«тренувальнихВ» зусиль для їх досягнення. Таким чином, тренування волі є процес виконання комплексу вправ В«Мета-ЗусилляВ». При цьому, зрозуміло, як і при виконанні фізичних вправ, треба йти від простого до складного. Від підняття легких, В«підйомнихВ» предметів, до підняття все більш і більш важких. br/>
. Алкоголь - руйнівник кори головного мозку і вищої нервової діяльності
Алкоголь являє собою загальноклітинні отруту і надає особливо сильне токсичний вплив на центральну нервову систему (функції головного мозку). Впливаючи в першу чергу на кору головного мозку, алкоголь у малих дозах викликає збудження, пов'язане з ослабленням процесів внутрішнього (активного) гальмування, у великих - пригнічує, а за тим-паралізує дію на основні нервові процеси в корі і в підкіркових центрах, відповідальних за регуляцію таких важливих функцій людського організму, як кровообіг, дихання, терморегуляція та ін Розгальмування мовних і рухових актів .. емоційної сфери, розширення шкірних судин і відчуття приємної теплоти, притуплення больової чутливості створюють у прийняв алкоголь так званий стан ейфорії-неадекватно піднесеного настрою. Останнє дуже нестійкий: веселий настрій може змінюватися слізливістю, сентиментальне розчулення-гнівом. Погіршується здатність концентрації уваги. Порушуються процеси сприйняття, переробки інформації, особливо страждає точність реакцій на складні подразники. Якість мислення значно погіршується. Відзначається зниження критичності, працездатності, послаблюються або втрачаються морально-етичні критерії, порушується поняття про непристойному, нескромному, неприємному або образливому для оточуючих. Суб'єктивно алкоголь в переважній більшості випадків В«піднімає настрійВ», В«змушує забути горе і турботуВ», В«допомагає без коливання приймати рішенняВ». Підпилий людина сама собі здається краще, хоробрішим, дотепніше; йому здається, що він мислить вільніше і точніше, оточуючі люди йому представляються хорошими, всі однаково близькими, а життя - більш легкої і веселою. Об'єктивно ж, і це бачить кожен тверезий, п'яний просто глупеет і у нього різко знижується критичне ставлення до себе і оточуючих. br/>
5. Основний обмін
ОСНОВНИЙ ОБМІН - це мінімальний витрата енергії, необхідний для підтримки життя організму в стані повного спокою, при виключенні всіх внутрішніх і зовнішніх впливів, через 12 годин після прийому їжі.
Основний обмін дорослої людини становить приблизно 1 ккал на 1 кг маси тіла в 1 годину. Величина основного обміну залежить від віку, росту, маси тіла, статі та багатьох інших факторів. Основний обмін як узагальнений показник інтенсивності окислювально-відновних процесів залежить від стану внутрішніх органів і різних зовнішніх впливів на організм. Він може змінюватися при недостатньому і надмірному харчуванні, підвищенні або зниженні фізичних навантажень, впливі на орг...
