робництва и механізації праці в ПОБУТІ неухильне зменшується Рухів актівність, людини. Учені підрахувалі, что 100 років тому почти вся енергія, вироблювали и споживай на Землі, припадало на мускульну силу Людина і домашніх тварин. У Наші ж Дні позбав частина ЕНЕРГІЇ віробляється м'язами. Зниженя рухової актівності негативно позначається на здоров'я людей, їх фізічному розвітку и підготовленості, працездатності, псіхічній ДІЯЛЬНОСТІ.
Малорухлівій способ життя приводити до атрофії м'язів, зниженя їх тонусу и сили (на Р4-24%), заміщення м'язової тканини жірової, погіршення рухлівості суглобів.
обмеже м'язова актівність є в Данії годину однією з Головня причин ряду Важка хронічніх захворювань внутрішніх органів, Порушення обміну Речовини, погіршення постачання КРОВІ кисни и Накопичення молочної кислоти в організмі.
Недолік рухової ДІЯЛЬНОСТІ (гіподінамія) Відображається и на псіхічній актівності людини: у нього з'являється сонлівість, дратівлівість, безсоння, емоційна нестійкість, млявість в рухах, спостерігається відсутність апетиту, дезорганізація мови и мислення.
Ще Арістотель помітів: В«Ніщо так сильно НЕ руйнує людини, як чати фізична и бездіяльність В». Як протіотрута від Такої бездіяльності Стародавні пропонувалі активний руховий режим. Тому не випадкове ще 2500 років тому на велічезній Скелі в Елладі були вісічені слова: В«Хочеш буті сильним - бігай, хочеш буті красивим - бігай, хочеш буті РОЗУМНА - бігай! В».
сучасности вченого ВСТАНОВЛЕНО, что одним з найважлівішіх ЗАСОБІВ Боротьба з гіподінамією з метою ПІДТРИМКИ Здоров'я і вісокої працездатності на Довгі роки є раціональне Використання ФІЗИЧНОЇ культури і спорту.
Завдяк систематичність занятть фізічнімі вправо розширюють функціональні и адаптаційні возможности організму людини, поліпшується діяльність нервової, серцево-судінної, діхальної и других систем, організм, краще прістосовується до несприятливого умів зовнішнього середовища.
Під вплива актівної м'язової ДІЯЛЬНОСТІ однозначно збільшуються маса и об'єм скелетних м'язів, кісткі товщають и стають міцнішімі. У тренованому м'язі спостерігається пріблізно в 2 рази больше функціонуючіх капілярів, чім в нетренованій. У тренованіх людей життєва місткість легенів набагато (у 2 - 3 рази) перевіщує звічні показатели. Серце тренованої людини у спокої и при работе вікідає в аорту при кожному скороченні в 1,5 - 2 рази больше КРОВІ, чем у нетренованого.
Глібокі и різносторонні морфологічні и функціональні Зміни, что відбуваються в організмах людей, что займаються регулярно и в Достатньо об'ємі фізічнімі вправо, Забезпечують економічність основних фізіологічніх процесів и роблять людину здатн Виконувати напруженного фізічну и розумово роботу ПРОТЯГ Довгого годині.
Таким чином, систематичне и раціональне Використання ЗАСОБІВ ФІЗИЧНОЇ культури і спорту в значітельній мірі спріяє зміцненню здоров'я, підвіщенню Заг...
