тягом літніх місяців достатньо для підтримки нормального рівня вітаміну D. Ближче до екватора, де UV випромінювання інтенсивніше, досить ще більш короткого проміжку.
Отже, для більшості людей дефіцит вітаміну D малоймовірний. Можливі винятки - це ті, хто значно обмежив своє перебування на сонці: не залишають свого будинку старі люди або люди з сильно пігментованою шкірою, які проживають в країнах з низьким рівнем UV випромінювання. Вітамін D природного походження дуже рідкісний в нашій їжі, він присутній головним чином у риб'ячому жирі і маслі з печінки тріски.
Ультрафіолетове випромінювання успішно використовується при лікуванні безлічі захворювань, включаючи рахіт, псоріаз, екзему та ін Це терапевтичний вплив не виключає негативні побічні ефекти UV випромінювання, але воно проводиться під медичним спостереженням, щоб гарантувати, що користь перевищує ризик.
Незважаючи на значну роль у медицині, негативні ефекти UV випромінювання зазвичай значно переважують позитивні. На додаток до добре відомим безпосереднім ефектів надлишку ультрафіолетового опромінення, таким як опіки або алергічні реакції, довгострокові ефекти становлять небезпеку здоров'ю протягом усього життя. Надмірний засмага сприяє ураження шкіри, очей і, ймовірно, імунної системи. Багато людей забувають про те, що UV радіація накопичується протягом усього життя. Ваше ставлення до засмаги зараз визначає можливість розвитку у вас раку шкіри або катаракти в подальшому житті! Ризик розвитку раку шкіри безпосередньо пов'язаний з тривалістю і частотою засмаги.
Вплив у льтрафіолета на шкіру
Здорового засмаги не існує! Клітини шкіри виробляють пігмент темного кольору тільки з метою захисту від подальшого випромінювання. Засмага забезпечує деякий захист проти ультрафіолету. Темний загар на білій шкірі еквівалентний фактору захисту SPF між 2 і 4. Однак, це не є захистом від віддалених наслідків, таких як рак шкіри. Засмага може бути привабливим в косметичному плані, але фактично це означає тільки те, що ваша шкіра була пошкоджена і спробувала захистити себе.
Є два різних механізму утворення засмаги: швидкий загар, коли під впливом ультрафіолету темніє вже існуючий в клітинах пігмент. Цей загар починає зникати через кілька годин після припинення впливу. Довготривалий засмага виникає протягом приблизно трьох днів, коли новий меланін буде зроблений і розподілений між клітинами шкіри. Цей загар може зберігатися в протягом декількох тижнів.
Сонячний опік- Високі дози ультрафіолету згубні для більшості клітин епідермісу, а вцілілі клітини виявляються пошкоджені. У кращому випадку сонячний опік викликає почервоніння шкіри, зване еритемою. Вона з'являється незабаром після інсоляції та досягає максимальної інтенсивності між 8 і 24 годинами. У цьому випадку наслідки зникають протягом декількох днів. Однак сильний загар може залишати на шкірі хворобливі міхури і плями білого ко...
