Ця сталість регулюється автоматично.
Людський організм може жити і розвиватися лише в тому випадку, якщо між ним і середовищем проживання відбувається постійний обмін речовин. З довкілля він отримує живильні речовини і енергії. Зовнішня Середа направляє, регулює і організовує його діяльність.
Сталість внутрішнього середовища і стійкість основних фізіологічних функцій характеризують стан нормального, здорового організму. Будь-який вид патології надає вихід за межі гомеостазу.
За різними параметрами кордону гомеостазу можуть бути як жорсткими, так і рухливими, міняючись і варіюючи в залежності від індивідуальних умов. У спортсменів кордону гомеостазу значно ширше, ніж у звичайної людини. Підтримується постійність внутрішнього середовища системою зовнішніх і внутрішніх бар'єрів: шкірні та слизові бар'єри, запалення, фагоцитоз, ретикуло-ендотеліальна система, бар'єрна функція лімфатичної тканини, гуморальні фактори, реактивність клітин організму. Регулярні заняття спортом, впливаючи на проникність гістогематичні бар'єрів, сприяють збереженню сталості внутрішнього середовища організму, забезпечуючи тим самим гарне здоров'я.
Несприйнятливість організму до інфекцій і шкідливим речовинам забезпечується вродженим і набутим імунітетом. Перший передається у спадок, його напруженість дуже висока. Набутий ж виробляється організмом протягом життя шляхом перенесення відповідного захворювання або шляхом вакцинації, тримається довго, але у спадок не передається. Проведені В.М.Шубіним, М.Я.Левіним (1982, 1985) дослідження показують, що постійність внутрішнього середовища організму, високий рівень імунітету забезпечують регулярні фізичні навантаження в оптимальному режимі.
Слово «здоров'я» найчастіше протиставляється слову «хвороба». Однак здоров'я - це не тільки відсутність хвороб, але і здатність організму швидко адаптуватися до постійно мінливих умов навколишнього середовища, здатність успішно виконувати професійні та інші функції. Індивідуальна адаптація формується в процесі взаємодії організму з навколишнім середовищем і забезпечується його глибокими структурними змінами. Всі адаптаційні сліди захищають людину від майбутніх зустрічей з небезпечними чинниками середовища. Особливо важливий прямий захисний ефект адаптації, коли адаптація до помірного дії певного фактора попереджає пошкодження організму великою дозою цього чинника. Наприклад, якщо людина протягом тривалого часу щодня загартовує себе в умовах квартири холодною водою (обтирання, обливання, душ), то він може бути впевнений, що легко перенесе різке переохолодження і уникне простудних захворювань.
Природа, що створила людини, забезпечила його організм величезною фізіологічним і функціональним запасом, великим коефіцієнтом надійності. Людський організм несе в собі резервні потужності, потрібні на випадок будь-якої поломки для відновлення своєї цілісності і необхідні для розширення своїх можливостей. Але при цьому людина обмежена фізіологічними межами нормальної життєдіяльності і повинен ці межі дотримуватися, тобто підтримувати функціонування органів і систем, не допускаючи порушення рівноваги. Одним з багатьох засобів підтримання сталості внутрішнього середовища організму, які є найбільш ефективним, доступним і дешевим, є регулярні тренування і загартовування.
організм кров імунітет
Література:
.В.В.Пономарева «Фізична культура і здоров'я», 2006.
2.Воробьев В.І. Складові здоров'я raquo ;. М., Інтел, +2002.
.Коростелев Н.Б. Від А до Я raquo ;. М., Видавництво «Фізкультура і спорт», 2002.
.Бальсевіч В.К. Фізична культура для всіх і для кожного.
.http: //ukzdor/fizkult.html
