, вгамувати гнів або роздратування, то підліток вже не шукає інших методів; тому навчання методам релаксації і управління своїми емоціями - один із способів розширити поведінкову палітру, збагативши її методами саморегуляції.
Навіть самі замкнуті з вигляду підлітки емоційні, причому їх емоції часто некеровані. Тільки в міру дорослішання, особистісного росту і дозрівання людина починає краще розуміти і контролювати себе, регулювати свій настрій. Відповідно, контроль себе, своїх емоцій і реакцій - одна зі складних проблем підліткового віку, заснована на психофізіологічних особливостях розвитку в цьому віці.
На цьому етапі школярі навчаються методам зняття напруги, підготовці до самостійного оволодіння навичками подолання психоемоційного напруження (психологічної саморегуляції), оскільки відмова від куріння, як правило, супроводжується підвищеним психоемоційним напруженістю. До числа навичок саморегуляції, якими підліток повинен опанувати, відносяться навчання прийняттю пози для релаксації, прийоми м'язової релаксації, релаксуючі формули самонавіювання і образні уявлення, релаксаційна і мобілізуюча дихальна гімнастика (очищувальний, розслабляючий, стимулюючий типи дихання), прийоми антистресової точкового самомасажу.
. 2.3 Етап підтримки та контролю
Оскільки відмова від тютюнопаління є тривалим процесом, підліткам часто необхідна психологічна підтримка в період відмови від куріння, який іноді супроводжується синдромом абстинента. Здійснення підтримуючого етапу і контроль за станом пацієнта, щонайменше, протягом 1 року багато в чому визначають остаточний успіх профілактики тютюнопаління.
Попередження повернення до звички куріння з точки зору кінцевого результату лікування є не менш важливою ланкою комплексу антікурітельная заходів. Багато колишні курці через 6 і 12 міс некуріння знову закурюють через непорозуміння, помилково вважаючи, що вони тепер люди некурящі і одна сигарета їх знову курцями не зробить. Деякі перевіряють, наскільки успішно вони кинули курити. Подібні експерименти найчастіше закінчуються відновленням куріння.
Соціальне оточення (курящі однолітки і родичі) також деколи не сприяють подоланню звички до куріння. Перші успіхи у відмові від куріння повинні бути закріплені на що підтримує етапі. Для цього підліткам пропонуються тренінги, групові дискусії на значущі теми, заняття з релаксації та аутогенного тренуванні. Доцільно проводити регулярний моніторинг результатів через 1, 3, 6 міс. і 1 рік після проведеного лікування.
Глава 2. Боротьба з курінням
Боротьба з курінням - комплекс заходів та заходів, спрямованих на зменшення та попередження споживання виробів з тютюну.
Перші заходи боротьби з курінням в Європі були зроблені ще до появи на континенті тютюну. Член експедиції Колумба, Родріго де Херес, за куріння був посаджений у в'язницю з вироком «тільки диявол може наділити людину здатністю випускати дим з ніздрів».
У 1575 році в Іспанії Католицькою церквою була введена заборона куріння в місцях, де проводяться молитви.
На початку XVII століття в Західній Європі почалася широка пропаганда куріння, так як це приносило хороший дохід виробникам і державі, а в Росії була введена заборона на куріння тютюну і його вирощування. І тільки в 1685 році ця заборона була знята Петром Великим за велику винагороду від Англо-Вірджинської компанії, яка торгувала американським тютюном.
У 1624 році Католицька церква на чолі з Папою Урбаном Восьмим починає серйозну боротьбу з тютюном: покарання за вживання тютюну - відлучення від церкви. Через два роки Грецька Православна церква приймає такі ж заходи.
У 1761 році англійським доктором Джоном Хіллом проведені перші клінічні випробування і оприлюднена перша робота про шкідливий вплив тютюну на людину.
У 1828 році в Німеччині хіміки Людвіг Рейману і Вільгельм Поссельт виділили з тютюну нікотин.
У 1830 році в США почалася перша масова кампанія проти виробів з тютюну.
рік - початок масового виробництва сигарет; до цього року в медицині по суті не було згадки про рак легень; на сьогоднішній день рак легень складає більше 60% всіх ракових захворювань.
З 1934 року здійснювалася боротьба з курінням в нацистській Німеччині - перша в новітній історії державна програма по боротьбі з курінням тютюну.
Лютий 2005 набирає чинності Рамкова конвенція Всесвітньої організації охорони здоров'я із боротьби проти тютюну.
. 1 Приклади узгодження міжнародних зусиль по боротьбі з курінням
Донедавна узгодження міжнародних зусиль ...
