допомогою м'язової сили по певному маршруту, прокладеному в гірській місцевості.
Хоча в гірському туризмі використовуються елементи скелелазіння при проходженні маршруту, не слід змішувати його з альпінізмом. Головною метою гірського туриста є проходження перевалів
У гірській подорожі розпорядок дня зазвичай відрізняється тим, що він зміщений на 1-2 години вперед у порівнянні з пішими мандрівками. Це пов'язано з нестійкістю погоди і деякими специфіками гірського рельєфу. Рекомендується робити підйом в 4-5 годин, а вихід на маршрут в 6-7 годин, зупинятися для ночівлі на 14-16 годин. Також необхідно робити зупинку на відпочинок через кожні 30 хв підйому і 5-8 хв привал. Лінія руху визначається наявністю стежок. Кружною шлях є найбезпечнішим і економним з усіх.
.4 Водний туризм
Водний туризм - це походи по річках, озерах і морях на туристських судах. Водний туризм включає рафтинг і походи на вітрильних судах.
Турист-водник повинен добре знати перешкоди на річці, вміти легко їх розрізняти, знати способи подолання цих перешкод. Водний туризм потенційно небезпечний, тому турист повинен знати і вміти застосовувати способи самостраховки, взаємної страховки і надавати першу допомогу.
.5 Кінний туризм
Кінний туризм - це вид активного відпочинку, що полягає у проходженні туристського маршруту на конях верхи або в упряжці за межами стайні з подоланням локальних і протяжних перешкод.
Переконані романтики, люблять тварин і нетривіальні різновиди активного відпочинку, зазвичай вибирають кінні подорожі. Численні кінно-туристські бази та пункти прокату коней надають приємну можливість широкому колу бажаючих провести свій відпочинок верхи на коні.
Прохідність коні відкриває величезні можливості для подорожей по гірській місцевості. Кінний туризм має ряд істотних переваг. В цілому ритм руху верхової групи не залежить від фізичної підготовки учасників походу. У сідлі т...
