втому і скутість, то, швидше за все, ви спали занадто довго. У цьому випадку спробуйте зменшувати час сну щодня на 15 хвилин, поки не помітите, що прокидаючись, ви відчуваєте свіжість і прилив сил. p align="justify"> Сон в денний час призводить до розладу газів і жовчі, а також порушує циркуляцію лімфи і крові. Наслідками цієї звички можуть бути хвороби дихальної системи, хвороби в області грудної клітини, а також тяжкість в голові і ряд інших порушень. p align="justify"> Спати вдень і працювати вночі - також дуже шкідлива звичка. p align="justify"> Денний сон допускається для здорових людей, які втомилися від важкої фізичної праці, а також для хворих, що зазнають сильні болі або страждають від хвороб дихальної системи і нудоти. p align="justify"> Короткочасний денний сон також дозволяється хворим з гастрологічного порушеннями і хронічним алкоголікам, а також тим, хто дотримується посту і відчуває бажання подрімати. p align="justify"> Людям, що живуть в дуже теплому кліматі корисно трохи поспати вдень в години самої нестерпної спеки, відпочивати при цьому слід тільки в тінистому, прохолодному місці. p align="justify"> Не дивлячись на вищенаведені рекомендації, стародавні тексти з йоги, взагалі забороняють спати вдень, за винятком випадків хвороби.
Ті, хто лягають спати з щільно-набитим шлунком, відволікають енергію, необхідну для того, щоб заповнити сили організму, на перетравлення їжі, в цьому випадку в тілі збільшується тамас і людина бачить погані сни.
У кожному разі, повітря в кімнаті, в якій ви спите, має бути свіжим. Спати в задушливій, погано провітрюваній кімнаті - дуже шкідливо. p align="justify"> Аюрведа обіцяє, що той, хто ніколи не спить вдень і на протязі трьох годин після прийняття їжі, завжди буде мати свіжий і привабливий вигляд. Нижче наводяться ще кілька рекомендацій, які допоможуть вам зробити свій сон міцним і здоровим:
Завжди спите тільки на лівому боці.
Перед сном мийте стопи і потім натріть їх маслом.
Під час сну на вас має бути якомога менше одягу, особливо шкідливо спати в шкарпетках.
Спати під відкритим сонцем дуже шкідливо, а під відкритою місяцем - дуже корисно.
Недосипання шкодить здоров'ю. Це висушує організм і послаблює вогонь травлення. p align="justify"> Рано вставайте і рано лягаєте.
Особливо шкідливо для організму спати на заході сонця; говориться також, що звичка спати на заході сонця обіцяє бідність. br/>
Туалети
Найкраще розташування на СЗ, можливі - захід, північ, південному сході, південь.
Туалет повинен розташовуватися за межами головного будинку.
Туалет в будинку не повинен знаходитися в самому центі будівлю, а також на північному сході, південному заході.
В·
