пині». Цікаво, що танець живота може виявитися ідеальним засобом проти «остеохондрозу», оскільки одна з причин останнього - буквальне всихання і сплощення міжхребцевих дисків. Численні мало амплітудні згинання та розгинання, скручування хребта танцівниці різко покращує живлення дисків, зберігаючи їх пружність, еластичність, «молодість» в самому прямому сенсі. І, нарешті, великий обсяг характерних для bellydance рухів, чергування стиснення і розслаблення живота під час танцю забезпечує ефективний масаж внутрішніх органів, покращує їх кровопостачання, нормалізує роботу кишечника, запобігаючи хвороби, пов'язані з застійними явищами в цій найважливішій галузі жіночого тіла і гарантуючи прекрасний колір особи. Основне правило в танці - це розслаблення. Це непросте завдання: розслаблятися при інтенсивному фізичному навантаженні. Це досягається грамотним виконанням рухів, що складають основу танцю - ударів, трясінь, хвиль. Під час занять зміцнюються і розтягуються м'язи, збільшується гнучкість і рухливість суглобів, розвиваються координація і пластичність рухів, легкість, чіткість, уміння переключатися.
Здорові суглоби і міцні м'язи роблять вашу поставу величною, а ходу - граціозною.
Через танець напрацьовуються чутливість і сексуальність, жіночність і впевненість у своїй привабливості.
Список літератури
1. Азбука танців / [Авт.-упоряд. Є.В. Дініц, Д.А. Єрмаков, О.В. Іваннікова].- М.: АСТ: Сталкер, 2005. - 287 с.: Ил.
. Секрет танцю.- СПб.: Діамант: Золотий вік, 1997. - 479 с.: Ил.
. Сидоров В, Сучасний танець, М.: Первина, 1922.
. Шереметьевская Н.В. Танець на естраді / Шереметьевская Н.В.- М.: Мистецтво, 1985. - 416 с.: Ил.
. Історія мистецтва: Античність: ілюструється. вікі.- М.; СПб.: АСТ: Північний захід прес, 2002. - 500 с.: Ил.
. Історія мистецтва: Ренесанс: ілюструється. вікі.- М.; СПб.: АСТ: Північний захід прес, 2003. - 503 с.: Ил.
. Вісник танцювального життя: Журнал.- М., 2007
. Савченко Л. «Псюхе»- Це означає душа: Роздуми на тему танцювальної педагогіки / Савченко Л., Журавльов А. / / Тутті-інформ.- 1997. - N 3. - С. 34
. Козина Д. Танцюйте з нами / Козина Д. / /.- 1999. - N 3. - С. 64,3 ОБЛ
