римано відмову, що "треба мною тільки посміються", що "мене ніхто серйозно ніколи не прийме". Страх і хвилювання при перших контактах з незнайомими людьми знайомі абсолютно всім. Проблема невпевнених і сором'язливих людей полягає в тому, що цей страх набуває характеру бар'єру, що не дозволяє їм навіть спробувати налагодити стосунки, що страх контакту стає нав'язливим емоційним станом, що призводить до порушень самооцінки і втрати почуття самоповаги. p align="justify">) Занижена самооцінка
Дуже часто причиною, що перешкоджає розвитку міжособистісних відносин, стають хибні уявлення про себе самого. Ось досить типові формулювання, які можуть служити прикладом (але не для наслідування) невпевненості в міжособистісних відносинах:
"Я нікому не можу бути цікавий"
"Я занадто рядовий, пересічний чоловік, щоб він (вона) мною зацікавилася"
"Я не зможу і двох слів вимовити, якщо доведеться говорити про найважливіше"
Але чи не може бути так, що всі ці твердження - суща правда? Може бути це - як раз таки адекватна самооцінка? Навряд чи. p align="justify"> Психологи - творці "когнітивної терапії поведінки" легко доводять, що більшість з такого роду тверджень не мають ніякого відношення до реальності. Ці переконання майже у всіх випадках невірні, нелогічні і нераціональні. p align="justify">) Нераціональні переконання
Причиною невпевненості в міжособистісних стосунках можуть бути і деякі логічні помилки, що призводять до невірних, нелогічним і нераціональним висновків, поступово переростає в міцні нераціональні переконання (А. Елліс, 1999). Найбільш типовими логічними помилками є наступні. p align="justify"> Узагальнення (генералізація). p align="justify"> "Нічого доброго нікому і ніколи тісні міжособистісні зв'язки не приносили і не принесуть". Такого роду переконання по-перше, невірні, по-друге, блокують абсолютно будь-які починання. Звичайно, міжособистісні стосунки у різних людей у ​​різному ступені благополучні і приємні. Але саме тому категоричні узагальнення не витримують логічної перевірки. Далі, стверджуючи самому собі, що близькі відносини приносять тільки негативні переживання, сам починаєш помічати тільки негативні їх сторони, ігноруючи позитивні. У будь-якому явищі є негативні і позитивні сторони. Узагальнення негативного характеру як би "фокусують" увагу на негативних моментах і поступово вбивають мотивацію до будь-яких дій, спрямованим на їх розвиток. p align="justify"> Глобальні висновки з одиничних фактів. p align="justify"> Перший шлюб Олександра, досить успішного підприємця, виявився невдалим. Розлучення, який стався через пів року після весілля, доставив йому масу неприємностей. З тих пір Олександр воліє не знайомитися з дівчатами, принаймні, не доводити знайомство до близькості, панічно боїться будь-яких ознак інтересу до нього з боку протилежної статі....
