інус 100; - інші дані: форма грудної клітини, мускулатура.
Здоров'я людини, опірність його організму до несприятливих умов навколишнього середовища, працездатність значною мірою залежать від харчування. Правильне і раціональне харчування є важливим фактором забезпечення життєдіяльності людини, росту і розвитку організму, запобігання і лікування хвороб, у тому числі і тих, які відбулися в результаті надзвичайних ситуацій.
4. Загартовування
Важливим фактором фізичного здоров'я є загартовування організму.
Загартовування - це підвищення стійкості організму до несприятливих умов деяких факторів навколишнього середовища (наприклад низької та високої температур) шляхом систематичного дозованого впливу цих факторів на організм.
В основі загартовування лежить властивість організму людини пристосовуватися до зміни умов навколишнього середовища. У людини відбувається процес адаптації організму до нових умов існування - виникає адаптація.
Загартовування холодом є практично найважливіше, оскільки переохолодження організму сприяє виникненню респіраторних вірусних захворювань. В організмі, стійкому до низьких температур, тепло утворюється інтенсивніше, що сприяє кращому кровообігу і зменшує можливість виникнення інфекційних захворювань та обмороження.
Інші засоби зміцнення здоров'я - ранкова гігієнічна гімнастика, перебування на природі - в лісі, парку, біля моря, в горах та ін
Висновок
Більшість людей в наш час навіть не замислюються про своє здоров'я. Так, продовжується до тих пір поки челок не захворіє. Лише тоді ми замислюємося про свій організм, але зазвичай вже пізно. А про своє здоров'я потрібно думати регулярно, адже це найцінніше, що є у людини. Саме тому кожна людина повинна не тільки знати про здоровий спосіб життя, а й будувати своє життя відповідно до його принципам.
Оволодіння мистецтвом залишатися здоровим і способами здорового способу життя в наш час має стати важливим елементом життя кожного окремої людини. Ці знання повинні щепитися із самого дитинства різними способами. Це і роз'яснення, і приклад, і заохочення. При цьому потрібно пам'ятати як про фізичне так і психічне здоров'я, які є нероздільними компонентами. І тільки так ми зможемо забезпечити потрібний спосіб життя для більшої частини підростаючого покоління.
Література
1. Лагін В. М. Безпека життєдіяльності людини - К., 2001
2. Кудін С. Ф. Психовалеологія - Чернишов, 2003
3. Петрик О. І.., Основи здорового способу життя - Львів, 1993
