3. Модель «Персональний путівник»
Що робити далі?
Всі ми раз у раз опиняємося на важливих життєвих перехрестях і запитуємо себе: а тепер куди? Персональний путівник допоможе вам визначити правильний напрямок у житті. Дайте відповідь на питання цієї моделі, щоб з'ясувати, які чинники впливають на ваші рішення.
Хто ви і звідки? Як ви стали тим, хто ви є? Які були вирішальні події, люди, перешкоди у вашому житті? Згадайте своє навчання, рідний дім. Запишіть ключові слова, які здаються вам важливими.
Що ви вважаєте по-справжньому важливим? Запишіть речі, які першими приходять на розум. Не треба подробиць, нюансів. Яка шкала ваших цінностей? У що ви вірите? З якими принципами не хотіли б розлучатися? Якщо все піде прахом, що залишиться з вами?
Які люди дійсно багато значать для вас? Тут мова йде про тих людей, думкою яких ви дорожите, які впливають на ваші рішення, а також про тих, кого зачіпають ваші рішення. Згадайте тих, кого ви любите, і тих, кого боїтеся.
Що на вас тисне? Які аспекти вашого життя постійно заважають вам задуматися про справді важливі речі? Які терміни підганяють вас, що обтяжує? Що ви повинні зробити і коли?
Чого ви боїтеся? Перерахуйте речі, обставини або людей, які не дають вам спокою і позбавляють вас сили й енергії.
Перегляньте свої записи. Чого не вистачає? Які теми залишилися «за кадром»? Чи можна з ключових слів скласти вашу історію - як ви стали тим, хто ви є? Доповніть, якщо потрібно, свої відповіді додатковими питаннями.
Потім погляньте на шляху, які відкриваються перед вами. Як приклад ми привели шість можливих. Уявіть собі кожен шлях окремо.
Шлях, по якому ви вже колись йшли.
Шлях, який вас вабить (що б ви хотіли випробувати?)
Шлях, який ви уявляєте собі в найзухваліших мріях (незалежно від того, чи зможете ви його подолати, про що ви мрієте?)
Шлях, який здається вам найбільш розумним (його порадили люди, чия думка вам важливо).
Незвіданий шлях (про нього ви ще ніколи не думали).
Шлях назад.
4. Модель «Потік»
Що робить вас щасливими?
Більше двох тисячоліть тому Аристотель прийшов до очевидного висновку: людина насамперед хоче бути щасливим. Американський психолог Міхай Чіксентміхайі писав про це ще в 1961 році: «На щастя прагнуть заради самого щастя, в той час як будь-яка інша мета - здоров'я, краса, гроші або влада - цінується лише остільки, оскільки ми очікуємо, що вона принесе нам щастя» . Чіксентміхайі шукав термін, щоб позначити стан, в якому ми відчуваємо щастя. Він назвав його «потоком». Коли ж ми знаходимося в стані «потоку»?
Проінтерв'ювала більше тисячі людей, Чіксентміхайі вивів п'ять загальних факторів, які згадували всі опитані, говорячи про щастя. Отже, щастя, або «потік», настає тоді, коли ми:
концентруємося і глибоко занурюємося в свою діяльність;
займаємося справою, яка вибрали самі;
справа відповідає нашим можливостям (ми ні недооцінені, ні переоцінені - немає ні нудьги, ні зривів);
у нас є ясна мета;
наша робота отримує прямий і негайний відгук.
Чіксентміхайі встановив, що людина, що знаходиться в потоковому стані, не тільки відчуває глибоке задоволення, але ще й втрачає відчуття часу, цілком розчиняється у сво...
