, складні 3-4 рази. Незалежно від групи і ступеня фізичної підготовленості в заняття включають руху для всіх суглобів. Протипоказані статичні і силові вправи, що супроводжуються натуживанием, різким збільшенням внутрішньочерепного і внутрішньопорожнинного тиску в грудній клітці. В
Висновок
У третє тисячоліття Земля вступає в нову еру розвитку, відмінною рисою якої є "Лавина" глобальних проблем виживання людства. На нас обрушується безліч несприятливих чинників, згубно впливають на здоров'я-найдорожче, що є у людини. Організм змушений постійно пристосовуватися до стрімко мінливих умов навколишнього середовища і хоча резервні можливості організму великі, механізми адаптації часом виявляються на межі зриву, що веде до передхвороби, а надалі і до виникнення патологічного стану.
Адаптуватися до старіння не можна. Але віддалити настання старості, продовжити своє творче, професійне і тілесне здоров'я і довголіття людина може. У цьому полягає його борг не тільки по відношенню до самого себе, до близьких, але і до суспільству. Громадське здоров'я, здоров'я нації формується з здоров'я складових її індивідуумів. Тільки здорова нація має майбутнє: здорові батьки В® здорові діти В® могутня країна
Як боляче дивитися на що йде насилу похилого, старої людини, постійно зупиняється "дух перекласти ". А як ми радіємо у відповідь, дивлячись на такого ж похилого людини, але граючого де-небудь в алеях парку, скверу зі своїми онуками (а може і правнуками) в рухливі ігри. Нам приємний його спортивний вигляд, легкі, юнацькі руху. І мимоволі у деяких з жалем промайне думка: "і мені б так, а я ... я не можу ". Але не потрібно впадати у відчай! І ми можемо також грати з онуками і правнуками. Просто треба себе до цього готувати з молодих років, не відкладаючи на майбутнє: "ще встигну, ще є час". Однак час це якраз те, чого постійно не вистачає! Народна мудрість говорить - "Годинник йдуть, дні біжать, а роки летять". Коли нам 18, то 30-ти річні здаються нам людьми похилого віку, але от нам 30-40 років і починаєш розуміти, що молодість тільки починається, а в 50 років 30-ти річні здаються нам дітьми, яким так і хочеться сказати: "подумайте про майбутнє, подумайте про здоров'я".
Як багато молодих хлопців, дівчат, прагнучи швидше стати або виглядати дорослими, починають курити, потроху пити, спочатку тільки пиво, а потім і більш міцні напої. Навіщо? Адже юність це така чудова пора, якій вдруге не бути! Задумайтеся про тому, що купуючи пачку сигарет (на якій, до речі, є попередження МОЗ, що куріння небезпечне для Вашого здоров'я), пляшку пива, вина, Ви за свої власні гроші купуєте собі отрута!
Те ж саме можна сказати і про наркотичні речовини. На жаль, попит на них не має тенденції до зниження. Незважаючи на всі спроби країн міжнародного співтовариства покінчити з наркомафією, виробництво і потік наркотиків не вичерпується. Російські митники та прикордонники ледь не щ...
